Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    80

    Default Λίπος πριν τον ύπνο

    Καλησπέρα στο φόρουμ! Ξέρω ότι αυτό που θα ρωτήσω θα ακουστεί λίγο χαζό αλλά πιστεύω έχει κάποια βάση! Πόσο λίπος θεωρείται ιδανικό στο γεύμα πριν τον ύπνο? Γενικά γνωρίζω ότι είναι πολύ καλό να τρώμε κάτι με πρωτεΐνη και λίπος σε πχ γιαούρτι με Φυστικοβουτυρο πριν κοιμηθουμε γιατί η καύση γίνεται πιο αργά ενώ κοιμομαστε και βοηθάει στην αποκατάσταση κλπ! Εγώ πχ τρώω 130 γρ γιαούρτι και 16-17 γρ Φυστικοβουτυρο 100% φυσικό(18 γρ πρωτεΐνης και 10 γρ λίπους δλδη)! Είναι ιδανική η ποσότητα ή θα πρέπει να αυξήσω ή να μειώσω κάτι ώστε να πάρω το Μαξιμουμ από το τελευταίο γεύμα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    882

    Default

    Πολυ ψιλα γραμματα που δεν υπαρχει περιπτωση να κανουν διαφορα,οχι μονο σε σενα,σε ολους οσους ασχολουνται στο επιπεδο που ασχολουμαστε εμεις.Αντε και παιρνεις 30γρ αντι για 10,αντε και παιρνεις 2γρ αντι για 10,δε θα δεις κατι αξιολογο.Αν ησουν σε προαγωνιστικη περιοδο που ζυγιζονται ολα και δοκιμαζεις ακομα και γραμμαρια να αυξομειωσεις,τοτε ναι θα εκανε μια διαφορα.Τωρα δωσε βαση γενικοτερα σε διατροφη.Παιρνε εσυ την καζεϊνη σου πριν τον υπνο και εισαι οκ.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    80

    Default

    Έγινε σε ευχαριστώ για την απάντηση σου

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,689

    Default

    Το πόσο λίπος είναι ιδανικό εξαρτάται από τις ανάγκες σου.
    Υπολόγισε πόσο χρειάζεσαι συνολικά και χωρισε το στα γευματα σου αναλόγως. Απλά πράγματα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    New Member
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    80

    Default

    Έτσι ακριβώς το κάνω απλά ήθελα να ρωτήσω μήπως υπήρχε μια στάνταρ τιμή κλπ! Παρόλα αυτά συνεχίζω κανονικά ότι έκανα! Σε ευχαριστώ για την απάντηση σου

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γεύμα Πριν Τον Ύπνο
    By Tsiripas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 15-02-13, 08:13
  2. Γεύμα Πριν Τον Ύπνο;
    By Akantzos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 08-05-11, 11:17
  3. Γεύμα Πριν Τον Ύπνο - Τυρί Κότατζ
    By erin in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 09-10-08, 17:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 11:51.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding