Καλησπέρα στην παρέα του bodybuilders,θα ήθελα να μάθω επειδή έχω δει πολλούς να τρωνε ζελεδακια πριν την προπόνηση,αυτό σε τι βοηθάει?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 30 of 42
Thread: Ζελεδάκια Πριν Την Προπόνηση
-
05-02-19, 20:20 #1Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
Ζελεδάκια Πριν Την Προπόνηση
-
05-02-19, 20:39 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Τι ζελεδακια, απο αυτα που βαζουμε στο ψυγειο με φρουτα μεσα?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-02-19, 21:46 #3Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μάλλον εννοείς ενεργειακά ζελεδάκια που είναι στην ουσία υδατάνθρακες για να έχουν ενέργεια.
-
05-02-19, 22:00 #4Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
τα ζελεδακια τύπου haribo
-
05-02-19, 22:32 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-16
- Posts
- 2,479
Γρήγορος υδατάνθρακας
Originally Posted by dogkanos
Άμεση ενέργεια
Ζάχαρη δηλαδή
Γνώμη μου, άσε τα ζελεδάκια και αν θες κάτι πριν την προπόνηση για υδατάνθρακα/γλυκό φάε κάνα πορτοκάλι ή μήλο ή αχλάδι (τώρα που είναι η εποχή τους και είναι και νόστιμα)
-
05-02-19, 23:16 #6Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
την μέθοδο με τα ζελεδακια την ακολουθούν κάποια παιδιά που θα κατέβουν σε αγώνες
μπορούν να αντικαταστησουν τα pre workout?
-
06-02-19, 01:00 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-06-17
- Posts
- 2,704
Γνωμη μου μην επηρεαζεσαι απο οτι βλεπεις στο youtube, ποσο μαλλον απο Ελληνες youtubers
Σωστη διατροφη-προπονηση ειναι το μυστικο..Δεν υπαρχει τιποτα αλλο!
-
06-02-19, 01:06 #8Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
κάτι θα ξέρουν και αυτή δεν τους ήρθε ουρανολατεβατα θα διάβασαν και μελέτησαν ότι κάπου θα βοηθάει
-
06-02-19, 01:49 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
Yπάρχει utuber τρώει ζελεδάκια προ-προπονητικα και έχει τα ζουβάχια να το προβάλλει σαν tip? Originally Posted by dimitris_powerlifter
Γνωμη μου μην επηρεαζεσαι απο οτι βλεπεις στο youtube, ποσο μαλλον απο Ελληνες youtubers
Σωστη διατροφη-προπονηση ειναι το μυστικο..Δεν υπαρχει τιποτα αλλο!Last edited by Achillezzz; 06-02-19 at 01:51.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
-
06-02-19, 01:56 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Εγω εχω μια νεα μεθοδο να σου πω, ειναι καταπληκτικη, θα εχεις ενεργεια για 2 ωρες ασταματητα, απιστευτα πρηξιματα, αυξημενο μεταβολισμο, fat loss, muscle gain, conditioning, και οτι αλλο θες. Originally Posted by dogkanos
Εχε υπ'οψιν σου οτι ειναι μεθοδος που αυτη τη στιγμη ειναι μονο εν Ελλαδι και τωρα ξεκινα να φτανει στις ακτες της Αμερικης.
Ηδη εχουν ξεκινησει οι μελετες για να βρεθει τι το ιδιαιτερο προσφερει και ολοι εχουν τοσο εξωπραγματικα αποτελεσματα.
Το μυστικο αποκαλυπτεται στην παρακατω φωτογραφια. Για πιο συγκεκριμενες πληροφοριες χρονισμου και ποσοτητων, που δε μπορω να αποκαλυψω δημοσια, "στειλε inbox".
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-02-19, 02:21 #11New Member
- Join Date
- 14-08-17
- Posts
- 87
Εκείνος που το έκανε πρώτος, από όσο θυμάμαι δεν το έδωσε σαν tip ή τέλος πάντων δεν το πρότεινε. Τα έτρωγε κατά τη διάρκεια της προπόνησης του, αντί δεξτροζης που συνήθως λέει ότι χρησιμοποιεί. Originally Posted by Achillezzz
Γενικότερα πάντως φαίνεται σοβαρός, καμία σχέση με άλλους που "κυκλοφορούν" στο YouTube.
Τώρα από εκεί και πέρα τι "αντιγράφει" ο καθένας μας, ας σκεφτεί πρώτα γιατί να το κάνει και που πραγματικά μπορεί να τον βοηθήσει.Last edited by Nikos_90; 06-02-19 at 02:33.
-
06-02-19, 02:40 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-06-17
- Posts
- 2,704
Αχιλλεα οι Ελληνες youtubers κανουν εναν αγωνα και ειναι personal..,,αλλα ας μην ανοιξουμε αυτη την συζητηση!!! Originally Posted by Achillezzz
-
06-02-19, 09:16 #13
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Εισαι σιγουρος οτι δεν προκειται για τρολαρισμα? Αγωνιστικος bodybuilder να τρωει τετοιες βλακειουλες και να το εννοει σοβαρα, δυσκολο το κοβω. Originally Posted by Nikos_90
Ο Stoppani ειχε προτεινει προ ετων τα γλυκα αρκουδακια αλλα μεταπροπονητικα για αναπληρωση γλυκογονου.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-02-19, 12:10 #14Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
σαν αυτα? Originally Posted by Musclemar
-
06-02-19, 12:10 #15Pumping Iron
- Join Date
- 30-08-06
- Location
- athens.
- Posts
- 538
Χρονικα εγω το ειχα δει να το κανει κορυφαιος αμερικανος του χωρου του νατουραλ, για το μονο λογο οτι ειναι ευκολο να το κουβαλας μαζι σου, ειναι απλος υδατανθρακας και αν ειχα καταλαβει το εκανε αν δεν ειχε μαζι του κατι τυπου δεξτροζης κλπ, κατοπιν ακολουθησαν και οι ελληνες και τωρα οι πωλητες της εταιρειας δεν μπορουν να καταλαβουν γιατι τετοια ανοδος στις πωλησεις στην Ελλαδα......... Τωρα για οποιον πιστευει οτι τα haribo και η καθε μαλακια θα ειναι το μυστικο που θα τον παει στο 'επομενο επιπεδο' εγω θα πω περαστικα.
Μην ψαχνεται για μυστικα, ολα ειναι απλα πραγματα, καντε τα με προγραμμα και εχετε υπομονη.
Εγω δηλαδη που ακολουθω ενα πλανο μονο με Λαβδα μαλακας ειμαι....?
-
06-02-19, 13:07 #16New Member
- Join Date
- 14-08-17
- Posts
- 87
Μπα δε φάνηκε να το κάνει για τρολαρισμα. Originally Posted by Musclemar
Προσωπικά συμφωνώ με την άποψη του cano.Last edited by Nikos_90; 06-02-19 at 13:39.
-
06-02-19, 16:47 #17New Member
- Join Date
- 21-10-18
- Posts
- 75
Ναι παιδια ισχύει.
-
06-02-19, 21:21 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-16
- Posts
- 2,479
Ρε παιδιά κάνει και καμιά διακοσαριά κιλά στα squats και προπονήσεις λιώσιμο
Άμα θελήσει άμεση ενέργεια μέχρι και μπουγάτσα μπορεί να τον παίρνει να φάει
Βαρβάτοι powerlifters που κάνουν 4ωρες και βάλε προπονήσεις (ναι με μεγάλα rest αλλά δεν έχει σημασία) μέσα σ'αυτό το 4ωρο βγάζουν τάπερ και τρώνε.
Σε τί θα εξυπηρετήσει κάποιον να κάνει τα παραπάνω αν είναι απλός lifter? Γιατί για να ρωτάει κάποιος τέτοια tips σίγουρα απλός lifter είναι.
Αν θες ενέργεια, αν αισθάνεσαι ότι ξεμένεις μέσα στην προπόνηση, πριν την προπόνηση φάε κάτι. Και το φρουτάκι δεν το είπα τυχαία,
θα σου δώσει με σταθερή ροή ενέργεια και δε θα σε βαρύνει στο στομάχι
-
07-02-19, 01:42 #19Pumping Iron
- Join Date
- 09-05-17
- Location
- Greece
- Posts
- 336
κάνει μια μέρα βαριά προπόνηση powerlift και τις άλλες κανονικές προπονήσεις μιας και θα κατέβει σε αγώνες bodybuilding τον Μάιο
το πορτοκαλι,γκρέιπφρουτ η σαγκουινι θα ήταν προτιμότερο?
-
07-02-19, 02:18 #20
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Ειναι δυσκολο να σταματησεις σε ενα περιπτερο ας πουμε και να παρεις ενα Gatorade.
Πρεπει να εχεις το μαγικο επινοημα των γλυκων αρκουδακίων μαζι σου.
Εγω για τρολινγκ το κοβω περισσοτερο παντως, οχι σοβαρο tip.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
07-02-19, 11:38 #21Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Eπειδή κι εγώ κατεβαίνω τον Μάιο στον αγώνα, μπορείτε να ρωτήσετε το παλικάρι τι γεύση haribo είναι η καλύτερη για ενδοπροπονητική ενέργεια; Γιατί έχει διάφορες, μη κάνω κανένα λάθος και πάει η προετοιμασία στράφι.
-
07-02-19, 13:23 #22New Member
- Join Date
- 14-08-17
- Posts
- 87
Το παλικάρι μια χαρά δουλειά φαίνεται να κάνει. Το ότι έδειξε σε ένα βίντεο του να τρώει haribo κατά την προπόνηση του (είτε για τρολια είτε όχι) δε σημαίνει ότι είναι άσχετος ή ότι αυτά είναι τα tip που προτείνει γενικά. Νομίζω δε χρειάζονται ειρωνείες κλπ, πόσο μάλλον αν δε γνωρίζουμε ποιος και γιατί.
Εγώ πιο πολύ θα στεκόμουν στο γιατί στη συνέχεια κάποιο νεοψωνισμενο "δίδυμο" του YouTube επέλεξε να κάνει "μόδα" τα haribo και γιατί κάποιοι από το κοινό τους μπήκαν στη διαδικασία να θεωρήσουν ότι θα τους βοηθήσει κάτι αμφιλεγόμενο που έκανε κάποιος ίσως μεταξύ σοβαρού και αστείου. Ενώ στα βίντεο του υπάρχουν τόσα άλλα ξεκάθαρα χρήσιμα πράγματα να "αντιγράψεις"...
Τέλος πάντων, η βλακεια ανεκαθεν πουλούσε.Last edited by Nikos_90; 07-02-19 at 13:31.
-
07-02-19, 13:41 #23Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Για να μη κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας, οταν είσαι youtuber στόχος σου είναι τα views και τα subs.. Οτι κανουν στα βιντεακια ειναι μελετημενα τιποτα δεν ειναι τυχαιο. Δεν αμφισβήτησα το παιδι, δεν τον ξέρω, γενικά δεν παρακολουθώ Έλληνες youtubers (οι περισσότεροι αντιγράφουν τους Αμερικανούς, δεν εμπνέονται αλλά αντιγράφουν). Άσε που ορισμένοι έχουν καβαλήσει ένα καλάμι που μεχρι χτες δεν ήξεραν να ξεχωρίζουν τη μπάρα από τον αλτήρα.
Ο Musclemar πριν ειρωνεύτηκε πολύ χειρότερα, δεν είδα κανεις να πει κάτι.. Εμένα με βρήκατε μικρούλα ομως ε; χαχαχα.
Δυστυχώς στο youtube υπάρχει αρκετό σκουπιδαριό και θέλει πολύ ψάξιμο να βρει κανεις κάτι που να αξίζει. Είναι και το target group τέτοιο, πιτσιρικάδες που και μονο τα σχόλια να διαβάσεις καταλαβαίνεις πως ότι τους δειξεις στο βίντεο θα τρεξουν να το κανουν ευαγγελιο.
Πλέον δεν διαβάζουν, δεν κάνουν έρευνα, μόνο ότι δουν σε βιντεακια.
Τέλος παντων, ειναι αμαρτια να καθομαστε να ριχνουμε μελανι για το αν τα haribo μπορουμε να τα τρωμε ενδοπροπονητικα αντι να ρωταμε ουστιαστικα πραγματα..
-
07-02-19, 14:17 #24New Member
- Join Date
- 14-08-17
- Posts
- 87
Εγώ απάντησα με αφορμή και το δικό σου σχόλιο γιατί είδα πως οι ειρωνείες συνεχίζονται και χάνουμε λίγο το νόημα. Δεν με νοιάζει αν το έγραψε ο Musclemar ή η Kardoula, άντρας, γυναίκα, μικρούλης ή μικρούλα. :)
Αν έγραψα κάτι εδώ το έκανα επειδή ο συγκεκριμένος στα δικά μου μάτια φαίνεται πως αξίζει και επειδή δεν δείχνει ένα ακόμη ψώνιο. Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο.
Το πιθανότερο είναι και εκείνος που το έκανε αρχικά, να το έκανε για να τραβήξει το ενδιαφέρον. Άλλοι πιο γνωστοί στο YouTube το συνέχισαν και το πλασάρουν με υφακι κιόλας και πολλοί "πιτσιρικάδες" από το κοινό τους εννοείται ότι τσιμπάνε.
Δεν έχει κανένα νόημα να το συνεχίσουμε άλλο νομίζω και εγώ. Γιατί κάτι μου λέει πως το επόμενο θέμα που θα ανοιχτεί θα είναι για τα Coco pops...Last edited by Nikos_90; 07-02-19 at 14:22.
-
07-02-19, 15:21 #25Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
Εδώ είναι που η υποκουλτούρα του youtube fitness έχει ένα ενδιαφέρον.
Απο τη μια, υπάρχουν κανάλια σαν το barbell medicine, elite fts, starting strength, juggernaut systems training, calgary barbell ακόμα και του Thrall και Brian Alshruhe. Ή και σε πιο fitness/bbing των John Meadows, κλπ.
Άνθρωποι που δεν έχουν ανάγκη να φάνε ζελεδάκια ούτε για views ούτε για τίποτα.
Απο την άλλη υπάρχει και ο Έλληνας youtuber που θα πλήρωνε για να είναι ένας απλός πελάτης σε ένα απο τα παραπάνω gym.
Δεν κάνω hating, αλλά το να ακούς έναν intermemediate lifter να κάνει 5αρες με 185kg και να λέει "εύκολο" είναι απλά χάσιμο χρόνο. Sorry αλλά αν πρόκειται για bodybuilding εδώ μέσα έχει άτομα που έχουν φτήσει αίμα και έχουν και επιτυχίες και αγώνες και τα πάντα, ακόυστε αυτούς, ξέρουν. Και αν πρόκειται για powerlifting ακούστε πχ τον Βryce Κrawczyk που έχει κι ένα-δυο παγκόσμια ρεκορ στο deadlift ας πούμε...Last edited by Achillezzz; 07-02-19 at 15:22.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
-
07-02-19, 17:29 #26Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-10-09
- Location
- Greek bb Mecca
- Posts
- 1,814
Originally Posted by Nikos_90
Ποιος μιλησε για Coco pops???"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
-
07-02-19, 18:48 #27New Member
- Join Date
- 14-08-17
- Posts
- 87
Χαχαχα ε όχι!
Ο youtuber που αναφέρουν το όνομά του τα παιδιά παραπάνω, τα χρησιμοποιεί στη διατροφή του.Last edited by Nikos_90; 07-02-19 at 18:50.
-
07-02-19, 20:35 #28Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-06-17
- Posts
- 2,704
Originally Posted by Achillezzz
Παντα σε συμπαθουσα , τωρα σε συμπαθω ακομα πιο πολυ να ξερεις
-
07-02-19, 23:07 #29Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-16
- Posts
- 2,479
Originally Posted by Achillezzz
Κορυφαίος Thrall με κορυφαία video για τα συμπληρώματα
-
07-02-19, 23:22 #30Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-05-18
- Location
- ΒΥΡΩΝΑΣ
- Posts
- 2,746
Κοιτα και το πρωινο Secret
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Διατροφή πριν την προπόνηση
By xalekosx in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 1Last Post: 11-05-18, 20:51 -
Φαγητο πριν και μετα την προπονηση.Τι και ποση ωρα πριν και μετα?
By panos08 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 14-09-13, 18:59 -
υδατανθρακας πριν την προπονηση
By gspyropo in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 01-10-09, 00:18 -
Ύπνος Πριν Την Προπόνηση
By t_si in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 16Last Post: 16-08-07, 04:41
Bookmarks