Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 45 of 50 FirstFirst ... 35414243444546474849 ... LastLast
Results 1,321 to 1,350 of 1484

Thread: Greg's Log

  1. #1321
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,588

    Default

    Ωραιες κοντρες!! Εχουμε το ιδιο μαυρισμα
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  2. #1322
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,283

    Default

    Τι αντηλιακο χρησιμοποιείς???

    Ωραιος Γρηγορη!!!

  3. #1323
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Συγχαρητήρια Γρηγόρη. Φαίνεται να σου δουλεύει καλά το Mini-Cut. Καθαρίζεις σταδιακά και δείχνει καλύτερα ο όγκος που έχεις πάρει.
    Σε τί θερμίδες και τι έλλειμμα κινείσαι τώρα;
    Ευχαριστω πολυ Μεμο!
    Ειμαι 600 θερμιδες κατω απο τις μεγιστες θερμιδες του πλεονασματος μου και 350-400 θερμιδες κατω απο την συντηρηση μου

  4. #1324
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιες κοντρες!! Εχουμε το ιδιο μαυρισμα
    χαχαχ
    Οικοδομη και εσυ?

  5. #1325
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Τι αντηλιακο χρησιμοποιείς???

    Ωραιος Γρηγορη!!!
    Ευχαριστω Γιαννη
    Δεν χρησιμοποιω δεν εχω κανει ουτε ενα μπανιο γενικα χρησιμοποιω 50ρι γιατι καιγομαι

  6. #1326
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Σημερα Upper
    Χθες δεν ανεβασα κατι εκανα τα ιδια στα ποδια δεν υπαρχει λογος να γραψω κατι απο την στιγμη που δεν κανω κανονικη προπονηση λογω του ποδιου μου

    Βench Press 3χ5-6 (75kg 1x6, 77.5kg 2x6) RPE 9

    ΒOR 4x10-12 ( 75kg 2x12,2x10) εδω ανεβασα reps για να μειωσω το βαρος λογω του ποδιου μου

    ΟHP 3x6-8 ( 45kg 1x8,1x7,1x6)

    Lat pull downs 3x8-12 ( 60kg 1x12,1x10,1x8)

    Ez Bar curls 3x6-10 (30kg 1x10,1x8,1x7)

    super set with

    Tricep rope push down 3x8-12 (30kg 2x12,1x10)

  7. #1327
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,283

    Default

    Ωραιος Γρηγορη!!!

  8. #1328
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Ευχαριστω Γιαννη

  9. #1329

    Default

    Ωραιος Γρηγορη!!
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #1330
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ωραιος Γρηγορη!!

    Eυχαριστω πολυ Κωστα :)

  11. #1331
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Push Day Σημερα

    Incline Barbell bench press 4x6-10 (65kg 1x8,1x7, 60kg 2x7)

    Cable Crossover 3x12-20 (18kg 1x20,1x17,1x13)

    Seated dumbell shoulder press 3x10-15 (17.5kg 1x14,1x10-15kg 1x11)

    Lateral raises 4x8-12 (15kg 2x12,2x11)

    Ez bar skullcrushers 3x8-15
    (30kg 1x12,1x8 ,25kg 1x10)

    Dips 3x6-20 (12-7-6)


  12. #1332
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,588

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Push Day Σημερα

    Incline Barbell bench press 4x6-10 (65kg 1x8,1x7, 60kg 2x7)

    Cable Crossover 3x12-20 (18kg 1x20,1x17,1x13)

    Seated dumbell shoulder press 3x10-15 (17.5kg 1x14,1x10-15kg 1x11)

    Lateral raises 4x8-12 (15kg 2x12,2x11)

    Ez bar skullcrushers 3x8-15
    (30kg 1x12,1x8 ,25kg 1x10)

    Dips 3x6-20 (12-7-6)

    Ωραιος, στο δευτερο σετ δεν εβγαινε 8αρα με τα 65?
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  13. #1333
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ωραιος, στο δευτερο σετ δεν εβγαινε 8αρα με τα 65?
    εβγαινε ακομα μια αλλα την αφησα !

  14. #1334
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,588

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    εβγαινε ακομα μια αλλα την αφησα !


    Ναι πολυ σωστο. Σημασια εχει οτι ο παγκος εχει μεγάλη βελτίωση τελευταια, οποτε μπραβο!
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  15. #1335
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ναι πολυ σωστο. Σημασια εχει οτι ο παγκος εχει μεγάλη βελτίωση τελευταια, οποτε μπραβο!
    Eυχαριστω Δημητρη γενικοτερα οσον αφορα τον παγκο αυτα που ψοφανε πρωτα ειναι τα τρικεφαλα και επειδη η λαβη μου ειναι λιγο πιο κλειστη αρα εχω και λιγο μεγαλυτερο ευρος κινησης ειναι τεζα χαχα

  16. #1336
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,588

    Default

    Ναι λογικο ακουγεται. Αν μετά τον επικλινη εβαζες κανενα close grip bp ισως βοηθούσε πιστευω.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  17. #1337
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ναι λογικο ακουγεται. Αν μετά τον επικλινη εβαζες κανενα close grip bp ισως βοηθούσε πιστευω.
    Ναι θα βοηθουσε.. or more bench

  18. #1338
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,588

    Default

    Η και τα δυο
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  19. #1339
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Η και τα δυο
    Σκληρος

  20. #1340
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,283

    Default

    Ωραιος Γρηγορη!!!

  21. #1341
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,963

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Ναι λογικο ακουγεται. Αν μετά τον επικλινη εβαζες κανενα close grip bp ισως βοηθούσε πιστευω.
    Eχεις αρχίσει και σκέφτεσαι πολύ σωστά Δημήτρη

    Να πω και το JM Press με την ευκαιρία.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  22. #1342
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Να πω και το JM Press με την ευκαιρία.
    Aυτη πρεπει να ειναι καψιμο.. μου θυμιζει γαλλικες και πιεση μαζι :P

  23. #1343
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ωραιος Γρηγορη!!!
    Eυχαριστω Γιαννη!

  24. #1344
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,963

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Aυτη πρεπει να ειναι καψιμο.. μου θυμιζει γαλλικες και πιεση μαζι :P
    Ναι. Εγώ την έκανα (κάποτε) σε circuit μετά απο όλες τις πιέσεις και με ζόριζαν ακόμα και τα 30-40kg.

    Δεν έχω δει πολλούς BBers να την κάνουν (με εξαίρεση τον Meadows), αλλά γιατί όχι; Πολύ δυνατή άσκηση.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  25. #1345
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,283

    Default

    .....εχεις δοκιμασει να ανοιξεις λιγο τη λαβη στο bench???......εστω σαν accessorie...να δουλεψει λιγο παραπανω το στηθος να αποφορτισεις λιγο τους τρικεφαλους

  26. #1346
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    .....εχεις δοκιμασει να ανοιξεις λιγο τη λαβη στο bench???......εστω σαν accessorie...να δουλεψει λιγο παραπανω το στηθος να αποφορτισεις λιγο τους τρικεφαλους
    οχι Γιαννη σαν δευτερων θα με βολευε γενικα με πιο ανοιχτη λαβη νιωθω πι οαδυναμος παντως

  27. #1347
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Ναι. Εγώ την έκανα (κάποτε) σε circuit μετά απο όλες τις πιέσεις και με ζόριζαν ακόμα και τα 30-40kg.

    Δεν έχω δει πολλούς BBers να την κάνουν (με εξαίρεση τον Meadows), αλλά γιατί όχι; Πολύ δυνατή άσκηση.
    Εγω προσωπικα δεν την ηξερα σαν ασκηση..

    Καλα η συγκερκιμενη ασκηση φαινεται οτι δεν ειναι φορτωμα

  28. #1348
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,963

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Εγω προσωπικα δεν την ηξερα σαν ασκηση..

    Καλα η συγκερκιμενη ασκηση φαινεται οτι δεν ειναι φορτωμα
    Ο JM Bleckley τη φορτωνε με το deadlift σου
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  29. #1349
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,283

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    οχι Γιαννη σαν δευτερων θα με βολευε γενικα με πιο ανοιχτη λαβη νιωθω πι οαδυναμος παντως
    ....το καταλαβαινω,γιατι κι εγω καπως κλειστη εχω τη λαβη.

  30. #1350
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Ο JM Bleckley τη φορτωνε με το deadlift σου
    Νιωθω σκουπιδι τωρα

 

 
Page 45 of 50 FirstFirst ... 35414243444546474849 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Greg Plitt
    By ThunderK in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 29
    Last Post: 12-09-16, 04:09
  2. Greg Kovacs
    By XPeterX in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 18-03-10, 09:40
  3. greg valentino before and after!
    By RONI78 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2
    Last Post: 24-06-08, 02:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:05.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding