Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    05-12-18
    Posts
    1

    Default Συμβουλές για κοιλιακούς

    Γειά σας ! Θέλω γνώμη για το εξής : έχω βάλει στόχο να φανούν οι κοιλιακοί. Έκανα λιπομέτρηση και είμαι στο 11 % λίπους. Τους τελευταίους μήνες είναι η αλήθεια οτι έχασα γύρω στα 20 κιλά με διατροφή και άσκηση. Γυμνάζω τους κοιλιακούς κάθε μέρα (4 φορές τη βδομάδα) με αρκετή ένταση αλλά ενώ μπορώ να καταλάβω ότι είναι γυμνασμένοι, εντούτοις δεν φαίνονται κανονικά αν δεν σφίξω. Πιστεύετε οτι πρέπει να χάσω κι άλλο λίπος, να σταματήσω να τους γυμνάζω κάθε μέρα (το χω ακούσει κι αυτό αλλα δεν ξέρω τι είναι καλύτερο τελικά) η πρέπει να κάνω κάτι άλλο ;

    Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων !

  2. #2
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    296

    Default

    Καλημέρα φίλε μου.
    Με 11% λίπος και δε φαίνονται οι κοιλιακοί;;;
    Τότε αποκλείεται να είσαι 11%
    Με τι τρόπο έγινε η λιπομέτρηση;
    Οι κοιλιακοί δε γυμνάζονται στο γυμναστήριο αλλά στη κουζίνα!
    4 φορές και με ένταση;;; και 104 φορές να τους γυμνάσεις, πάλι δε θα φανεί τίποτα.
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,425

    Default

    Kαι 5% να φτάσεις αν δεν γυμναστείς σωστά και αν δεν βγάλεις από το μυαλό σου πως θες μόνο κοιλιακούς, δεν θα δεις τίποτα..
    Δεν σε ενδιαφέρει το υπόλοιπο σώμα σου; Δεν θες να έχεις ένα όμορφο γυμνασμένο σώμα ΚΑΙ κοιλιακους; Αν ναι, τότε ξεκίνα σωστά, άσε τους μαραθώνιους κοιλιακών και γυμνάσου συνολικά σε συνδιασμό με σωστή διατροφή και υπομονή.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμβουλές για Λίπος στους Κοιλιακούς
    By Τσαλουκιδης in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-17, 22:09
  2. Συμβουλές Για Γραμμωμένους Κοιλιακούς
    By Αλεξης123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 02-10-14, 00:44
  3. Συμβουλές Για Αερόβια & Κοιλιακούς
    By eleutheros in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 17-09-14, 08:40
  4. Συμβουλές & Διατροφή Για Κοιλιακούς!
    By sotos ap in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 25-11-10, 23:31
  5. Ερωτηση για κοιλιακους
    By asteris_ in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 19-03-09, 05:18

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding