Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 67 of 67
  1. #61

    Default

    Αν δεν τρως κοκκινο κρεας, τοτε καλο ειναι να συμπληρωνεις τη διατροφη με βιταμινες b και σιδηρο, αλλα δεν ειναι απαραιτητο παντα. Μονο με αιματολογικες θα μαθεις αν τις χρειαζεσαι πραγματικα (αν υπαρχει ελλειψη).
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #62
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    66

    Default

    Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;

  3. #63
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    573

    Default

    Quote Originally Posted by Rescue View Post
    Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;
    Για τα ροδάκινα δεν έχω ιδέα, σταφύλια όμως βγαίνουν κανονικά ακόμα, υπάρχουν ποικιλίες που βγαίνουν ακόμα και τον Οκτώβριο. Κανονικά τι εννοείς; Δεν έχω υπόψιν σταφύλια να καλλιεργούνται σε θερμοκήπιο.

  4. #64
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    66

    Default

    Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;

  5. #65
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    925

    Default

    Quote Originally Posted by Rescue View Post
    Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;
    Επιτόπιο τρέξιμο, δυναμικές διατάσεις, jumping jacks, καθίσματα χωρίς βάρη, προβολές χωρίς βάρη, push-ups, οι ασκήσεις σου αλλά με ελαφρύτερα κιλά... Αυτά για προθέρμανση. Και για αποθεραπεία κάνεις τις στατικές σου διατάσεις.

  6. #66
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    66

    Default

    πείτε μου λίγο αν ξέρετε γιατί με τρώει μήπως κάνω λάθος...στο πρωινό μου βάζω εκτός των άλλων γιαούρτι τοταλ 2% και 5γρ κακάο ιόν 100%... ισχύει ότι παρεμποδίζεται η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους όταν αναμειγνύω αυτά τα δύο ή όχι;

  7. #67
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,038

    Default

    Όχι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μπορείς να τα ανακατεύεις.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοήθεια για Διατροφή - Προπόνηση
    By stavroula_chr in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 07-07-18, 16:49
  2. Βοήθεια Στη Διατροφή & Προπόνησή μου!
    By ooo_to_zouzouni in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-13, 12:48
  3. Βοήθεια Με Διατροφή & Προπόνηση
    By giwrgosz in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 16-12-12, 21:31
  4. Βοήθεια σε διατροφή-προπόνηση
    By LefterisDiamond in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 09-06-11, 22:21
  5. Βοήθεια με διατροφή και προπόνηση
    By Trinity in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 24
    Last Post: 16-10-08, 04:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •