Καλησπέρα σε όλους σας. Μόλις ξαναάρχισα γυμναστήριο και διατροφή μετά από ενάμιση χρόνο. 26% λίπος,102 κιλά .Εννοείται πως κάνω φουλ αερόβιο πολύ καλή διατροφή για απώλεια λίπους. Βρήκα μια πολύ καλή πρωτεινουλα της MyProtein και έλεγα να την χτυπήσω. Αν με ρωτήσετε για τους λογούς θα σας πω για την γρηγορότερη ανάπλαση-ξεκούραση των μυών για παραπάνω πρωτεΐνη γιατί λόγω της δίαιτας δεν μπορώ να τρώω όσο θέλω και ότι θέλω οπότε από εκεί θα παίρνω την πρωτεΐνη που χρειάζομαι χωρίς υδατάνθρακες. Η ερώτηση είναι η εξής. Θα υπάρχει θέμα που ενώ κάνω δίαιτα για χάσιμο λίπους να παίρνω επιπλέον και κάποιο σκεύασμα πρωτεΐνης?? Ευχαριστώ πολύ περιμένω τις γνώμες όλων!! Κάθε άποψη δεκτή !! Μην με κράξετε πολύ,είμαι καινούργιος !!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
-
01-02-19, 00:08 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 31-01-19
- Posts
- 2
Μπορώ να πάρω πρωτείνη παράληλλα με δίαιτα για χάσιμο λίπους??
-
01-02-19, 00:15 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
Oσο τρως υποθερμιδικα δεν υπαρχει κανενα προβλημα.
Απλα εχε στο νου σου οτι οταν κανεις διαιτα βολευει καλυτερα η στερεα τροφη γιατι αργεις να πεινασεις παραπανω.
Δεν ειμαι σιγουρος οτι καταλαβαινω τι εννοεις οταν λες οτι λογω διαιτας δεν μπορεις να τρως οσο θες, οι ιδιοι περιορισμοι που εχεις αφορουν και την πρωτεινη γαλακτος. Κανονικες θερμιδες εχει κι αυτη.
Αν παντως θες να αντικαταστησεις καποια ποσοτητα πρωτεινης με καθαρη whey, ή να βελτιωσεις τα μακροθρεπτικα σου βαζοντας εξτρα whey, φυσικα και μπορεις να το κανεις.Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
-
01-02-19, 00:28 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 31-01-19
- Posts
- 2
Καλησπερα φιλε μου ! Με ποιο απλα λογια δεν θελω να χαλασει η διαιτα λογω της πρωτεινης (αν ισχυει κατι τετοιο) και δευτερον θελω να ξερω αν θα με βοηθησει στην πορεια που θελω να τα παρω τα κιλα σε μυικη μαζα !!!
-
01-02-19, 02:39 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
Tι διαιτα ακολουθεις; Μετρας μακροθρεπτικα (πχ ποση πρωτεινη τρως) και θερμιδες;
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
-
01-02-19, 02:54 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Διαβασε αυτο εδω το αρθρο για τα οφελη της πρωτεινης ορου γαλακτος:
Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος - Οι Άγνωστες Πλευρές ΤηςΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Πως θα κρατήσω τους μυς μου σε μια δίαιτα για χάσιμο λίπους ;
By koukouvitis in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Replies: 49Last Post: 20-03-17, 19:38 -
Χάσιμο Λίπους και Πρωτεϊνη Όγκου
By Kostas.Vnm in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 9Last Post: 02-08-15, 06:10 -
Συμβουλές Για Χάσιμο Λίπους - Τι Να Πάρω;
By Δημ81 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 6Last Post: 17-10-13, 14:58 -
Δεν μπορω να παρω βαρος μετα απο διαιτα
By dante302 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 8Last Post: 16-05-12, 17:19 -
Δίαιτα Για Χάσιμο Λίπους - Γνώμες;
By powerhulk in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 12-05-11, 11:12
Tags for this Thread
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 02:23.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks