Καλησπερα παιδιά..εδώ και καιρό παρακολουθώ έναν αθλητή που θαυμάζω πολύ και ο τρόπος προπόνησης του μου φάνηκε πολύ ενδιαφέρον..
Σε όλες τις ασκήσεις σε όλα τα σετ κάνει 20 επαναληψεις αλλά φυσικά λιγότερες ασκήσεις, η ξεκούραση είναι 60-90?? σε όλα τα σετ τα κιλά παραμένουν ιδια τόσα ώστε να βγάζει 20 και να ζορίζεται από τις 16 και έχει και παρτενέρ ώστε στα τελευταία σετ να τον βοηθησει άμα χρειαστεί να βγουν 20 ρεπς..μου φάνηκε πολύ δύσκολη προπονξσξ με ένταση και σκέφτομαι να τη δοκιμάσω..πιστεύετε θα είχε όφελος σε έναν φυσικό αθλητή;εννοείται με καλή ξεκούραση μετά και καλό ποιοτικό φαγητο..
Και επίσης όχι για πάντα πχ 1 βδομάδα 20ρεπς 2 βδομαδες πιο βαρια..
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks