Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 13 of 13 FirstFirst ... 3910111213
Results 361 to 380 of 380

Thread: Reloaded

  1. #361
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Δυνατος!! Σου βγαινει κανα 2ωρο ε;
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  2. #362
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,416

    Default

    Πως και κανεις τοσο λιγο volume στην κωπηλατικη; Την αντιμετωπιζεις σαν βασικο lift?
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #363
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ναι Αχιλλεα.
    Για εμενα ειναι 5 οι βασικες ασκησεις.
    Εκτος αυτου, θεωρω πως ειναι πιο ευκολο, αλλα και πιο ακινδυνο το να ανεβαζεις κιλα στο deadlift, αν ανεβαζεις παραλληλα και την κωπηλατικη..
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  4. #364
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Τελευταια προπονηση της εβδομαδας σημερα.

    -Squat: 2x1 142kg, 2x2 130kg
    -Bench: 2x1 115kg, 2x2 105kg
    -Deadlift: 2x1 180kg
    -OHP: 2x2 70kg

    -Pull-ups(rings): 1x max
    -Dips(rings): 1x max

    -Superset: 3x [10 australian pull-ups(rings)/ 15 push-ups]

    Σημερα προμηθευτηκα κρικους, κι επαιξα λιγο!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #365
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Ωραιος Βασιλη!! Ποσο παει η συνδρομη στο home gym να ρθουμε?
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  6. #366
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ενα τσουρεκι και μερικα τριγωνα πανοραματος Δημητρη, κι εχεις συνδρομη επ απειρον!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  7. #367
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,006

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Ενα τσουρεκι και μερικα τριγωνα πανοραματος Δημητρη, κι εχεις συνδρομη επ απειρον!!
    μερακλής!

  8. #368
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    μερακλής!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  9. #369
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Χαχαχα εγινε θα σου φερω 2 τσουρεκια τερκενλη και τριγωνα επειδη ειμαι καλος
    Last edited by dimitris_powerlifter; 02-08-19 at 17:56.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  10. #370
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,416

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Τελευταια προπονηση της εβδομαδας σημερα.

    -Squat: 2x1 142kg, 2x2 130kg
    -Bench: 2x1 115kg, 2x2 105kg
    -Deadlift: 2x1 180kg
    -OHP: 2x2 70kg

    -Pull-ups(rings): 1x max
    -Dips(rings): 1x max

    -Superset: 3x [10 australian pull-ups(rings)/ 15 push-ups]

    Σημερα προμηθευτηκα κρικους, κι επαιξα λιγο!!
    crossfitάδικο/strongmanάδικο θα ανοίξεις;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #371
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    crossfitάδικο/strongmanάδικο θα ανοίξεις;
    Ετοιμαζεται και homemade εξοπλισμος strongman, Αχιλλεα!

    Για να μην γραφω ξανα και ξανα την ιδια προπονηση, θα γραφω τα κιλα της εβδομαδας.
    Αυτη την εβδομαδα:

    -Squat: 145kg μονες, 130kg δυαρες
    -Bench: 118kg μονες, 108kg δυαρες
    -Deadlift: 185kg μονες, 160kg δυαρες
    -ΟΗΡ: 78kg μονες, 70kg δυαρες
    -Row: 75kg τριαρες
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  12. #372
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,643

    Default

    Πολυ ωραια Βασιλη!!!
    ....για ποσο καιρο θα το κανεις αυτο το προγραμμα??

  13. #373
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,416

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Ετοιμαζεται και homemade εξοπλισμος strongman, Αχιλλεα!
    Αυτά είναι...!

    Log press και λαβές για carries να φανταστώ; Ή atlas stones;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  14. #374
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Θα περιμενουμε προσκληση για προπονηση strongman
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  15. #375
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Αυτά είναι...!

    Log press και λαβές για carries να φανταστώ; Ή atlas stones;
    Λαβες, αυτοσχεδιο prowler, sandbags για αρχη!!

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Θα περιμενουμε προσκληση για προπονηση strongman
    Ανοιχτη η προσκληση Δημητρη!!

    Προπονησεις εβδομαδας

    Δευτερα
    -Squat: 1x3 135kg
    -Bench: 1x3 110kg
    -DO deadlift: 1x3 130 kg
    -OHP: 1x3 72kg
    -Row: 1x3 77kg

    Τριτη
    -Squat: singles(max single 148kg)
    -Bench: singles(max single 120kg)
    -Deadlift: 3 singles 190kg
    -OHP: singles(max single 80kg)
    -Row: 1x3 77kg

    Τεταρτη
    -Squat: 1x5 125kg
    -Bench: 1x5 100kg
    -DO Deadlift: 1x5 125kg
    -Row: 1x5 70kg

    Πεμπτη, ιδια με Τριτη

    Παρασκευη, ιδια με Δευτερα
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  16. #376
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Πολυ δυνατος!!!! Προλαβαινεις και αναρρωνεις με τοσο βαρια κιλα???? Αν καταλαβαινω σωστα η προπονηση της Τεταρτης ειναι πιο ηπια γι αυτο τον λογο.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  17. #377
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    1,643

    Default

    Πολυ καλος Βασιλη,μπραβο

  18. #378
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,416

    Default

    Έχεις ανέβει πολύ, ωραίος! Τον εξωπλισμό ξεκίνησες να τον χρησιμοποιείς ή περιμένεις να τελειώσεις αυτό το πρόγραμμα;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  19. #379
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ευχαριστω Γιαννη!

    Δημητρη, προσωπικα βλεπω πως, σε αντιθεση με κατι τυπου 5x5(απο το οποιο μου παιρνει πολλες ημερες να αναρρωσω), αν κανω μονο 1 max set(ειτε ειναι μονη, ειτε 1x3, ειτε 1x5), αναρρωνω αρκετα γρηγορα.

    Αχιλλεα, προς το παρον δεν με παιρνει να ασχοληθω με τιποτα αλλο.
    Μολις ολοκληρωσω το hihf προγραμμα, θα κανω ενα 3ημερο, τυπου Α-Β-Α, οπου η ημερα Α θα ειναι pl style, με μονες και 3αρες στα big 3, και η ημερα Β strongman style, με carries διαφορων ειδων, prowler, 20rep squat, και overhead presses διαφορων ειδων..
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  20. #380
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,346

    Default

    Ακουγεται πολυ ωραια ιδεα!!!! Πολυ μαζοχιστικο οι 20 reps στο squat καλο κουραγιο Και μενα μου αρεσει πολυ το strongman!!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

 

 
Page 13 of 13 FirstFirst ... 3910111213

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερώτηση για All in One Reloaded
    By floyd in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 7
    Last Post: 06-09-12, 12:33
  2. Petexhls Reloaded
    By PetexHLS in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 50
    Last Post: 12-01-10, 20:37
  3. Αντιοξειδωτικά reloaded
    By billy in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 17-12-07, 16:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:52.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding