Γεια σας , καλη χρονια.Εχω μια απορια. θα ξεκινησω με 3 φορες διαδρομο τη βδομαδα απο 30 λεπτα.Ο διαδρομος μου εχει μεχρι 13 χιλιομετρα.Αμα θελω να κανω χαλαρο cardio που το βαζω?Στο 6? Να χανω και λιπος ομως.Ποια ειναι καλη ταχυτητα για φατ λοσσ?