Τα μακροθρεπτικα τα υπολογιζουμε εκ νεου μονο εαν χανουμε ή βαζουμε βαρος με ρυθμο γρηγοροτερο ή αργοτερο απο αυτον που εχουμε στοχο.

Για μισο και ενα κιλο διαφορα στο βαρος, δε χρειαζεται αλλαγες. Μετα απο μια μεγαλη αλλαγη βαρους π.χ. 5 κιλων ή 10 κιλών, ναι.