Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5

Thread: Cheat Day

  1. #1
    New Member
    Join Date
    15-08-18
    Location
    Greece
    Posts
    39

    Default Cheat Day

    Καλησπέρα παιδιά.. Ειμαι 15 παω 6 μηνες γυμναστηριο και εδώ κ 1 μηνα έχω μπει σε δίαιτα για να χασω καποια περιττα κιλα που ειχα παρει στον υποτιθέμενο "ογκο" όπου πήρα παραπάνω λίπος απ ότι μυϊκή μαζα διότι το είχα παρακανει με το φαι..
    μου ήταν πολύ δύσκολο να αρχίσω να τρώω λιγότερες θερμίδες, υδατάνθρακες Κ να κάνω κ τοση ωρα αεροβιο..παρόλα αυτά το άντεχα. Προχθές τελείωσα την δίαιτα τρώγοντας όλα τα γεύματα μου κανονικά κ το βράδυ μετά την προπόνηση μου βγήκε όλη η όρεξη για να φάω πολυ φαγητό δεν το συζητώ έφαγα πολυ (κρουασαν, ρυζι, χαλβα,δημητριακά ) κ όλα αυτά μαζί μέχρι να σκάσω..είχα φτάσει σε σημείο που δεν πεινούσα παρόλα αυτά συνεχιζα να τρώω..

  2. #2
    New Member
    Join Date
    15-08-18
    Location
    Greece
    Posts
    39

    Default

    Χθες εκανα skip το πρωινό κ δεκατιανο γτ ήμουν πρισμενη κ δν χωρουσε τπτ στηβ κοιλιά μου κ το μεσημέρι με επιασε πάλι κ έφαγα μεγάλη ποσότητα φαγητού που με κράτησε κ δν ξανά έφαγα σε όλη την διάρκεια της ημέρας..Σήμερα είχα ετοιμάσει τα γεύματα μου με σκοπό να μπω ξανά στην διατροφη μου..έφαγα κανονικά το πρωινό μου βρωμη με πειραξε το στομάχι απίστευτα κ έκανα πάλι σκιπ το δεκατιανο. Μεσημεριανό έφτιαξα σαλάτα με κοτόπουλο για αποτοξίνωση κ κατέληξα να φάω 5 φέτες ψωμί μαζί κ 2 κρεπες..ειμαι τόσο απογοητευμένη με τον εαυτό μου δεν ξέρω γιατί το κάνω αυτό νιώθω ότι δεν μπορώ να με ελέγξω καθόλου κάτι σαν βουλιμία μόνο που δεν το κανω εμετό.. κάθε φορά που λέω θα αρχίσω απ την αρχή πάλι πέφτω! ????

  3. #3
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,266

    Default

    Κατ αρχήν, μην αυτομαστιγώνεσαι. Δεν έχει έρθει η καταστροφή με 2 ημέρες!
    Είναι αδύνατο να τα κάνεις όλα τέλεια και να μην πέφτεις ποτέ. Κανένας δεν μπορεί να το κάνει αυτό.
    Το μυστικό είναι κάθε φορά που πέφτεις να σηκώνεσαι. Κι αν ξαναπέφτεις, να ξανασηκώνεσαι!!
    Καλή επιτυχία!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  4. #4
    New Member
    Join Date
    15-08-18
    Location
    Greece
    Posts
    39

    Default

    Έχεις δίκιο.. απλά με τόσα που σκέφτομαι σχετικά με το τι να κανω χάνω την λογικη μου! Να αρχισω παλι την δίαιτα και ξανα αερόβιο μεχρι να φτάσω το σώμα μου εκεί που ηταβ πριν αυτό; έβαλα 2 κιλά αυτές τις 2 μέρες που ξέρω ότι είναι και τα νερα αλλά σίγουρα προστέθηκε και λίπος με τα γλυκά κ όλα αυτά. Να προσθεσω πως εκανα μονοφαγια δλδ καθε μερα ετρωγα μόνο βρωμη ρυζι κοτοπουλο σαλατα κλπ..
    Last edited by Anastasia Mpl; 08-02-19 at 19:16.

  5. #5

    Default

    Το λαθος βημα που κανεις σε ολο το σκεπτικο σου ειναι ενα. Σκεφτεσαι την ολη διαδικασια της διατροφης που κανεις ως "διαιτα" με χρονικη αρχη και τελος, το οποιο εχει σαν αποτελεσμα να ξεσπας.

    Το fitness, ειτε αυτο ειναι προπονηση, ειτε διατροφη, εχει σαν βασικη του αρχη οτι ειναι τροπος ζωης.

    Οταν το δεις ξεκαθαρα ως τροπο ζωης για την υπολοιπη ζωη σου (αν σου αρεσει - κανεις δε σε πιεζει), θα εχεις το κλειδι της επιτυχιας.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Cheat Meal
    By Akis23 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 25-11-18, 14:25
  2. Cheat Meal - Cheat Day
    By theoros1994 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 31
    Last Post: 28-08-18, 12:49
  3. Cheat Day
    By GymManiac17 in forum Off Topic
    Replies: 8
    Last Post: 10-09-14, 18:57
  4. Cheat Meals
    By chrys_a in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 06-12-12, 06:42
  5. Cheat meal..
    By Sheva in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 24
    Last Post: 17-07-12, 23:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:57.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding