Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 59 of 59 FirstFirst ... 9495556575859
Results 1,741 to 1,760 of 1760
  1. #1741
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Μπράβο κι' από εμένα Γρηγόρη. Πήρες μάζα και νομίζω σου πάει καλλίτερα.
    Όταν καθαρίσεις θα δείχνεις πολύ καλλίτερος από πριν.
    Ευχαριστω πολυ Μεμο , και εγω νιωθω καλυτερα και σε θεμα ενεργειας και ορεξης επισης
    Για να δουμε!!

  2. #1742
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Kαλησπερα!
    Παει καιρος απο τοτε που εχω να γραψω στο ημερολογιο μου δεν θα αναπτυξω κατι εξτρα αλλα το μονο σιγουρο ειναι οτι περναω δυσκολα.
    -Τωρα γενικοτερα συνεχιζω και βρισκομαι σε πλεονασμα απο περυσι τον Αυγουστο αρα μιλαμε για 1χρονο και 1,5μηνα για την ακριβεια, πλεον βρισκομαι στα 82,5κιλα (+12κιλα πανω) τα μακροθρεπτικα που ακολουθω ειναι : P:230gr C:605gr F:70gr η σωματικη μου συσταση ειναι σε αρκετα καλη κατασταση ακομα στοχος ειναι να συνεχιζω να χτιζω μεχρι να φτασω σε ενα σημειο που η εικονα να μην μου το επιτρεπει αλλα και αν η πεψη μου αρχιζει να με δυσκολευει πολυ.
    Μετα ο στοχος ειναι ξανα ενα mini-cut μικρης διαρκειας ωστε να μη χασω πολυ χρονο και να ξανα γυρισω ωστε να συνεχιζω να χτιζω.
    -Προπονητικα τωρα ειμαι πιο δυνατος απο ποτε παντα κοιταω να προοδευω με κυριο στοχο την ακριβεια.
    -Διατροφικα δεν περιμενα ποτε οτι θα φτασω να τρωω καποια στιγμη τοσο φαγητο σε τοσο βαρος ειμαι ευχαριστημενος!
    -Σωματικα εχω προοδευσει ,εχω μεγαλωσει συνολικα κρατιεμαι καλα σε θεμα λιπους παροτι εχω βαλει τοσα κιλα και πανω απο ολα τα ποδια μου εχουν φτασει σε ενα παρα πολυ καλο σημειο πλεον.

    -Επιπλεον Χρειαστηκε να μεινω εκτος 2 μηνες το καλοκαιρι με ενα ενδιαμεσο προπονησης μονο 2 εβδομαδων οταν πηγα να επανελθω προσφατα το σεπτεμβρη ειχα ενα μικρο τραυματισμο στο προσαγωγο μου που με κρατησε λιγο πισω στις ασκησεις ποδιων πλεον εχω επανελθει σε ενα καλο βαθμο αλλα οχι πληρως.
    Σιγα σιγα θα επανελθω και εδω ..

    Η συγκεκριμενη φωτο ειναι στα 81κιλα μετα απο τα οφφ που ειχα με λιγες βδομαδες προπονησης
    Attached Images Attached Images

  3. #1743

    Default

    Ωραιος Γρηγορη!! Ενα μερος των υδατανθρακων σου ειναι συμπληρωμα, ή ολοι ειναι φαγητο?
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #1744
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ωραιος Γρηγορη!! Ενα μερος των υδατανθρακων σου ειναι συμπληρωμα, ή ολοι ειναι φαγητο?
    Σε ευχαριστω πολυ Κωστα , εχω 25γρ απλου υδατανθρακα (δεξτροζη) στο ενδοπροπονητικο μου ροφημα ολα τα υπολοιπα ειναι απο το φαγητο.
    Παρολαυτα οι επιλογες των τροφων ειναι τετοιες ωστε να μπορω να τις χωνευω ευκολα ειμαι σταθερος σε ενα συγκεκριμενο πλανο και δεν προσθετω αλλες που θα επηρεασουν την πεψη μου

  5. #1745
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,824

    Default

    Άψογος όπως πάντα και πλέον με ποδάρες ! Πάρα πολύ καλή δουλειά.

    επίσης, όχι που δεν θα περνούσες το μισό κιλό υδατάνθρακα :p

  6. #1746
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Άψογος όπως πάντα και πλέον με ποδάρες ! Πάρα πολύ καλή δουλειά.

    επίσης, όχι που δεν θα περνούσες το μισό κιλό υδατάνθρακα :p
    Τα καταφερα ειδες? Πλεον μπορω να το πω , αν και εγω το πιστευα λιγοτερo τοτε :p αλλα τα καταφερα!!
    Σε ευχαριστω πολυ Κωνσταντινα!!

    (καταρχας) ;p

  7. #1747
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,736

    Default

    Ωραιος φιλε

  8. #1748
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ωραιος φιλε
    Σε ευχαριστω πολυ Γιαννη να σε καλα!

  9. #1749
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    812

    Default

    Ωραίος Γρήγορη σε καλη φαση
    Κρατας και τις βασικές σου φορμες μια χαρα.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  10. #1750
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,413

    Default

    Έγινες ένας παντοδύναμος αρκούδος της αγάπης;

    Ωραιο bear mode για τα δεδομένα σου.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  11. #1751
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by babisvaleris View Post
    Ωραίος Γρήγορη σε καλη φαση
    Κρατας και τις βασικές σου φορμες μια χαρα.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

    Ευχαριστω πολυ Μπαμπη για τα καλα σου σχολια , οσο μπορω κραταω τωρα θα δουμε στη πορεια!

  12. #1752
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Έγινες ένας παντοδύναμος αρκούδος της αγάπης;

    Ωραιο bear mode για τα δεδομένα σου.
    Χαχα ευχαριστω φιλε,παντα ενας αρκουδος!
    Και θα τραβηχτει και αλλο για τα δεδομενα μου εχω αρκετους μηνες μπροστα μου ακομα

  13. #1753
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,243

    Default

    Ωραίος Γρηγόρη!!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥

  14. #1754
    Junior Bodybuilder salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    200

    Default

    Ωραίος φίλε μου ! Μεση δαχτυλίδι και ποδαρες!
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!

  15. #1755
    Advanced Bodybuilder AnonymousX's Avatar
    Join Date
    04-06-19
    Posts
    732

    Default

    Ωραίος Γρήγορη keep building
    Squat: 5 x 125kg
    Deadlift: 5 x 140kg
    Bench Press: 5 x 80kg
    OHP: 4 x 60kg

    Be stronger than your excuses.

  16. #1756
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    21-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    931

    Default

    Μπράβο αγορινα μ τρομερός όπως πάντα ????????????


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  17. #1757
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Ωραίος Γρηγόρη!!
    Ευχαριστω πολυ Φωτεινη!!!

  18. #1758
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by salva_ View Post
    Ωραίος φίλε μου ! Μεση δαχτυλίδι και ποδαρες!
    Ευχαριστω πολυ Χριστοφορε για τα καλα σου λογια , ευχομαι καθε επιτυχια στη προσπαθεια σου!

  19. #1759
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by AnonymousX View Post
    Ωραίος Γρήγορη keep building
    Συνεχιζω!! να σε καλα Σταυρο!

  20. #1760
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,240

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Μπράβο αγορινα μ τρομερός όπως πάντα ????????????


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Τουμπανοο!!
    Ευχαριστω Χριστοφορε


 
Page 59 of 59 FirstFirst ... 9495556575859

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Greg Plitt
    By ThunderK in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 29
    Last Post: 12-09-16, 04:09
  2. Greg Kovacs
    By XPeterX in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 18-03-10, 09:40
  3. greg valentino before and after!
    By RONI78 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2
    Last Post: 24-06-08, 02:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •