Τυπαρες γεια σας.
Εχω μια ερώτηση και θελω να μου πειτε αν βρίσκεται σωστό το σκεπτικό μου.
Γυμναζομαι απο Δευτέρα εως Παρασκευή μερικες φορες και σαββατο (οταν δεν δουλευω δηλαδη).
Η ερώτηση μου ειναι τρωω το βασικό μου γευμα κατα τις 15:00 και παω γυμναστήριο κατα τις 18:00 πάντα. Να πίνω την Κρεατινη πριν 1 ωρα πριν παω γυμναστήριο και μετα μολις τελειωσω το γυμανστηριο συνήθως κατα τις 20:30 να πίνω πρωτεΐνη;;
Γιατι μεχρι τωρα εχω αφησει την πρωτεΐνη και παίρνω μονο μετα την προπόνηση την κρεατινη..
Ευχαριστώ πολύ και συγγνώμη αν σας κούρασα!!
Bookmarks