Καλησπέρα σε όλους και καλώς σας βρήκα! Είμαι καινούργιο μέλος και αρκετά αποφασισμένος να βάλω ένα πρόγραμμα επιτέλους για το σώμα μου! Θα ήθελα λοιπόν την βοήθεια σας και τις συμβουλές σας σχετικά με το πως να επιτύχω τους στόχους μου!
Είμαι 27 χρονών και εργάζομαι σε εργαστήριο έρευνας. Πρόσφατα, λόγω ενός θέματος υγείας, έχασα αρκετά κιλά (ήμουν 96 και πλέον είμαι σταθερά στα 80-81 κιλά, ύψος 1.80μ) και αποφάσισα να δω την θετική μεριά και να το χρησιμοποιήσω υπέρ μου καθότι πάντοτε έλεγα πως πρέπει να τα χάσω αλλά δεν έκανα κάτι για αυτό. Έτσι λοιπόν, έχω γραφτεί σε γυμναστήριο (στα yava στο Αιγάλεω) τους 3 τελευταίους μήνες και πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα (τις 2 τελευταίες εβδομάδες λόγω κάποιων υποχρεώσεων δεν πήγα βέβαια). Η διατροφή μου είναι αρκετά άστατη και από ποικιλία αλλά και από συχνότητα (άλλη μέρα μπορεί να φάω 1 γεύμα μόνο, άλλη μέρα να φάω 2 γεύματα, δυστυχώς δεν έχω κάποια σταθερή ώρα κάθε μέρα).
Στο γυμναστήριο, επειδή μέχρι τα 16 ήμουν σε ομάδα μπάσκετ, έχω επικεντρωθεί σε διάδρομο (5 χιλιόμετρα κάθε φορά) και κοιλιακούς, ραχιαίους προς το παρόν. Μία καλή μου φίλη με συμβούλεψε πως η καλύτερη και πιο αποδοτική λύση είναι τα ελεύθερα βάρη. Για αυτό σίγουρα θα ήθελα την συμβουλή σας!
Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων για τις συμβουλές σας τις οποίες αναμένω με ανυπομονησία!! Αν ξέχασα να αναφέρω κάτι, πείτε μου!
Bookmarks