Καλησπερα σε ολους σας. Θα ηθελα μια μικρη βοηθεια σχετικα με τη διατροφη. Αρχικα να σας πω οτι ειμαι αρχαριος. Εχω ασχοληθει με το γυμναστηριο απο τον Γεναρη του 2018 εως τον Αυγουστο και μετα απο 4 μηνες αποχης επανηλθα τον Δεκεμβριο και πλεον το χω παρει ζεστα το ολο θεμα.
Δεν θα πω ψεματα, θερμιδες δεν μετραω ακομη παρα μονο προσπαθω να τρωω πολυ και οσο γινεται πιο ποιοτικο φαγητο. Εχω αρχισει να παιρνω κιλα και μυικα αλλα και λιπος. Φυσικα δεν λειπουν απο τη διατροφη και οι "μακαροναδες", τα μαγειρευτα, οι σπιτικες πιτες κλπ μια που δεν εχω την πολυτελεια να φτιαξω μια καλυτερη διατροφη. Το δεδομενο ειναι οτι τρεφομαι με μεγαλη ποσοτητα φαγητου και κανω 5 γευματα.
Επιπλεον ειμαι skinny fat και γενικα χανω/παιρνω πολυ ευκολα κιλα.
Στο θεμα μας τωρα.
Η κεντρικη ιδεα της σκεψης/πλανου μου ειναι η εξης: για τους επομενους 7 μηνες (δηλαδη μεχρι Σεπτεμβριο) να κινηθω υπερθερμιδικα πασει θυσια ακομη κι αν σε ορισμενες περιπτωσεις χρειαστει να τρωω οχι και τις καλυτερες τροφες προκειμενου να εφοδιαστω με καποιον μυϊκο ογκο(φυσικα και με αρκετο λιπος). Στη συνεχεια, αποκτωντας σιγα σιγα καποια εμπειρια στα θεματα προπονησης και διατροφης, να ξεκινησω απο Σεπτεμβρη κλασσικο προγραμμα ογκου και τον Φεβρουαριο του 2020 να μπω σε γραμμωση. Ολα αυτα, πλεον, με αυστηρα διατροφικα κριτηρια και τα σχετικα.
Να προσθεσω οτι για την ωρα δε με απασχολει το αισθητικο αποτελεσμα. Για να το θεσω διαφορετικα δεν ειμαι απο τους κλασσικους που θελουν να προλαβουν να βγουνε στην παραλια τουμπανα σωνει και καλα μεσα σε τρεις τεσσερις μηνες (πραγμα που δεν γινεται ουτως η αλλως, απλως θελω να υπογραμμισω το σκεπτικο μου)
Θα ηθελα να ακουσω τη γνωμη σας επ αυτου και γιατι οχι και τις προτασεις σας.
Ευχαριστω πολυ.
Bookmarks