Τρελή Συχνοουρία!

[Panosdes]

Καλησπερα !!!!

Εδω και μια βδομαδα παιρνω τα εξης συμπληρωματα.


Πρωι
Ομεγα 3 2000mg (EPA800 + DHA 600)
D3 5000.IU

Μεταπροπονητικα
Κρεατινη Creapure 5 γρ
Βιταμινη C 1000mg
Γλουταμινη 5γρ

Βραδυ
Μαγνησιο Κιτρικο 2 gr ( σημειωση με την ευκαιρια, η σκονη magnesium citrate της myprotein, δεν διαλυεται με τπτ. Στομα και νερο δυστυχως!)

θα μπω κατευθειαν στο νοημα, ΤΡΕΛΟ ΚΑΤΟΥΡΗΜΑ.

Υπαρχει περιπτωση να ειναι η C και η D?

Τετοια συχνοουρια ειχα να παθω απο την εποχη που ειχα πρωτοπαρει πριν 8 χρονια κρεατινη με φορτωμα και πηγαινα κυριολεκτικα καθε 30 λεπτα τουαλετα.

Πινω 3 λιτρα νερο τη μερα και καμια φορα κανα καφε ( οταν εχω βαρια προπονηση)

[ΜΕΜΟΣ]

Η συχνή ούρηση αναφέρεται ως παρενέργεια της υπερβολικής λήψης βιταμίνης D. Η δόση που παίρνεις είναι μάλλον μεγάλη. Μόνο σε περίπτωση μεγάλης έλλειψης θα έλεγα ότι υπερβαίνουμε τα 2000 IU. Δοκίμασε να την κόψεις για λίγες μέρες.
Άσχετο με το θέμα αλλά νομίζω ότι η βιταμίνη C δεν ενδείκνυται μεταπροπονητικά.

[hardgainer32]

Προσωπικά δεν το έχω ξανακούσει, αλλά αφού άρχισες να το παθαίνεις από τη στιγμή που τα ξεκίνησες, μπορεί κάτι από αυτά να σε "ενόχλησε".
Σωστή η σκέψη να δοκίμαζες να σταματήσεις για λίγες μέρες διαδοχικά τη D, τη C, το μαγνήσιο και την κρεατίνη (αφού και στο παρελθόν είχες θέμα) και να δεις αν τελικά κάποιο από αυτά σε ενοχλεί και ποιο.

[ΜΕΜΟΣ]

Μια σχετική αναφορά https://www.livestrong.com/article/4...ive-urination/

[Panosdes]

Μια σχετική αναφορά https://www.livestrong.com/article/4...ive-urination/

Αν κρινω απο και τις αλλες παρενεργειες της υπερδοσολιας D ( Confusion, disorientation or trouble thinking)
, τοτε πολυ πιθανο να ηταν απο αυτο!

Δεν νομιζω να ηταν απο μαγνησιο , κρεατινη.

D και C τις κοβω ως ''ενοχες''