-Εδω και παλι Update μετα απο καιρο περιπου 1 μηνα δυστυχως η τυχη δεν ειναι με το μερος μου το τελευταιο διαστημα κυριως απο τον Γεναρη και μετα μια αρρωστιες μια μικροτραυματισμοι,μια διαφορα οφφς λογω καιρου, στο απο πανω μηνυμα εγραφα πως ελπιζω να ειναι και το τελευταιο (λογω της ιωσης) που θα συμβει και να με αφησει να παρω μπρος επιτελους αλλα τωρα ηρθε κατι πιο σοβαρο.
-Δυστυχως ειχα ενα ατυχημα δεχθηκα επιθεση απο ενα τσοπανοσκυλο ( πρεπει να ηταν σιγουρα 40κιλα, αρκουδα :P) καθως πηγαινα το δικο μου σκυλι βολτα μου πεταχτηκε απο ενα στενο χωρις να το περιμενω αυτος ηθελε να δαγκωσει τον δικο μου αλλα επειδη μπηκα μπροστα να τον σωσω κρατωντας τον στον αερα μου εφαγε και τα 2 χερια και την πλατη. Στα χερια εχω τους σοβαροτερους τραυματισμους ειδικα στο αριστερο κοντεψε να φτασει κοκκαλο. Το καλο ειναι οτι δεν εκοψε καποιο τενωντα , στη πλατη δεν ηταν κατι ιδιαιτερο επιφανεικες δαγκωνιες χωρις πολυ βαθος, τουλαχιστον εσωσα το σκυλι δεν απεκτησε ουτε γρατζουνια.
-Αυτη τη στιγμη αναρρωνω τα ποδια μου βρισκονται 3 εβδομαδες εκτος προπονησεων ηδη και το ανω σωμα κλεινει δυο εβδομαδες γενικα ειμαι αρκετα καλυτερα απο τοτε που συνεβει απλα πρεπει να ειμαι πολυ προσεκτικος εχει επανελθει η πληρης κινηση στα χερια μου εχω ενα μικρο πρηξιμο ακομα στο αριστερο χερι, εχω βγαλει τα ραμματα απλα περιμενω να ερθει στα ισια του, ευελπιστω σε 7-10 μερες να επιστρεψω..!!
-Διατροφικα εχω μειωσει λιγο το φαγητο μου για να μπορεσω να κρατησω μια ισσοροπια στο βαρος μου παρολαυτα εχω κρατησει σταθερη τη δραστηριοτητα μου δυστυχως αυτο το reverse δεν πηγε οπως θα ηθελα αλλα τι να κανουμε.
-Δεν προκειται να με ριξει τιποτα παρολαυτα ηταν κατι καινουριο για μενα ολο αυτο και ψυχολογικα αλλα και γενικοτερα αλλα ολα ειναι μαθηματα και απλα γινομαι δυνατοτερος αναμενω την επιστροφη μου η οποια θα ειναι μεγαλη :)
Aυτο ειναι το τελευταιο Physique update που ειχα με ηδη 5 ημερες οφφ λογω Πασχα
Last edited by Greg0ry; 09-05-22 at 22:39.
Περαστικά Γρηγόρη. Πάλι καλά που δεν έγινε χειρότερη ζημιά.
Στις φωτογραφίες πάντως μια χαρά τούμπανο φαίνεσαι.
Rome wasn't built in a day
Περαστικά σου Γρηγόρη!!!! Κάπως έτσι ο άνδρας μου κόντεψε να χάσει τα δάχτυλα του. Όλα καλά θα πάνε απλά θα το θυμάσαι για καιρό. Και ναι είναι μάθημα αυτό, ποτέ δε μπαίνουμε ανάμεσα σε ζωντανά που μαλώνουν!!!
Καλή ανάρρωση και καλή συνέχεια στους στόχους σου!!
Πάλι καλά που ήταν έτσι θα μπορούσε να ήταν πολύ χειρότερα.. Περαστικά και καλή επάνοδο.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Σκυλιιιιι ντιριριν ντιν ντιν ντιριν ντιν ντιν
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Θα γυρίσεις καλύτερος από ποτέ , υπομονή, μια εβδομάδα έμεινε!
Περαστικά Γρηγόρη και σιδερένιος!
"Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
Rosenrot- Rammstein
Nα εισαι καλα Μεμο σε ευχαριστω , τυχερος στην ατυχια μου πραγματικα..ευτυχως δοξα το θεο θα μπορεσω να ξανα προπονηθω κανονικα!
Σε ευχαριστω πολυ Ζωή, γερο τρανταγμα ισχυει.. Επρεπε να σωσω τον δικο μου σκυλο αλλιως θα μου τον ετρωγε χιλιες φορες που εγινε ετσι και δεν εκανε ζημια στο σκυλο μου διοτι θα ημουν πολυ χειροτερα ψυχολογικα απο οτι τωρα πραγματικα..
Καλη αρχη και παλι!!
Φθηνα την γλιτωσα Γιωργο.. να εισαι καλα σε ευχαριστω!!
Αντί να σε σώσει εσένα το σκυλί, έσωσες εσύ το σκυλί.
Το τσοπανόσκυλο ήταν αδέσποτο ή ιδιόκτητο;
Γρήγορη περαστικά και καλή επάνοδο
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
Περαστικα Γρηγορη!!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Murphy's law-) maybe was a signal for deload.._)) αλλα θα ζησεις....χωριs ενοχες.και γκριζες σκεψεις επι του θεματος που σου ετυχε ..-) γιατι εχεις την ευθυνη του ζωντανου σου που λεμε στη Κρητη..) εντυπωσιακες φωτο natural bb-) one of the 2.-..3 αντε 4.....χαχα . can prove οτι no fakes...._)
Ενα μικρο Update για το που βρισκομαι αυτη τη στιγμη.
-Εχω επιστρεψει εδω και τρεις εβδομαδες στην προπονηση μετα το ατυχημα μου η επανενταξη προφανως εγινε σταδιακα βρισκωντας τα πατηματα μου η δυναμη μου προφανως ηταν και ειναι αρκετα πιο χαμηλα ημουν και ειμαι πολυ προσεκτικος διοτι ειμαι πολυ ευαισθητος ακομα στο ερεθισμα της προπονησης και η αναρρωτικη μου ικανοτητα δεν εχει επιστρεψει ακομα αλλα βρισκομαι σε καλο δρομο την 3η βδομαδα επεστρεψa και στο κανονικο μου volume οποτε γενικοτερα εχω επιστρεψει ακριβως στο προγραμμα μου ως εχει.
-Διατροφικα επισημα πλεον ξεκινησε το Growing season
Tην 3η εβδομαδα επεστρεψα στο φαγητο που ημουν πριν το ατυχημα το θετικο ειναι οτι με το ιδιο φαγητο που ημουν τοτε το βαρος μου ειναι πιο χαμηλο και πλεον εγινε και νεα αυξηση στο φαγητο πλεον βρισκομαι στις 3.5k θερμιδες με P:245gr, C:470gr, F72gr στα 74.1kg με την πεψη μου να πεταει γενικοτερα.
-Στο κομματι του physique μου ακομα δεν εχω επιστρεψει πληρως αλλα αρχιζει παλι και επιστρεφει το fullness και η ''σκληραδα'' που ειχα και εχασα ολο το προηγουμενο διαστημα ειναι θεμα χρονου τωρα σε πληρες volume και με υψηλο φαγητο να επιστρεψει αμεσα.
Με το καλό Γρηγόρη στην αύξηση αν και είσαι λίγο ανάποδος(!). Οι περισσότεροι προσπαθούν να καθαρίσουν και εσύ μπαίνεις για μάζα. Καταλαβαίνω όμως ότι προέρχεσαι και από την "αναποδιά" που είχες και σε πήγε πίσω.
Καλή επιτυχία λοιπόν.
Rome wasn't built in a day
Να σε καλα Μεμο σε ευχαριστώ
Ναι ειμαι αναποδος ισχυει εγω δεν εχω εποχες παω παντα βαση της προοδου μου , ουσιαστικα το mini cut το τελειωσα καθαρισα αρκετα η αναποδια με πετυχε πανω στο reverse μου ουσιαστικα καθως ανεβαζα το φαι μου αλλα οκ δεν εχει γινει καποια ιδιαιτερη ζημια πρεπει να πιεσω τα πραγματα οπως και να χει δεν θελω να χανω καθολου το χρονο μου σε διαιτες( μονο οταν χρειαζεται απλα για παραταση) μεχρι να ερθει η καταληλη στιγμη για τον αγωνα μου.
Μπράβο Γρηγόρη που είσαι ανάποδος! Κι εγώ το ίδιο κάνω αυτό το διάστημα και χαίρομαι που δεν είμαι η μόνη .
Καλή συνέχεια στο πρόγραμμά σου και τέρμα με τις αναποδιές
"Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
Rosenrot- Rammstein
οχι τερμα με τις αναποδιες.....αφου ειναι αναποδος..-)) και ιδου το ρητορικο ερωτημα.... τι εστι ορθο.... και τι αναποδο -)) σαν μια συναρτηση 1 -1 χαχα
Ανάποδος -η -ο [an?poδos] Ε5 : 1.που είναι διαφορετικός ή αντίθετος από το κανονικό ή από το συνηθισμένο
Αναποδιά η [anapoδj?] Ο24 : 1.δυσάρεστο και αναπάντεχο γεγονός
Πηγή: Λεξικό της κοινής νεοελληνικής γλώσσας
Οπότε ... γίνεται να είναι κανείς διαφορετικός από το συνηθισμένο αλλά να μη θέλει να έχει άλλα δυσάρεστα γεγονότα Είναι τόσο απλό!
Συγνώμη για την κατάχρηση του Log Γρηγόρη, αλλά η γνώση πρέπει να μοιράζεται απλόχερα
"Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
Rosenrot- Rammstein
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks