Originally Posted by
BodybuildingDreamer
Έχουμε οικογενειακή επιχείρηση στη Δράμα απέναντι από το εργατικό κέντρο είδη σπιτιού είδη δώρων, εποχιακά, πορτοφόλια, ρολόγια, καλλυντικά,μπιζου κλπ.Έχω δει προγράμματα διατροφής αλλά ξέρω ότι πρέπει να τρώω πιο πολύ και πιο πολλά γεύματα.Κοίταξε το πρωί τρώω 8 2 αυγά ολόκληρα με 2 φέτες ψωμί ολικής.11 τρώω πάλι 2 φέτες ψωμί ολικής με κοτόπουλο και λαχανικά,2 τρώω πάλι ψωμί ολικής με μια σαλάτα μαρούλι με τόνο και ελαιόλαδο, καλαμπόκι, ντομάτα,και μακαρόνια ολικής ή κοτόπουλο πάλι με ρύζι είτε φακές είτε μοσχαράκι,το βράδυ τρώω πάλι το ίδιο όπως το μεσημέρι και μετά τρώω φρούτα με μέλι και καρύδια, μήλο, αχλάδι, μπανάνα.
Bookmarks