Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    124

    Default Βόριο και Αύξηση Τεστοστερόνης

    Βοηθάει καθόλου στην ενδογενή παραγωγή τεστοστερόνης; Σε ποια δοσολογία;

  2. #2

    Default

    Εννοεις το boron υποθετω. Οι ερευνες που εχουν γινει σχετικα με αυτο ειναι ελαχιστες και καπως αναξιοπιστες.

    Θα σου προτεινα να το αφησεις στην ακρη και να δωσεις εμφαση στη διατροφη σου.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    882

    Default

    Εν ολιγοις,αν βοηθουσε θα το παιρναμε ολοι και θα ημασταν στο ανωτερο φυσιολογικο επιπεδο επ αοριστω.Οχι,δε βοηθαει δυστυχως.

  4. #4

    Default

    Αν θες να εχεις φυσιολογικα επιπεδα τεστοστερονης, δοκιμασε zma το βραδυ πριν τον υπνο.

    Επισης μπορεις να κανεις και αιματολογικες να δεις που ειναι τα επιπεδα σου (ελευθερη & ολικη τεστοστερονη), και παραλληλα να μετρησεις και τη βιταμινη d που παιζει ρολο.

    Δες και αυτο εδω το αρθρο:

    Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε

    Edit: ειδα οτι ειχες ρωτησει και εδω: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=46478

    Υπαρχει καποιο θεμα και σε απασχολει η αυξηση της τεστοστερονης?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    124

    Default

    Στο ετήσιο check up που κάνω Musclemar τη μετράω πάντα και τη βρίσκω σταθερά στην κλίμακα του 300 (στα χαμηλά δηλαδή του φυσιολογικού εύρους). Με ενδοκρινολόγο που το έχω συζητήσει μου έχει πει ότι εφόσον είμαι μέσα στα φυσιολογικά (έστω και στα χαμηλά των φυσιολογικών) δεν χρειάζεται καμία παρέμβαση. Ο ίδιος μου είπε ότι πρέπει να δει τιμές κάτω από 150 και συμπτωματολογία για να κάνει οποιαδήποτε παρέμβαση.
    Για τη βιταμίνη D παίρνω συμπληρώματα και είναι σε πολύ καλό επίπεδο (51 ng/ml στον τελευταίο έλεγχο), αλλά δεν φαίνεται να "επηρεάζει" προς τα πάνω την τεστοστερόνη.
    Τα λιπαρά μου είναι μετρημένα, υπολογισμένα όπως πρέπει νομίζω, αλλά επίσης δεν φαίνεται να μου δίνουν κάτι στο θέμα της τεστοστερόνης.
    ΖΜΑ δεν χρησιμοποιώ. Είχα όμως δοκιμάσει σκέτο ψευδάργυρο σε δόση των 50mg για 3 μήνες που ήταν και το μόνο που μου δούλεψε (533 τεστοστερόνη τότε). Όταν βέβαια τον σταμάτησα, οι τιμές έπεσαν πάλι. Επίσης, διαβάζω ότι ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω τοξικότητας. Γι' αυτό είμαι λίγο επιφυλακτικός στο να πειραματίζομαι συνέχεια με τον ψευδάργυρο.
    Πράγματι, έχω ρωτήσει πολλές φορές στο forum για το θέμα. Γενικά θέλω να ανέβω λίγο στα πιο ψηλά της κλίμακας και να διατηρηθώ εκεί.

  6. #6

    Default

    Εχεις δοκιμασει καποιο test booster?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,274

    Default

    Πάντως απο τη στιγμή που δεν έχεις κάποιο σύμπτωμα και κλινικά είσαι ενδοκρυνολογικά υγιής δεν έχεις λόγο να ανησυχείς για την τεστοστερόνη. Μπορεί απλά το χαμηλότερο νούμερο να σημαίνει οτι είσαι ευαίσθητος στην τεστο (καλό είναι αυτό) και οτι το σώμα σου δεν χρειάζεται παραπάνω ποσότητα για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 210kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg

    "Big is not strong. Strong is strong" - Louie Simmons

  8. #8
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    124

    Default

    Musclemar, ποιο testo booster θα πρότεινες;
    Achillezzz, βλέπω τα νούμερα και λίγο από την πλευρά του bodybuilding. Αναρωτιέμαι αν με υψηλότερες τιμές θα είχα καλύτερα αποτελέσματα.

  9. #9

    Default

    Ενα πολυ γνωστο ειναι το Alphamax που μπορεις να βρεις στο powermyself.com.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #10
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    431

    Default

    Quote Originally Posted by hardgainer32 View Post
    ΖΜΑ δεν χρησιμοποιώ. Είχα όμως δοκιμάσει σκέτο ψευδάργυρο σε δόση των 50mg για 3 μήνες που ήταν και το μόνο που μου δούλεψε (533 τεστοστερόνη τότε). Όταν βέβαια τον σταμάτησα, οι τιμές έπεσαν πάλι. Επίσης, διαβάζω ότι ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω τοξικότητας. Γι' αυτό είμαι λίγο επιφυλακτικός στο να πειραματίζομαι συνέχεια με τον ψευδάργυρο.
    Αφού ο ψευδάργυρος δούλεψε επάνω σου γιατί δεν συνεχίζεις να τον παίρνεις; Δεν είναι ανάγκη να παίρνεις 50mg καθημερινά, πάρε κάποιο συμπλήρωμα 15-25mg κατά προτίμηση ΖΜΑ, ούτως ή άλλως προσλαμβάνουμε και από την διατροφή μας ψευδάργυρο.

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    124

    Default

    15mg έχει ήδη η πολυβιταμίνη που παίρνω. Λίγο ακόμα ψευδάργυρο μου δίνει και ένα προεξασκητικό που χρησιμοποιώ. Γενικά στις "συνήθεις" δοσολογίες ο ψευδάργυρος δεν μου κάνει κάτι. Μόνο το 50άρι μου δούλεψε, αλλά είναι μια πολύ υψηλή δόση ψευδαργύρου για να την παίρνει κανείς σε μακροχρόνια βάση.

  12. #12
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    431

    Default

    Πάντως επειδή λες ότι πήγες από τα 300 στα 500 συν μιλάμε για μια αύξηση πάνω από 70% και με ένα γρήγορο γκουγκλάρισμα βρήκα ότι ακόμα και πολύ μεγαλύτερες δόσεις ψευδαργύρου δεν έχουν τόσο μεγάλη επίδραση. Οπότε πιθανόν να μην ήταν η επίδραση του ψευδαργύρου ή μόνο αυτή που προκάλεσε την αύξηση απλώς έγινε την ίδια περίοδο και τα σύνδεσες ως αιτία.

  13. #13

    Default

    Μπορεις να παιρνεις και τον ψευδαργυρο σου φυσικα απο διαφορες τροφες αν θες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #14
    New Member
    Join Date
    24-12-17
    Posts
    20

    Default

    Quote Originally Posted by hardgainer32 View Post
    Στο ετήσιο check up που κάνω Musclemar τη μετράω πάντα και τη βρίσκω σταθερά στην κλίμακα του 300 (στα χαμηλά δηλαδή του φυσιολογικού εύρους). Με ενδοκρινολόγο που το έχω συζητήσει μου έχει πει ότι εφόσον είμαι μέσα στα φυσιολογικά (έστω και στα χαμηλά των φυσιολογικών) δεν χρειάζεται καμία παρέμβαση. Ο ίδιος μου είπε ότι πρέπει να δει τιμές κάτω από 150 και συμπτωματολογία για να κάνει οποιαδήποτε παρέμβαση.
    Για τη βιταμίνη D παίρνω συμπληρώματα και είναι σε πολύ καλό επίπεδο (51 ng/ml στον τελευταίο έλεγχο), αλλά δεν φαίνεται να "επηρεάζει" προς τα πάνω την τεστοστερόνη.
    Τα λιπαρά μου είναι μετρημένα, υπολογισμένα όπως πρέπει νομίζω, αλλά επίσης δεν φαίνεται να μου δίνουν κάτι στο θέμα της τεστοστερόνης.
    ΖΜΑ δεν χρησιμοποιώ. Είχα όμως δοκιμάσει σκέτο ψευδάργυρο σε δόση των 50mg για 3 μήνες που ήταν και το μόνο που μου δούλεψε (533 τεστοστερόνη τότε). Όταν βέβαια τον σταμάτησα, οι τιμές έπεσαν πάλι. Επίσης, διαβάζω ότι ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω τοξικότητας. Γι' αυτό είμαι λίγο επιφυλακτικός στο να πειραματίζομαι συνέχεια με τον ψευδάργυρο.
    Πράγματι, έχω ρωτήσει πολλές φορές στο forum για το θέμα. Γενικά θέλω να ανέβω λίγο στα πιο ψηλά της κλίμακας και να διατηρηθώ εκεί.
    Οι τιμές που αναφέρεις δλδ 300 και 533 ΔΕΝ παρουσιάζουν καμία αλλαγή στην αύξηση της μυική μάζας. Την ίδια μυική μάζα θα χτίσεις και με τις 2 παραπάνω τιμές! Δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά δυστυχώς αληθινό.

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by medvet View Post
    Οι τιμές που αναφέρεις δλδ 300 και 533 ΔΕΝ παρουσιάζουν καμία αλλαγή στην αύξηση της μυική μάζας. Την ίδια μυική μάζα θα χτίσεις και με τις 2 παραπάνω τιμές! Δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά δυστυχώς αληθινό.
    Οι επιπτωσεις στην υπολοιπη υγεια, σωματικη και ψυχικη ειναι πιο σημαντικες.

    Ειδικα η επιπτωση της αυξησης τεστοστερονης στην καλη διαθεση και ευεξια ειναι παρα πολυ σημαντικη για εναν ανθρωπο!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Τεστοστερόνης - Όλα Όσα Πρέπει Να Γνωρίζετε
    By Kardoula in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 74
    Last Post: 24-09-18, 06:02
  2. Αύξηση Τεστοστερόνης - 21 Ετών
    By claudio in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 05-05-17, 01:45
  3. Έξι Φυσικοί Τρόποι Για Την Αύξηση Τεστοστερόνης
    By stelios40 in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 32
    Last Post: 17-02-15, 19:51
  4. Συνδυασμός συμπληρωμάτων για αύξηση τεστοστερόνης?
    By Tassos Antoniou in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 11-10-10, 18:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 11:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding