Καλησπέρα στο φόρουμ! Ξέρω ότι αυτό που θα ρωτήσω θα ακουστεί λίγο χαζό αλλά πιστεύω έχει κάποια βάση! Πόσο λίπος θεωρείται ιδανικό στο γεύμα πριν τον ύπνο? Γενικά γνωρίζω ότι είναι πολύ καλό να τρώμε κάτι με πρωτεΐνη και λίπος σε πχ γιαούρτι με Φυστικοβουτυρο πριν κοιμηθουμε γιατί η καύση γίνεται πιο αργά ενώ κοιμομαστε και βοηθάει στην αποκατάσταση κλπ! Εγώ πχ τρώω 130 γρ γιαούρτι και 16-17 γρ Φυστικοβουτυρο 100% φυσικό(18 γρ πρωτεΐνης και 10 γρ λίπους δλδη)! Είναι ιδανική η ποσότητα ή θα πρέπει να αυξήσω ή να μειώσω κάτι ώστε να πάρω το Μαξιμουμ από το τελευταίο γεύμα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks