Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 74 of 74
  1. #61

    Default

    Αν δεν τρως κοκκινο κρεας, τοτε καλο ειναι να συμπληρωνεις τη διατροφη με βιταμινες b και σιδηρο, αλλα δεν ειναι απαραιτητο παντα. Μονο με αιματολογικες θα μαθεις αν τις χρειαζεσαι πραγματικα (αν υπαρχει ελλειψη).
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #62
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;

  3. #63
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Quote Originally Posted by Rescue View Post
    Να ρωτήσω κάτι για δύο φρούτα την εποχή τους...τα ροδάκινα και τα σταφύλια βγαίνουν φυσιολογικα και τον Αύγουστο και το Σεπτέμβριο;
    Για τα ροδάκινα δεν έχω ιδέα, σταφύλια όμως βγαίνουν κανονικά ακόμα, υπάρχουν ποικιλίες που βγαίνουν ακόμα και τον Οκτώβριο. Κανονικά τι εννοείς; Δεν έχω υπόψιν σταφύλια να καλλιεργούνται σε θερμοκήπιο.

  4. #64
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;

  5. #65
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Quote Originally Posted by Rescue View Post
    Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάνεις προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά τα βάρη στο σπιτικό γυμναστηριο αν δεν έχεις πάρει διάδρομο;
    Επιτόπιο τρέξιμο, δυναμικές διατάσεις, jumping jacks, καθίσματα χωρίς βάρη, προβολές χωρίς βάρη, push-ups, οι ασκήσεις σου αλλά με ελαφρύτερα κιλά... Αυτά για προθέρμανση. Και για αποθεραπεία κάνεις τις στατικές σου διατάσεις.

  6. #66
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    πείτε μου λίγο αν ξέρετε γιατί με τρώει μήπως κάνω λάθος...στο πρωινό μου βάζω εκτός των άλλων γιαούρτι τοταλ 2% και 5γρ κακάο ιόν 100%... ισχύει ότι παρεμποδίζεται η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους όταν αναμειγνύω αυτά τα δύο ή όχι;

  7. #67
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Όχι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μπορείς να τα ανακατεύεις.

  8. #68
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    Να ρωτήσω, αν ήταν να επιλέξετε ένα από αυτα τα λαχανικά για να το έχετε μόνιμα στη διατροφή ποιο θα ήταν;

    Μαρούλι
    Μπρόκολο
    Λάχανο
    Πράσινη πιπεριά
    Φασολάκια
    Σπανάκι
    Χόρτα
    Κολοκυθάκια
    Αγγούρι

  9. #69
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Βασικά όλα. Κάντε αλλαγές ανά διαστήματα για να μην βαριέσαι. Εγώ τώρα τελευταία τρώω πολύ αγγούρι καθημερινά με ντομάτα κλπ αλλά όλα τα υπόλοιπα μια χαρά εάν μπορείς να τα έχεις κανένας περιορισμός αρκεί να τα ενσωματώνεις σε μια σωστή διατροφή κλπ
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  10. #70
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    Να ρωτήσω,ζητάω απ' το κρεοπωλη στο σούπερ μάρκετ 700γρ στήθος φιλέτο κοτόπουλο σε μπουκιτσες για να το καταναλώσω σε δύο μέρες και εκείνος τελικά μου βάζει 960.. είναι μεγάλη διαφορά στη πρωτεϊνη και επιβάρυνση για τον οργανισμό ή οχι;..επίσης δε σας τη σπάει όταν δε πετυχαίνει τα γραμμάρια που ζητάτε;
    Last edited by Rescue; 28-10-23 at 10:36.

  11. #71

    Default

    Επιβάρυνση για τον οργανισμό από τι ακριβώς;
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #72
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Πάρε ζυγαριά σπίτι και βάλε τα γραμμάρια που δεν χρειάζεσαι στην κατάψυξη. Κάνε τη ζωή σου εύκολη!
    Δεν φταίει ο κρεοπώλης αν το στήθος κοτόπουλο δεν βγαίνει ακριβώς 700γρ. Δεν μπορεί να αφήσει στη βιτρίνα 260γρ στήθος για τον επόμενο πελάτη.
    GreenBill

  13. #73
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Κοτόπουλο αγοράζεις, όχι κοκαΐνη
    Ζύγισε οσο θες στο σπίτι σου και το περίσσευμα φυλαξε το .
    Τι επίπτωση να χει ακριβώς λίγο έξτρα κοτοπουλο;! Μη μας πεις περί νεφρών...

  14. #74
    Pumping Iron
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    262

    Default

    νομίζω το πρόβλημα είναι πώς θα καταναλώσει τα 260 γρ που απομένουν


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοήθεια για Διατροφή - Προπόνηση
    By stavroula_chr in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 07-07-18, 15:49
  2. Βοήθεια Στη Διατροφή & Προπόνησή μου!
    By ooo_to_zouzouni in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 20-07-13, 11:48
  3. Βοήθεια Με Διατροφή & Προπόνηση
    By giwrgosz in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 16-12-12, 20:31
  4. Βοήθεια σε διατροφή-προπόνηση
    By LefterisDiamond in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 09-06-11, 21:21
  5. Βοήθεια με διατροφή και προπόνηση
    By Trinity in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 24
    Last Post: 16-10-08, 03:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •