Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Μετράτε Θερμίδες και Μακροθρεπτικά;

Voters
62. You may not vote on this poll
  • Ναι

    14 22.58%
  • Οχι

    10 16.13%
  • Ναι - Ζυγιζω Τα Παντα Με Ακριβεια

    12 19.35%
  • Με Το Ματι - Εμπειρια

    20 32.26%
  • Μερικες Φορες

    3 4.84%
  • Τι Ειναι Θερμιδες;

    3 4.84%
Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 70 of 70
  1. #61
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    208

    Default

    Μα θα τα μετράει αυτά που τρώει, απλώς όχι με ζυγαριά. Δεν είπαμε να τρώει αλόγιστα και ό,τι να ναι...συγκεκριμένο διαιτολογιο και ζύγι με το μάτι. Ούτως ή άλλος σε αυτή την περίπτωση δεν προσπαθεί κανείς να πιάσει την τελειότητα για βάλει μυϊκά κιλά.

    Αναφέρθηκα σε αδύνατα "παιδάκια" και όχι σε "αδύνατα παιδάκια" (αλλάζεις όλο το νόημα). Παιδάκι είναι αυτός που "δεν τρώει το φαι του" και έχω πολλά τέτοια "παιδάκια" 30 χρονων στον περίγυρό μου που περπατάνε με ...καρπούζια στη μασχάλη άσχετα αν είναι σαν τον Στάθη Ψάλτη και κουβαλάνε ζυγισμένα ταπερακια και στον καφέ. Αυτά τα άτομα που είναι σαν τον Ψάλτη δεν ακολουθούν μόνο λανθασμένο διατροφικό πρόγραμμα αλλά και προπονητικό, μιας και ακολουθούν split προγράμματα μια μυϊκή ομάδα την εβδομαδα με μια βασική άσκηση και 4-5 απομονωτικες. Ναι, σωστά διάβασες ο "Στάθης Ψάλτης" θεωρεί ότι δεν του χρειάζονται οι βασικές.ασκησεις για να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα μιας.και θεωρεί ότι έχει και προτιμά τις.απομονωτικες για να τελειοποιησει τους μυς που έχει.

    Αλλά σε αυτό δεν φταίνε αυτοί αλλά οι γυμναστές που δεν είναι καταρτισμένοι και δίνουν προγράμματα ό,τι να ναι χωρίς να γνωρίζουν τις διαφορες τόσο σε προγράμματα όσο και σε.ασκησεις.
    Last edited by Berlyn; 18-03-19 at 11:10.

  2. #62
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,252

    Default

    Επειδή τυγχάνει να έχω πελάτες που είναι skinny fat με στόχο να βάλουν πάνω τους σωστά κιλά, με μάτια, χούφτες, κουτάλια κλπ δουλειά δεν γίνεται..
    Όταν βλέπω πως με Χ ποσότητες δεν ανεβάζει βάρος, θα του ανεβάσω θερμίδες. Έχω έναν μπούσουλα, ένα πλάνο, ξέρω τι τρώει έτσι ξέρω πόσο να του αυξήσω.

    Καθόμαστε τόσες μέρες και λέμε τα αυτονόητα.. Όταν κάποιος γράφεται στο φόρουμ και λέει παιδιά δεν βάζω κιλά, πες του εσύ, μέτρα με το μάτι να δούμε αν θα δει προκοπή.. Ήδη το κάνει αυτό. Και συνήθως υπερ εκτιμάει αυτό που τρώει ενώ στην πραγματικότητα τρώει λίγο.

    Την επόμενη φορά που θα μπει κάποιος πιτσιρικάς και θα θέλει να βάλει σωστά κιλά, καθοδηγήστε τον με μάτια και φρύδια να δούμε τι πρόοδο θα κάνει..
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #63
    New Member
    Join Date
    10-03-19
    Posts
    13

    Default

    Επειδή προσπαθώ να φτιάξω την διατροφή μου όσο μπορώ για πρώτη φορά στη ζωή μου, έχω μπει σε μια διαδικασία να μετράω/ζυγίζω σχεδόν τα πάντα και να τα καταγράφω στο mfp.

    Σε γενικές γραμμές δεν έχω θέμα μιας και οι περισσότερες τροφές είτε έχουν πίνακα συστατικών ή είναι απλές βασικές.
    Σε κάποιες περιπτώσεις όμως το βρίσκω πιο δύσκολο.

    Πχ τις προάλλες πήρα κάποια μπιφτέκια μοσχαρίσια από κρεοπωλείο που τα έλεγαν "fitness" (με βρώμη, ασπράδια κλπ).

    Αυτά πώς ακριβώς θα τα καταγράψω ώστε να ξέρω μακρος και θερμίδες και να τα βάλω σε ένα στάνταρ πρόγραμμα;

  4. #64

    Default

    Οταν αγοραζεις τροφες που δε γνωριζεις τι εχουν μεσα, θα πρεπει να τις υπολογιζεις στο περιπου.

    Ή πολυ απλα παρε δικα σου υλικα και φτιαξε οτι θες!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #65
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-02-19
    Posts
    4

    Default

    Και εγώ μια από τα ειδια είμαι !
    Να κάνω μια ερώτηση ήθελα ......τα έχω μπαιρδεψει λίγο με την διατροφη μου

  6. #66
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,252

    Default

    Ότι απορίες εχεις άνοιξε νέο τοπικ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #67
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Hello, στο παρελθον ζυγιζα τα φαγητα μου για δυο χρονια περιπου. Πλεον βλεπω τις θερμιδες για την συντηρηση μου, δοκιμασω καποιους συνδιασμους τροφιμων να δω τι ποσοστα κ θερμιδες δινουν, κ απο εκει κ περα τα κανω με το ματι συνηθως με μικρη απωλεια. Αν δεν ειμαι σιγουρος τεινω να μετραω παραπανω θερμιδες. Αντιστοιχα τον στοχο μου αφαιρω η προσθετω υδατ σε αυτο.
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  8. #68

    Default

    με το μάτι και... με το πιάτο :-)

  9. #69
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    120

    Default

    Οποιος ασχολειται χρονια, μπορει να τα υπολογιζει ευκολα με το ματι με ακριβεια υπολογιστη.. εκτος αν τρωει πολυ περιεργα κ διαφορετικα φαγητα. Μονο το πρωτο 3μηνο τα μετραγα με ζυγαρια

  10. #70
    New Member
    Join Date
    17-09-12
    Posts
    10

    Default

    Ναι παντα

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοήθεια Για Μακροθρεπτικά
    By dimbobos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 26-03-14, 19:51
  2. Τρόποι Απώλειας Λίπους Χωρίς Να Μετράτε Θερμίδες
    By bodyledge in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 7
    Last Post: 09-02-14, 14:15
  3. Replies: 13
    Last Post: 04-02-11, 20:05
  4. Μετράτε πάντα τις θερμίδες?
    By Stephany Alexia in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 18-02-09, 06:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding