Αν δεν τρως κοκκινο κρεας, τοτε καλο ειναι να συμπληρωνεις τη διατροφη με βιταμινες b και σιδηρο, αλλα δεν ειναι απαραιτητο παντα. Μονο με αιματολογικες θα μαθεις αν τις χρειαζεσαι πραγματικα (αν υπαρχει ελλειψη).
Αν δεν τρως κοκκινο κρεας, τοτε καλο ειναι να συμπληρωνεις τη διατροφη με βιταμινες b και σιδηρο, αλλα δεν ειναι απαραιτητο παντα. Μονο με αιματολογικες θα μαθεις αν τις χρειαζεσαι πραγματικα (αν υπαρχει ελλειψη).
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;
πείτε μου λίγο αν ξέρετε γιατί με τρώει μήπως κάνω λάθος...στο πρωινό μου βάζω εκτός των άλλων γιαούρτι τοταλ 2% και 5γρ κακάο ιόν 100%... ισχύει ότι παρεμποδίζεται η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους όταν αναμειγνύω αυτά τα δύο ή όχι;
Να ρωτήσω, αν ήταν να επιλέξετε ένα από αυτα τα λαχανικά για να το έχετε μόνιμα στη διατροφή ποιο θα ήταν;
Μαρούλι
Μπρόκολο
Λάχανο
Πράσινη πιπεριά
Φασολάκια
Σπανάκι
Χόρτα
Κολοκυθάκια
Αγγούρι
Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια χαρά εάν μπορείς να τα έχεις κανένας περιορισμός αρκεί να τα ενσωματώνεις σε μια σωστή διατροφή κλπ
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Να ρωτήσω,ζητάω απ' το κρεοπωλη στο σούπερ μάρκετ 700γρ στήθος φιλέτο κοτόπουλο σε μπουκιτσες για να το καταναλώσω σε δύο μέρες και εκείνος τελικά μου βάζει 960.. είναι μεγάλη διαφορά στη πρωτεϊνη και επιβάρυνση για τον οργανισμό ή οχι;..επίσης δε σας τη σπάει όταν δε πετυχαίνει τα γραμμάρια που ζητάτε;
Last edited by Rescue; 28-10-23 at 11:36.
Επιβάρυνση για τον οργανισμό από τι ακριβώς;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Πάρε ζυγαριά σπίτι και βάλε τα γραμμάρια που δεν χρειάζεσαι στην κατάψυξη. Κάνε τη ζωή σου εύκολη!
Δεν φταίει ο κρεοπώλης αν το στήθος κοτόπουλο δεν βγαίνει ακριβώς 700γρ. Δεν μπορεί να αφήσει στη βιτρίνα 260γρ στήθος για τον επόμενο πελάτη.
GreenBill
Κοτόπουλο αγοράζεις, όχι κοκαΐνη
Ζύγισε οσο θες στο σπίτι σου και το περίσσευμα φυλαξε το .
Τι επίπτωση να χει ακριβώς λίγο έξτρα κοτοπουλο;! Μη μας πεις περί νεφρών...
νομίζω το πρόβλημα είναι πώς θα καταναλώσει τα 260 γρ που απομένουν
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks