Καλησπερα σε όλους..όλα αυτά τα χρονια που γυμνάζομαι (4.5) πάω γυμναστήριο 6 φορές τη βδομάδα ( 1 μυική τη μερα και τα πόδια τα χωρίζω μπρος/πίσω σε 2 μερες) αποφάσισα να τις μειώσω να τις κάνω 5 γιατί δεν νιώθω ότι αναρωνω αν και μου το λέγανε πολλές φορές ότι δεν είναι σωστό δεν ήμουν ετοιμος να το πάρω απόφαση..
Οι απορίες μου είναι οι εξής:
Μπορώ στην μερα που θα βγάλω και θα έχω ξεκούραση να κάνω αεροβιο χαμηλής έντασης (25-30?);
Η διατροφή μου παρακάνει ιδια;( η διατροφή μου είναι 200 θερμίδες πάνω από συντήρηση)
Τι συνπληρωματα μπορώ να χρησιμοποιήσω πριν το αεροβιο χαμηλής έντασης την ημέρα ξεκούρασης;(το νιτρικό το φτοιαχνω μόνος μ Δηλαδή έχω τα συστατικά ξεχωριστά)
Σίγουρα δεν θα περιέχει καφεινη,σκέφτομαι κάτι ανάμεσα σε 5γρ αλανινη και 2γρ καρνιτινη
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks