Καλησπέρα ομάδα θα ήθελα να μάθω σχετικά με τα αναψυκτικά zero κ τα ενεργειακά όπως monster zero κ redbull zero or light σε περίοδο γραμμωσης επιτρέπονται η δημιουργούν θολωμα κ αρνητικό αποτέλεσμα;
Καλησπέρα ομάδα θα ήθελα να μάθω σχετικά με τα αναψυκτικά zero κ τα ενεργειακά όπως monster zero κ redbull zero or light σε περίοδο γραμμωσης επιτρέπονται η δημιουργούν θολωμα κ αρνητικό αποτέλεσμα;
Μια χαρα ειναι τα ενεργειακα χωρις θερμιδες σε περιοδο γραμμωσης, αρκει να μη σου προκαλουν φουσκωμα και δυσπεψια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ενδιαφέρουσα πληροφορία. Κυκλοφορούν όμως απόψεις άσχημες σχετικά με το ανθρακικό. Δηλαδή, η zero έχει 3 θερμίδες το κουτάκι συνεπώς μπορούμε να την πίνουμε ενώ βρισκόμαστε σε γράμμωση. Το ανθρακικό όμως, επηρεάζει πουθενά;
Μιλάμε για 3 θερμίδες.. Υπάρχει περίπτωση 3 θερμίδες από ένα αναψυκτικό να σε πάει πίσω;
Δεν μιλάμε να πίνεις ένα καφάσι στην καθισιά σου. Ένα κουτάκι μια στο τόσο πχ μέρα παρά μέρα δεν θα έχει κανένα αντίκτυπο. Όπως είπε και ο Musclemar , το θεμα ειναι η υπερβολη, που μπορει να προκαλεσει φουσκώματα και δυσπεψίες.
Όχι φυσικά. 3 θερμίδες είναι αμελητέα ποσότητα. Το ρώτησα κυρίως για το ανθρακικό. Θέλω να πω, επηρεάζει αρνητικά την διατροφή;
Ευχαριστώ πολύ καρδούλα. Συγγνώμη για το πρήξιμο αλλά είναι μόλις 6 μήνες που ασχολούμαι σοβαρά και κυνηγάω τις λεπτομέρειες. Οι βασικοί κανόνες είναι εύκολοι, αυτά τα μικρά είναι που δυσκολεύουν το έργο μας!
Κακώς μένεις στις λεπτομέρειες. Πρώτα κοιτά να εφαρμόσεις τα βασικά! Εκεί χάνουν οι περισσότεροι τη μπάλα και όχι στο αν πιουν μια Coca Cola Zero..
Ναι φυσικά και έχεις δίκιο! Απλά ότι μαθαίνουμε καλό είναι Προφανώς τους βασικούς κανόνες τους ακολουθώ και έχω μια καλούτσικια διατροφή! Έχω πολύ δουλειά ακόμα όμως και προσπαθώ να ψάχνω πως να βελτιώσω κι άλλο το πρόγραμμά μου! Βλέπεις, η διατροφή μου με βοήθησε να πέσω αρκετά αλλά με βοήθησε καθώς είχα πολύ λίπος και πολλά παραπανίσια κιλά, συνεπώς η μετάβαση μέχρι εδώ ήταν εύκολη!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλημέρα Musclemar. Δεν έχω διαβάσει βασικά, ο γυμναστής μου μου είπε να μην πίνω πάνω από 2-3 την εβδομάδα (συνολικά δηλαδή 1 λίτρο) καθώς το ανθρακικό φουσκώνει σαν την μπύρα. Ποια είναι η άποψη σου; Γνώμες μαζεύω :)
Προσφάτως είδα σε κάποια βίντεο πως η πρόσληψη γλυκαντικών μέσα στις τροφές-υγρά μπορεί να καθυστερήσει κατά πολύ την απώλεια λίπους λόγο της αύξησης των επιπέδων ινσουλίνης. Προσωπικά πίνω πολλούς καφέδες μέσα στη μέρα μου και ίσως να πιώ κ αναψυκτικό zero ή κάποιο energy drink. Βέβαια μπορώ να θυμηθώ και περιόδους στη ζωή μου που χρησιμοποιούσα κανονική ζάχαρη και έφτασα στα 50 κιλά απλά χωρίς σωστή διατροφή (μηδαμινή θα έλεγα). Τώρα δεν ξέρω κατα πόσο ισχύει όλο αυτό , κάνοντας σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης . Ίσως Ειρήνη εσύ που ασχολείσαι επαγγελματικά και αγωνιστικά απο την εμπειρία σου να είσαι πιο ειδικός να μας απαντήσεις.
Εγώ το μόνο σχετικό που έχω δει ήταν ένα ντοκιμαντερ - του BBC αν θυμάμαι καλά - που μελέτησαν το αποτέλεσμα της κατανάλωσης αναψυκτικών με ανθρακικό και διαπίστωσαν ότι προκαλούσε - ανεξαρτήτως περιεκτικότητας θερμίδων του ίδιου του αναψυκτικού - αύξηση κιλών λόγω αύξησης της όρεξης που οδηγούσε σε αυξημένη πρόσληψη φαγητού. Εννοείται βέβαια ότι τα κλασικά αναψυκτικά όπως η coca-cola που έχουν και θερμίδες συνεπάγονται και αύξηση κατανάλωσης θερμίδων από το ίδιο το περιεχόμενό τους.
Rome wasn't built in a day
Tα γλυκαντικά ,δεν μεταβολίζονται από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να μην έχουν καμία επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με άλλα λόγια οι γλυκαντικες ουσίες έχουν μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη. Ακομα και η ασπαρτάμη που είναι επίσης γλυκαντικη ουσία, μεταβολίζεται από τον οργανισμό, αλλά επειδή εμπίπτει στην κατηγορία των πρωτεϊνών πάλι δεν μεταβάλλει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα με αποτέλεσμα να έχει και αυτή μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη.
Επισης Μπορεις να καταναλωνεις κανονικη ζαχαρη χωρις προβλημα αρκει να εισαι εντος των θερμιδων σου αναλογα τον στοχο σου.
Είναι απλή λογική φίλε μου. Οτιδήποτε σε υπερβολή φέρνει αρνητικό αποτέλεσμα. Πόσο πιο απλό!
Πιες το αναψυκτικό σου σε λογικές ποσότητες. Άλλο να πιεις ένα λίτρο στην καθισια σου, άλλο ένα κουτάκι μέρα παρά μέρα. Στη μεν πρώτη περίπτωση θα φουσκώσεις και θα τρέχεις τουαλέτα. Λογικό είναι, δεν χρειάζεται να στο επιβεβαιώσει κάποιος.
Όσο για τα γλυκαντικά, φυσικά και δεν προκαλούν αύξηση ινσουλίνης (άλλο πράγμα κι αυτό, φοβόμαστε μη τυχόν φάμε κάτι και ανεβεί η ινσουλίνη λες και αυτό είναι που μας παχαίνει..αλλά όταν σαβουριαζουμε δεν σκεφτόμαστε ούτε ινσουλινες ούτε γλυκαντικά ούτε ανθρακικα..)
Τα γλυκαντικά (αουκραλοζη κλπ) το μόνο που μπορεί να προκαλέσουν είναι εντερικές διαταραχές( μιλάω σε υπερβολικές ποσοτητες0. Γι αυτό και όταν κάποιος είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα λίπους και είναι σε δίαιτα (πχ τελευταίες εβδομάδες πριν από αγώνα) τα κόβει μαχαίρι γιατί είναι ευαίσθητος στο παραμικρό.
Αύξηση βάρους προκαλούν οι παραπάνω θερμίδες. Τώρα αν κάποιου του ανοίγει η όρεξη όταν πιει μια κόκα κόλα, τότε ας μη πιει. Απλά πράγματα ρε παιδιά , δεν είναι πυρηνική φυσική.
Last edited by Kardoula; 10-11-20 at 17:23.
Ήσουν λιτή και κατατοπιστικότατη Καρδούλα Εμένα τουλάχιστον με κάλυψες πλήρως!
Εγώ όταν πίνω coca cola zero δεν έχω δει διαφορά στην πείνα αλλά στη μελέτη αυτό ήταν το συμπέρασμα.
Εδώ υπάρχει σε δημοσίευση στο διαδίκτυο με τίτλο Can fizzy drinks make you eat more?
https://www.bbc.co.uk/programmes/art...e-you-eat-more
Rome wasn't built in a day
Επανέρχομαι μετά από αρκετές μέρες! Εγώ που πίνω 4 φορές την εβδομάδα από ένα κουτάκι 330ml Coca Cola Zero δεν παρατήρησα κάποια αρνητική διαφορά! Το trial & error είχα καλά αποτελέσματα για μένα! Όχι τίποτε άλλο, λίγη παρέα για το βραδινό τσιγάρο :P
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks