Αν δεν τρως κοκκινο κρεας, τοτε καλο ειναι να συμπληρωνεις τη διατροφη με βιταμινες b και σιδηρο, αλλα δεν ειναι απαραιτητο παντα. Μονο με αιματολογικες θα μαθεις αν τις χρειαζεσαι πραγματικα (αν υπαρχει ελλειψη).
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 61 to 69 of 69
Thread: Διατροφή και Προπόνηση - Βοήθεια
-
07-04-19, 22:27 #61
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,262
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
- 25 Χρόνια Εμπειρίας
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-09-19, 08:48 #62New Member
- Join Date
- 21-10-18
- Posts
- 73
Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;
-
10-09-19, 12:19 #63Pumping Iron
- Join Date
- 26-04-09
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 569
Για τα ροδάκινα δεν έχω ιδέα, σταφύλια όμως βγαίνουν κανονικά ακόμα, υπάρχουν ποικιλίες που βγαίνουν ακόμα και τον Οκτώβριο. Κανονικά τι εννοείς; Δεν έχω υπόψιν σταφύλια να καλλιεργούνται σε θερμοκήπιο.
Originally Posted by Rescue
-
12-10-19, 14:03 #64New Member
- Join Date
- 21-10-18
- Posts
- 73
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;
-
12-10-19, 15:48 #65Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 25-08-19
- Posts
- 944
Επιτόπιο τρέξιμο, δυναμικές διατάσεις, jumping jacks, καθίσματα χωρίς βάρη, προβολές χωρίς βάρη, push-ups, οι ασκήσεις σου αλλά με ελαφρύτερα κιλά... Αυτά για προθέρμανση. Και για αποθεραπεία κάνεις τις στατικές σου διατάσεις. Originally Posted by Rescue
-
06-07-21, 07:14 #66New Member
- Join Date
- 21-10-18
- Posts
- 73
πείτε μου λίγο αν ξέρετε γιατί με τρώει μήπως κάνω λάθος...στο πρωινό μου βάζω εκτός των άλλων γιαούρτι τοταλ 2% και 5γρ κακάο ιόν 100%... ισχύει ότι παρεμποδίζεται η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους όταν αναμειγνύω αυτά τα δύο ή όχι;
-
06-07-21, 13:14 #67Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 34,465
Όχι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μπορείς να τα ανακατεύεις.
-
31-01-23, 19:45 #68New Member
- Join Date
- 21-10-18
- Posts
- 73
Να ρωτήσω, αν ήταν να επιλέξετε ένα από αυτα τα λαχανικά για να το έχετε μόνιμα στη διατροφή ποιο θα ήταν;
Μαρούλι
Μπρόκολο
Λάχανο
Πράσινη πιπεριά
Φασολάκια
Σπανάκι
Χόρτα
Κολοκυθάκια
Αγγούρι
-
01-02-23, 01:06 #69Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,545
Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια χαρά εάν μπορείς να τα έχεις κανένας περιορισμός αρκεί να τα ενσωματώνεις σε μια σωστή διατροφή κλπ
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Βοήθεια για Διατροφή - Προπόνηση
By stavroula_chr in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςReplies: 5Last Post: 07-07-18, 16:49 -
Βοήθεια Στη Διατροφή & Προπόνησή μου!
By ooo_to_zouzouni in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 3Last Post: 20-07-13, 12:48 -
Βοήθεια Με Διατροφή & Προπόνηση
By giwrgosz in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 16-12-12, 21:31 -
Βοήθεια σε διατροφή-προπόνηση
By LefterisDiamond in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 9Last Post: 09-06-11, 22:21 -
Βοήθεια με διατροφή και προπόνηση
By Trinity in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 24Last Post: 16-10-08, 04:09
Bookmarks