Καλημέρα σας,
Το γυμναστήριο μου έχει διάδρομο(όπως κάθε άλλο),ποδήλατο και κωπηλατική(μηχάνημα)
3 πράγματα για καρντιο...
Τον τελευταίο καιρό έχω βρει τις ανάσες μου να είναι πολύ πίσω και να δυσκολεύομαι με την αναερόβια

Για μποντυμπιλντινγκ πάω καθαρά αλλά δεν γίνεται να κάνω σκουατ και να τα φτύνουν πρώτα τα πνευμόνια και μετά οι μύες

Η ερώτηση μου λοιπόν,ποιο απο τα πάνω και γιατί θα επιλέγετε για αύξηση αντοχής και φυσικά ως αρμονικό συμπλήρωμα του στόχου μου; Και επίσης με τη συχνότητα;