Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Junior Bodybuilder NitroManiac13's Avatar
    Join Date
    27-11-15
    Posts
    116

    Default Καλησπέρα σε όλη την παρέα !!!

    Καλησπέρα σε όλους !!

    Το όνομα μου είναι Δημήτρης και είμαι παλίος αναγνώστης και σίγουρα ωφελημένος απο το θυσαυρό πληροφοριών που μοιράζονται free σε αυτη την παρέα.
    Νέος Οσον αφορά τό γράψιμο γιατι πιστέυω οτι μπορω να ωφεληθώ ακόμα περισσότερο απο την αλληλεπίδραση με άτομα που βοηθάνε με συμβούλες οπως εχω δεί και σίγουρα το χρειάζομαι στην φάση που βρίσκομαι.

    Στα βασικά η εμπείρια μου με τα βαρή είναι πολύ λιγη με On-off τα τελευταία χρόνια και σίγουρα όχι σωστά δοδημένα πλάνα. Πλέον θέλω να πάρω λιγο πιο σοβαρά και την διατροφή μου και την προπονήση μου και ίσως να κερδίσω λίγο απο τον χαμένο χρόνο και να φτιάξω ενα πιο καλαίσθητο και σίγουρα πιο λειτουργικό σώμα.

    Τα στοιχεία μου ειναι 35 χρονών , 1.77 και 70 κιλά (ποσοστό λίπος ίσως κοντά στο 15% -17% τουλάχιστον έτσι λέει μια tanita που έχω πάρει)

    Το πρόγραμμα που ακολουθώ εδώ και 2 βδομάδες είναι το Stronglifts 5x5 με σκοπό να ανεβάσω την δυναμή μου και διατροφικά θέλω να πιστεύω οτι κινούμαι προς ένα clean bulking με macros 340c 170p 90f στις 2850-2900 θερμίδες.

    Αυτά τα ολίγα..σκοπός μου είναι να ξεκινήσω και ενα προσωπικό Log για να μπορώ να σας πρήζω (με την καλή έννοια πάντα).

    Καλώς σας βρήκα και επισήμως λοιπόν.

  2. #2
    New Member Konstantpapas's Avatar
    Join Date
    12-02-19
    Location
    Ελλάδα, Θεσσαλονίκη
    Posts
    13

    Default

    Quote Originally Posted by NitroManiac13 View Post
    Καλησπέρα σε όλους !!

    Το όνομα μου είναι Δημήτρης και είμαι παλίος αναγνώστης και σίγουρα ωφελημένος απο το θυσαυρό πληροφοριών που μοιράζονται free σε αυτη την παρέα.
    Νέος Οσον αφορά τό γράψιμο γιατι πιστέυω οτι μπορω να ωφεληθώ ακόμα περισσότερο απο την αλληλεπίδραση με άτομα που βοηθάνε με συμβούλες οπως εχω δεί και σίγουρα το χρειάζομαι στην φάση που βρίσκομαι.

    Στα βασικά η εμπείρια μου με τα βαρή είναι πολύ λιγη με On-off τα τελευταία χρόνια και σίγουρα όχι σωστά δοδημένα πλάνα. Πλέον θέλω να πάρω λιγο πιο σοβαρά και την διατροφή μου και την προπονήση μου και ίσως να κερδίσω λίγο απο τον χαμένο χρόνο και να φτιάξω ενα πιο καλαίσθητο και σίγουρα πιο λειτουργικό σώμα.

    Τα στοιχεία μου ειναι 35 χρονών , 1.77 και 70 κιλά (ποσοστό λίπος ίσως κοντά στο 15% -17% τουλάχιστον έτσι λέει μια tanita που έχω πάρει)

    Το πρόγραμμα που ακολουθώ εδώ και 2 βδομάδες είναι το Stronglifts 5x5 με σκοπό να ανεβάσω την δυναμή μου και διατροφικά θέλω να πιστεύω οτι κινούμαι προς ένα clean bulking με macros 340c 170p 90f στις 2850-2900 θερμίδες.

    Αυτά τα ολίγα..σκοπός μου είναι να ξεκινήσω και ενα προσωπικό Log για να μπορώ να σας πρήζω (με την καλή έννοια πάντα).

    Καλώς σας βρήκα και επισήμως λοιπόν.
    Καλημέρα, καλώς ήρθες!!

    Στάλθηκε από το Redmi Note 6 Pro μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #3
    Junior Bodybuilder GIORGOS1987's Avatar
    Join Date
    23-06-18
    Posts
    198

    Default

    Καλώς ήρθες φίλε και καλή δύναμη!

  4. #4
    Junior Bodybuilder NitroManiac13's Avatar
    Join Date
    27-11-15
    Posts
    116

    Default

    Ευχαριστώ πολύ παίδες..καλη συνέχεια εύχομαι και να πιάσουμε ολοι τους στόχους μας!!

  5. #5

    Default

    Γεια σου Δημητρη, καλως ορισες!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member
    Join Date
    17-02-19
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης
    Posts
    62

    Default

    Καλώς ήρθες Δημήτρη

  7. #7
    Junior Bodybuilder NitroManiac13's Avatar
    Join Date
    27-11-15
    Posts
    116

    Default

    Καλώς σας βρήκα παιδιά !!
    Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!!

    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα σε ολη την παρέα.
    By Smash1993 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 01-07-14, 08:17
  2. Καλησπέρα Σε Όλη Την Παρέα! :)
    By dark_paradise in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 2
    Last Post: 07-06-14, 22:28
  3. Καλησπερα σ'ολη την παρεα!
    By StaT in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 19-06-13, 22:55
  4. Καλησπέρα Σε Όλη Την Παρέα!!
    By engineer! in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 06-04-13, 22:33
  5. Καλησπέρα Σε Όλη Την Παρέα
    By Apostolis321 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 31-12-11, 18:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •