Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 4 of 4 FirstFirst 1234
Results 91 to 117 of 117

Thread: Reloaded

  1. #91

    Default

    Πολυ ωραιος Βασιλη!!!

  2. #92
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Ευχαριστώ Μικελάντζελο...
    Δημήτρη, σίγουρα είναι δύσκολο στο τέλος.
    Ευτυχώς ήταν μονές με μεγάλα διαλείμματα, και δεν εξουθενώθηκα..
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  3. #93

    Default

    ....μια μικρη παρενθεση μιας και συζηταμε με τα μικρα μας ονοματα
    Λεγομαι Γιαννης,το Mikelangelo ειναι η λατινικη εκδοση του ονοματος του γιου μου που τον λενε Μιχαηλαγγελο

  4. #94
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Γιάννης λοιπόν!
    Ωραίο όνομα έδωσες στον γιο σου πάντως!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #95

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Γιάννης λοιπόν!
    Ωραίο όνομα έδωσες στον γιο σου πάντως!!
    Σ?ευχαριστω φιλε

  6. #96
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,271

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Αχιλλέα, ποτέ δεν με βόλεψαν τα straps, αν δεν κάνω μικτή λαβή με γερό πιάσιμο της μπάρας, δεν γίνεται δουλειά :p...
    Ανάποδα απο εμένα..! Εγώ βολεύτικα πολύ απο το τελείως συμμετιρκό pulling των στραπς (γιαυτό και ξεκίνησα hook grip). Πάντως γλιτώνεις πολλή απο την ταλαιπωρία στο δέρμα και τα σκισίματα αν κάνεις μόνο το 1 βαρύ σετ με την εναλλάξ για να δουλεύει και η λαβή και τα υπόλοιπα δεμμένος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 210kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg

    "Big is not strong. Strong is strong" - Louie Simmons

  7. #97
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Αχιλλεα και εγω ετσι ακριβως το κανω τον τελευταιο καιρο!!

  8. #98

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Ανάποδα απο εμένα..! Εγώ βολεύτικα πολύ απο το τελείως συμμετιρκό pulling των στραπς (γιαυτό και ξεκίνησα hook grip).
    Το hook grip δεν σου διαλύει τους αντίχειρες?

  9. #99
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,271

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Το hook grip δεν σου διαλύει τους αντίχειρες?
    Όχι ιδιαίτερα, επειδή τo δουλεύω μόνο με singles. Νομίζω ότι ο μόνος λόγος για να κάνει κάποιος hook grip, είναι για τη 1 πολύ βαριά επανάληψη πχ σε αγώνα ή αν τεστάρει 1RM. Οπότε αρκεί το hook grip να κρατάει τη 1 βαριά rep. Δεν είναι δηλαδή για 5αρες κλπ (εκεί στραπς, ή εναλλάξ). Επίσης βρήκα οτι βοηθάει πολύ αν δεν αγκαλιάζω εντελώς την μπάρα με τον αντίχειρα αλλά τον γυρίζω παράλληλα στο σημείο που μπορώ ακόμα να τον "αγκιστρώσω" με τα άλλα δάχτυλα. Δηλαδή η μπάρα κάθεται αρκετά χαμηλά στα δάχτυλα, αντί να την έχω όσο πολύ ψηλά στην παλάμη και ο αντίχειρά να λιώνει απο κάτω (δεν ξέρω αν βγάζει νόημα αυτό που έγραψα).

    Τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο προς το παρόν κάνω hook χωρίς πρόβλημα μέχρι τα 160kg. Αλλά εκτιμώ οτι θα πάρει κανά χρόνο να το νιώσω εντελώς μέχρι τα βαριά κιλά.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 210kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg

    "Big is not strong. Strong is strong" - Louie Simmons

  10. #100

    Default

    Ναι, κατάλαβα ακριβώς τι λες!
    Είχα δοκιμάσει με τον αντιχειρα από κάτω, ήταν έτοιμος να βγάλει πόδια και να φύγει

    Από τότε δεν ξαναέκανα πειράματα

  11. #101

    Default

    Μαλλον αυτη τη εκδοση του hook grip εννοει ο Αχιλλεας,κααααπως ετσι το κανω κι εγω
    https://m.youtube.com/watch?v=mbYLp3KhBCY
    Last edited by Mikelangelo; 18-02-19 at 12:34.

  12. #102
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Σήμερα, αντί για προπόνηση είπα κι εγώ να δοκιμάσω το 1rm μου σε squat και πάγκο.

    Squat: 160kg. Ανέβηκε πολύ αργά και βασανιστικά :p... Πολύ κοντά στο 1rm θα έλεγα. To πολύ 162-163 να είναι το 100%

    Bench: 132kg. Εδώ είμαστε ακριβώς στο 1rm. Eίμαι βέβαιος πως ακόμα και με 0.5kg παραπάνω θα έκανα fail! Η μπάρα ανέβηκε πολύ αργά, ενώ έμεινε ακίνητη σε εάν σημείο για 2-3 δευτερόλεπτα.

    Γενικά έμεινα αρκετά ευχαριστημένος. Το Σάββατο θα τεστάρω deadlift και ohp. Έτσι θα ξέρω ακριβώς που βρίσκομαι και στις 4 κινήσεις!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  13. #103
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Συγχαρητηρια και για τα δυο!!! Ειδικα για τον παγκο που εχει ανεβει παρα πολυ το τελευταιο διαστημα και νομιζω ειναι το δυνατο σου lift!!!

  14. #104

    Default

    Συγχαρητηρια κι απο μενα Βασιλη!!!!


    ....λεω μηπως να αλλαζες στυλ στο Squat να ανεβει κι αυτο,εχω αυτη την αισθηση....γιατι υποπτευομαι οτι αν το deadlift σου ειναι στα 200 + - κατι φταιει με το στυλ στο squat

  15. #105
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Ευχαριστώ πολύ Δημήτρη!

    Γιάννη, υποπτεύομαι πως το deadlift μου βοηθιέται από το ύψος μου, και πως δεν φταίει σε κάτι το στυλ του squat! :p
    Είμαι αρκετά υπομονετικός. Θα δώσω αρκετό ακόμα χρόνο στο high bar, το οποίο μου αρέσει, και αργότερα βλέπουμε!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  16. #106
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,271

    Default

    Bασίλη πάρα πολύ καλά νούμερα! Ειδικά ο πάγκος έχει ξεφύγει! Πόσα κιλά είσαι; Αν είσαι στα δικά μου, λίγο να ανέβει το squat ένα 20κιλο πας για κάτι πολύ καλό... Μου φαίνεται μετά τον Δημήτρη ΠΡΕΠΕΙ να είσαι ο επόμενος που θα κατέβει σε κανέναν αγώνα (αν δεν το κάνεις ήδη).

    Γιάννη ένα βιντεάκι απο Calgary barbell εξηγεί το hook grip που προσπαθώ να μάθω αλλά δεν προλαβαίνω τώρα να το βρω. Πιθανό και του Ομαρ να είναι ίδιο.
    Last edited by Achillezzz; 19-02-19 at 02:26.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 210kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg

    "Big is not strong. Strong is strong" - Louie Simmons

  17. #107
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Bασίλη πάρα πολύ καλά νούμερα! Ειδικά ο πάγκος έχει ξεφύγει! Πόσα κιλά είσαι; Αν είσαι στα δικά μου, λίγο να ανέβει το squat ένα 20κιλο πας για κάτι πολύ καλό... Μου φαίνεται μετά τον Δημήτρη ΠΡΕΠΕΙ να είσαι ο επόμενος που θα κατέβει σε κανέναν αγώνα (αν δεν το κάνεις ήδη).
    Εγω λεω να μαζευτουμε ολοι μαζι τον Δεκεμβριο
    Last edited by dimitris_powerlifter; 19-02-19 at 11:31.

  18. #108

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Εγω λεω να μαζευτουμε ολοι μαζι τον Δεκεμβριο
    Αν έχει φαι και καφέ έρχομαι! :p
    Θεσσαλονίκη ή Αθήνα δεν εχει σημασία, αρκεί να θυμάμαι πού τα λέμε καλαμάκια και πού σουβλάκια μη μπερδευτώ! :p

  19. #109
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Kωνσταντινα επιβαλλεται το φαι και ο καφες μετα απο αγωνες :D

    Tο καλαμακι ειναι αυτο πινουμε τον καφε,ενταξει; :D

  20. #110

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post

    Tο καλαμακι ειναι αυτο πινουμε τον καφε,ενταξει; :D
    χαχαχα εντάξει λοιπον!

  21. #111
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Ευχαριστώ Αχιλλέα. Έχω πάρε κιλά. Γύρω στα 88-90 πρέπει να είμαι... Αρκετά θα έλεγα!
    Νομίζω πως η συμμετοχή μου σε αγώνες θα αργήσει λίγο ακόμα... Πρός το παρόν προπόνηση για προσωπική ευχαρίστηση και πρόοδο στα κιλά!

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Kωνσταντινα επιβαλλεται το φαι και ο καφες μετα απο αγωνες :D

    Tο καλαμακι ειναι αυτο πινουμε τον καφε,ενταξει; :D
    Δημήτρη, ένας Θεσσαλονικιός στην Αθήνα, ενώ έτρωγε σε σουβλατζίδικο, ζήτησε ένα καλαμάκι για να πιεί το αναψυκτικό του, και του έφεραν σουβλάκι, οπότε θέλει προσοχή!!

    H σημερινή προπόνηση ήταν περίεργη, λόγω των χθεσινών singles.
    Στρίμωξα squat και πάγκο(σε λίγο πιο χαμηλό %), απλά για να υπάρξει ένα αξιοπρεπές εβδομαδιαίο volume:

    Squat: 3x5 115kg
    Bench: 3x5 95kg
    Incline db bench: 2x10 70kg
    Dips: 3' amrap

    Αύριο Off.
    Την Πέμπτη θα στριμώξω deadlift και ohp, ώστε να ξεκουραστώ την Παρασκευή, και το Σάββατο να τσεκάρω 1rm σε dl και ohp...
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  22. #112
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Δημήτρη, ένας Θεσσαλονικιός στην Αθήνα, ενώ έτρωγε σε σουβλατζίδικο, ζήτησε ένα καλαμάκι για να πιεί το αναψυκτικό του, και του έφεραν σουβλάκι, οπότε θέλει προσοχή!!
    Χαχαχα φοβερο

    Ωραια προπονηση αφου μπορεσες να την βγαλεις μετα τα PR !!! Ανυπομονω για το Σαββατο, ειδικα το deadlift που φανταζομαι θα εχει ανεβει θεαματικα!!

  23. #113
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,271

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Εγω λεω να μαζευτουμε ολοι μαζι τον Δεκεμβριο
    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Αν έχει φαι και καφέ έρχομαι! :p
    Θεσσαλονίκη ή Αθήνα δεν εχει σημασία, αρκεί να θυμάμαι πού τα λέμε καλαμάκια και πού σουβλάκια μη μπερδευτώ! :p
    ποτιπιλτερς τζιαρ τιμ  ftw θα ερθω Ελλαδα για αυτο οκ!

    Βασιλη αν δεν μπω αυτες τις μερες, καλη επιτυχια με τις αρσεις, πας για total 550 ανετα σε λιγο καιρο...
    Last edited by Achillezzz; 20-02-19 at 03:03.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 210kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg

    "Big is not strong. Strong is strong" - Louie Simmons

  24. #114
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    Χαχαχα "εφ τι νταμπλγιου" δε λες τίποτα!!
    Ευχαριστώ Αχιλλέα, καλή δύναμη με τη δουλειά!

    Δημήτρη, κι εγώ ανυπομονώ να δω που βρίσκομαι... Οψόμεθα...
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  25. #115
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,151

    Default

    To πήγα λίγο πιο χαλαρά σήμερα, καθώς το Σάββατο θα τεστάρω 1rm:

    Deadlift: 5x5 160kg
    OHP: 3x5 62kg

    Αύριο Off, και το Σάββατο θα δούμε που είμαστε!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  26. #116

    Default

    Χαλαρα 5Χ5 στα 160????

  27. #117
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,352

    Default

    Χαλαρα λεει στα 160 5χ5 Μπραβο φιλε!! Παμε δυνατα για το Σαββατο!!!

 

 
Page 4 of 4 FirstFirst 1234

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερώτηση για All in One Reloaded
    By floyd in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 7
    Last Post: 06-09-12, 12:33
  2. Petexhls Reloaded
    By PetexHLS in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 50
    Last Post: 12-01-10, 20:37
  3. Αντιοξειδωτικά reloaded
    By billy in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 17-12-07, 16:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 17:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding