Originally Posted by
ευαγγελος
Καλησπερα σας κυριοι και κυριες ασχολουμε με το Bodybuilding 15 μηνες τωρα,ξεκινησα 66 kg και τωρα ειμαι στα 72 kg
στην αρχη κρατουσα ενα τυπο με την διατροφη,δεν εβλεπα αποτελεσμα,ηθελα να βαλω κιλα και ετσι ετρωγα μεχρ να σκασω καθαρο
φαι την μερα και καμια πιτσα η μακαρονια για βραδι , εχω ελαττωση σταδιακα τα λιπαρα και τον πολυ υδατανθρακα αλλα αντι να χανω
ποντους στην κοιλια περνω εχω ξεκινηση να κανω αεροβιο και δεν τρωω αρκετη ωρα πριν κοιμηθω τι μπορει να ευθηνετε για αυτο?
ειμαι καινουριος στο forum αν κανω καποιο λαθος διορθωστε ευχαριστω!
Bookmarks