Καλησπέρα σε όλους. Ποια θα χαρακτηρίζατε ως βασικά συμπληρώματα για ένα άτομο που τώρα ξεκινάει να χτίζει το σώμα του ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και ένα πλάνο προπονήσεων που θα ακολουθεί ανελλιπώς ;
( εκτός από πρωτεΐνη και κρεατίνη )
Καλησπέρα σε όλους. Ποια θα χαρακτηρίζατε ως βασικά συμπληρώματα για ένα άτομο που τώρα ξεκινάει να χτίζει το σώμα του ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και ένα πλάνο προπονήσεων που θα ακολουθεί ανελλιπώς ;
( εκτός από πρωτεΐνη και κρεατίνη )
Την κρεατίνη κάποιος που ξεκινάει, δεν τη χρειάζεται.
Βασικά συμπληρώματα , μια πολυβιταμίνη, πρωτεινη ορού γάλακτος (που ούτε και αυτή είναι απαραίτητη με την έννοια της λέξης) και Ω3 σε περίπτωση που δεν τρώει ψάρια ή τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά.
Κανενα. Εαν ξεκινας σημερα/αυριο να γυμναζεσαι, το μονο που χρειαζεσαι ειναι σωστη διατροφη πλουσια σε τροφες υψηλες σε θρεπτικα συστατικα (βιταμινες, μεταλα κλπ).
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Εννοειται!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καθημερινα οχι δε χρειαζεται,γιατι οι καθημερινες αυξομειωσεις ειναι απο τροφη και νερα,δεν ειναι το βαρος του σωματος αυτο καθ'αυτο.
Οσο για τα συμπληρωματα που ρωτας στο αρχικο σου post,επειδη ειναι εικονικο το "τρωω καλα,δηλαδη φρουτα,λαχανικα κλπ",ο καθενας οφειλει να παιρνει ωμεγα και πολυβιταμινη,ποσο μαλλον αν γυμναζεται.Πρωτεϊνη μπορεις να παρεις αν δουλευεις και δεν μπορεις για καποιο λογο να ετοιμασεις φαγητο στερεο,που ειναι και λογικο,οποτε παιρνεις μια δοση και πινεις.
Αν ξεκινήσω να παίρνω mollers forte omega 3 επειδή δε τρώω καθόλου ψάρια.... χρειάζεται να παίρνω και έξτρα βιταμίνη d συμπληρώμα ή με καλύπτει το πρώτο;;.. υπάρχει θέμα αν παίρνεις και τα δύο;
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks