Καλησπέρα.. ειμαι ο Χρίστος 21 χρονών, 1.80 στο ύψος και 110 kg.. Είμαι σταθερός στα kg μου για περίπου δυόμισι χρόνια αλλά νιώθω άβολα με τον εαυτό.. η δουλειά που κάνω είναι σχετικά δύσκολη και αρκετά κουραστική και αυτός είναι ο ένας από τους λόγους που δεν μπορώ να αρχίσω το γυμναστήριο. Ο αλλός λόγος είναι ότι δεν είμαι καλυμένος με τα οικονομικά μου. Θα μου ήταν πολύ ευγνώμων αν μου δίνατε μια διατροφή με βάση τις πληροφορίες που σας είχα πει πιο πάνω και ένα ευδομαδιαίο πρόγραμμα με ασκήσεις γυμναστικής που μπορώ να κάνω στο σπίτι.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 3 of 3
-
31-01-19, 23:59 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 31-01-19
- Posts
- 1
πως να χασω τα κιλα μου στο σπιτι
-
01-02-19, 01:05 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλώς όρισες στο φόρουμ.
Έτοιμο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής δεν θα σου δώσει κανείς..
Αυτό θα το κάνεις εσύ σύμφωνα με αυτά που θα διαβάσεις στο φόρουμ.
Γράψε μας την διατροφή σου και θα σε βοηθήσουμε να την διορθώσεις.
-
01-02-19, 01:07 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Χριστο.
Τι δουλεια κανεις?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Διατροφή Για Να Χάσω Κιλά
By kostas2105 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 07-11-17, 19:49 -
Να Χάσω Τα Κιλά Πρώτα ή Όχι;
By Nikos955 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 6Last Post: 20-03-15, 17:08 -
Να Χάσω Κιλά Για Να Ξεκινήσω;
By Γιάννης95 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 15-02-14, 15:39 -
Βοήθεια Για Να Χάσω Κιλά
By odisseasss85 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 01-08-12, 19:37 -
πως μπορω να χασω κιλα.
By dimitra pink in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςReplies: 2Last Post: 03-12-11, 13:00
Bookmarks