Ποιο ειναι το budget σας για διατροφη και συμπληρωματα?
0 - 100ε
100 - 200ε
200 - 300ε
300 - 400ε
400 - 500ε
500 - 1000ε
Οσο παει, δεν εχω budget
Ποιο ειναι το budget σας για διατροφη και συμπληρωματα?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Για διατροφή, περίπου 300 και για συμπληρώματα 50.
Στάλθηκε από το SM-G935F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Περίπου 180$ την εβδομάδα, αλλά είναι ΟΛΑ βιολογικά και organic, ενώ παίρνω και κάποια κάπως αχρείαστα και πολύ ακριβά, όπως βιολογικό κρέας βίσωνα και wild σολομό (όχι καλλιέργειας δηλαδή).
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Υπολογίζω γύρω στα 230
100 κρέας/ψάρι/αυγά/γάλα
30 βρώμη/μακαρόνια/ρύζι/(γλυκό)πατάτες
40 λαχανικά/φρούτα
20 ελαιόλαδο/λιναρόσπορο/ξηρούς καρπούς
40 συμπληρώματα
περίπου 150ε το μήνα χωρίς συμπληρώματα.
Για διατροφη κάπου 400 ευρώ, για συμπληρωματα ελάχιστα κρεατινη, Ω3, D κάπου 20 ευρώ
Last edited by ShreddingInProgress; 07-02-19 at 16:12.
Συμπληρώματα ελάχιστα,σε κρεατίνη μόνο.
Τρόφιμα, γύρω στα 150?
Εγω μέχρι 200 ευρω το μήνα
Διατροφικα μου βγαινει γυρω στα 200 ευρω το μηνα μαξ... τωρα συμπληρωματα ψωνιζω μια και καλη οποτε μου δωθει ευκαιρια με προσφορες ( και μου κρατανε κανα χρονο περιπου)
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Γύρω στο 10ευρω τη μέρα...ίσως λιγότερο,χωρίς να κυνηγάω τις προσφορές των super
Γύρω στα 100 ευρώ τον μήνα στο μάρκετ (λαχανικα, φρούτα, ρύζι, πατατες, βρωμη, τονος κονσερβα, γιαούρτια, ρυζογκοφρέτες, cottage). Κυνηγάω βέβαια προσφορες.
Αυγά παίρνω απο έναν παραγωγό στην πόλη μου (4ευρω η μεγαλη καρτελα με 30 αυγά XL)
Κρεατα-κοτοπουλο μου βγαίνουν αρκετα φθηνα, επειδη ο φίλος μου έχει Κρεαταγορά (ωωωω ναιιι έπιασα λαχείο )
Τώρα τα συμπληρώματα τα παιρνω συνήθως μαζι με τον φίλο μου στις μεγαλες συσκευασίες και τα μοιραζόμαστε μισα μισα, ή προσφορές με δώρο μαζι, και βγαίνουν γύρω στα 50-60 ευρω τον μήνα.
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
πως ολοι ειστε κατω απο τα 250? Απορω. Ο τονος ειναι πανακριβος, τα αμυγδαλα ειναι πανακριβα.. τι τρωτε;
Αντι για τόνο κονσερβα, φρέσκο ψάρι της εποχής που βγαινει πολύ φθηνότερο.
Αντι για στήθος κοτόπουλο , ολόκληρα κοτόπουλα που αν βγαλεις τη πετσα είναι κομπλέ.
Κρόκους για καλά λιπαρά.
Ξηρους καρπους σπάνια εξαιτιας του κοστους τους.
Και 3 φορές την εβδομάδα μοσχάρι.
Εμένα μου βγαινουν 150 το μήνα
και μενα μαζι με την πρωτεινη μου κοστιζει ολη διατροφη στα 400 ευρω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ρε φιλαρακι π τον πετυχες τον βισωνα?ποσο παει το κιλο αν επιτρεπτε..
Καταρχήν εγώ ψωνίζω μόνο organic, αλλά είναι περίπου έτσι όπως το λες, όχι έτσι ακριβώς. Από την έρευνα αγοράς που κάνω εγώ, βλέπω ότι σαφώς κοστίζει πιο πολύ απ' ότι στην Ελλάδα το φαγητό μου (εφόσον είναι organic και για δύο άτομα), αλλά σίγουρα αν ήθελα να αγοράζω πιο φτηνό φαγητό θα μπορούσα άνετα (πχ. γλυκοπατάτα ότι να 'ναι και όχι βιολογικές μωβ γιαπωνέζικες γλυκοπατάτες).
Εδώ έχει dollar tree μαγαζιά που με ένα δολλάριο μπορείς να πάρεις φιλέτο κοτόπουλο. Τι κοτόπουλο όμως είναι αυτό είναι άλλο θέμα!!! Εγώ πάω σε πιο ακριβά μαγαζιά όπως το "Whole Foods" και το "The Fresh Market".
Υ.γ. Εδώ κάνουν κάθε ΣΚ συναυλίες με συγκροτηματάρες, να ξέρεις... αλλά εγώ δεν προλαβαίνω ούτε κατά διάνοια να πάω...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks