Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1

    Default Pre-Workout Stack Με Δικά Μου Συστατικά

    Καλησπερα, μετά από πολύ καιρό που χρησιμοποιω Pre workout αποφάσισα να φτοιαξω το δικό μου νιτρικό για πολλούς λόγους πχ, Δεν έχω βρει ποτέ σκεύασμα που να περιέχει τις δοσολογίες που θέλω σε οκά τα συστατικά καπου χάνει καπου κερδίζει, θέλω μα είναι όσο πιο «καθαρό» γινευαι να βάζω δηλαδή ακριβώς αυτά που θέλω εγω και να μην έχει χίλια δυο περιτα πράγματα..
    Έχω κάποια ενδιασμους και θα ήθελα την βοήθεια σας:
    Όπως το σκέφτομαι έτσι όπως θα το φτοιαξω θα είναι ως εξής:
    6γρ κιτρουλινη
    3-4γρ β αλανινη
    4-5γρ αργινίνη
    200-250mg καφεινη
    3γρ κρεατινη
    5γρ λευκινη
    1)θα προτείνατε κάποιο άλλο συστατικό;(σκεφτόμουν για ταυρινη)
    2) την καφεινη την βρίσκω μόνο σε κάψουλες υπάρχει σε σκονη;αν όχι θα υπάρχει κάποιο προβλημα με την αφομοίωση;Σκέφτομαι δηλαδή ότι θα χρειαστεί παραπάνω ώρα σε σχέση με τα αλλά συστατικά που θ είναι σε σκονη


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #2

    Default

    Υπαρχει καφεϊνη σε σκονη αλλα θελει μεγαλη προσοχη για αποφυγη υπερδοσολογιας. Γνωμη μου ειναι κρατα τη σε καψουλα, δε θα παιξει μεγαλο ρολο η διαφορα στην απορροφηση.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Θα αγορασω σκονη τοτε..είμαι πολύ προσεκτικός και ψιρας με τα ζύγια όποτε Δν υπάρχει θέμα να πέσει ούτε mg παραπάνω

  4. #4

    Default

    Επισης την αργινινη τη βλεπω περιττη. Με την κιτρουλινη εισαι κομπλε.

    Μπορεις να βαλεις και ταυρινη, και επισης λ-τυροσινη και acetyl-l-carnitine για καλυτερο focus.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5

    Default

    Ωραία θα τα δοκιμάσω,τη καφεινη σκονη που μπορώ να τη βρω; Myproteib τσέκαρα Δν υπάρχει


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  6. #6

    Default

    Οταν μιλαμε για καφεϊνη, μιλαμε παντα για milligram !!!

    Γι'αυτο σου λεω θελει μεγαλη προσοχη.

    Ειναι δυσκολο να μετρηθει σκονη με ακριβεια σε milligram.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7

    Default

    Νν εννοείται μλ για την ακρίβεια 200μλ


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  8. #8

    Default

    MILLIGRAM, οχι ml ρε συ.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9

    Default

    Αυτό εννοω..


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  10. #10

    Default

    Το ml ειναι μοναδα μετρησης υγρων.

    Γι'αυτο σου λεω, προσεχε γιατι η καφεϊνη σε σκονη δεν ειναι παιξε-γελασε!!

    Παρε καψουλες καλυτερα που θα ξερεις ακριβως τι εχουν μεσα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το ml ειναι μοναδα μετρησης υγρων.

    Γι'αυτο σου λεω, προσεχε γιατι η καφεϊνη σε σκονη δεν ειναι παιξε-γελασε!!

    Παρε καψουλες καλυτερα που θα ξερεις ακριβως τι εχουν μεσα.
    Οκ..γνωρίζεις αν οι κάψουλες της Mp είναι καλές ; Μπυ φεβοβται υπερβολικά οικονομικές..η καφεινη είναι οικονόμο συστατικό αλλά τόσο πολύ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  12. #12

    Default

    Ναι ρε συ η MyProtein εχει πολυ υψηλα στανταρ παραγωγης. Η τιμη ειναι λογικη (ειναι και σε εκπτωση).
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  13. #13

    Default

    Τελεια αυτή θα πάρω..1 κάψουλα =200μγ καφεινη
    Να σε ρωτήσω επειδή στην μπ όλα τα αμινοξέα αργινίνη καρνιτινη κλπ λέει στα συστατικά πχ 100% καρνιτινη αυτό σημαίνει ότι 1γρ σκόνης = 100μγ ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  14. #14

    Default

    1 (ενα) γραμμαριο = 1000 (χιλια) milligram.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    1 (ενα) γραμμαριο = 1000 (χιλια) milligram.
    Α ναι σωστα με είχε μπερδέψει.. αν θέλω δηλαδή 5γρ κρεατινη βάζω 5γρ σκονη το ίδιο σε όλα δηλαδη


    Sent from my iPhone using Tapatalk

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. "Σπιτικό" Pre-Workout Συστατικά - Συνδυασμός;
    By ravvinos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 24-01-19, 01:31
  2. Τα δικα μου καυσιμα και το προβλημα!
    By Constantinos21 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 20-06-14, 18:03
  3. Τα δικά μου πιτάκια βρώμης
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 21-06-13, 15:42
  4. Ας πω κι εγω τα δικα μου..
    By dan_ai in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 17-04-13, 19:58
  5. Ας πω κι εγω τα δικα μου..
    By dan_ai in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 26-03-13, 16:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 11:50.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding