Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-09-18
    Posts
    2

    Default Αερόβια για Καύση Λίπους

    Καλημέρα, σκέφτομαι να ξεκινήσω να χάνω το περιττό λίπος. Έφτιαξα μια διατροφή. Κάνω γυμναστήριο 1 μήνα και έχω και πρόγραμμα (push /pull /legs) το οποίο κάνω 3 φορές τη βδομάδα. Έχω πάρει αρκετή δύναμη μπορώ να πω λίγο όγκο αλλά αυτό επειδή δεν έκανα καλή διατροφή. Κοιτάζω τον εαυτό μου στο καθρέφτη και έχω λίγο λίπος και λέω να αφήσω τον όγκο. Λοιπόν όπως είπα έχω διατροφή πρόγραμμα πηγαίνω 3 φορές της βδομάδα αλλά δεν ξέρω πόσο αερόβια να κάνω τι προτείνετε?

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,425

    Default

    Γεια σου φίλε.

    Με την προϋπόθεση πως η διατροφή σου είναι η καλύτερη δυνατή για το στόχο σου, τότε αφου μπορείς να πηγαίνεις μόνο 3 φορές γυμναστήριο, κάνε μετά τα βάρη σου 30 λεπτά σταθερής έντασης αερόβια ή μπορείς τις 2 φορές σταθερή και η 1 σε στυλ διαλειμματικής των 20 λεπτών.
    Αλλά όλη σχεδόν τη δουλειά θα την κάνει η διατροφή. Η αερόβια είναι συμπληρωματική.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αερόβια στο Διάδρομο για Καύση Λίπους
    By panoyk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 13-09-15, 18:13
  2. Πρωινη αεροβια σε περιοδο ογκου για Καυση λιπους?
    By Nutella in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 30-01-15, 12:14
  3. Αεροβια + Οργανα Καυση λιπους
    By provatos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 16-01-13, 11:09
  4. Αερόβια , καύση μέγιστου λίπους και ρουχισμός
    By VLT in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 17-05-09, 22:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding