Απλα αγαπαω να χωριζω τις προπονησεις μου σε ανω σωματος και κατω σωματος πια και να παιζω κυριως με βασικες ασκησεις (μονοζυγο το εχω μεσα στην upper A με επιπροσθετο βαρος την κανω) ο ογκος γενικα ειναι πιο μειωμενος σε σχεση με αλλες φορες αλλα νιωθω οτι δουλευει περιμενω να αναρρωσω πληρως και απο την ιωση και να δωσω παραπανω πιεση
Bookmarks