Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    13-03-19
    Posts
    2

    Default Μείωση Λίπους Μετά Από Δίαιτα Ducan

    ειμαι 18 χρονων 1.88 και ημουν 125 κιλα εκανα μια διαιτα πολυ χαμηλων υδατανθρακων ονοματι dukanκαι εφθασα στα 105 κιλα.. αλλα δεν την παλευω αλλο με αυτην την διαιτα δεν εχω ορεξη να την συνεχισω... επισης γυμναζομαι κανω βαροι 4-6 φορες την εβδομαδα... τι διατροφη θα μπορουσα να κανω με υδατανθρακα μεσα για να συνεχισωω να χανω κιλα και να φτασω επιτελους τα 95 κιλα.. αμα μπορειτε να με βοηθησετε να φτιαξω την 'διαιτα' θα το εκτιμουσα πολυ.. σας ευχαριστω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,845

    Default

    Αρχικά μειώνεις τη συχνότητα προπόνησης σε 4 φορές την εβδομάδα (εννοώ προπόνηση με βάρη).
    Επίσης, αερόβια κάνεις; Και αν ναι σε τι συχνότητα και διάρκεια;

    Ποτέ δεν θα κάνεις τέτοιες ακραίες δίαιτες, πάντα φέρνουν αντίθετα αποτελέσματα. Τώρα θέλει μεγάλη προσοχή, σταδιακά να βάλεις υδατάνθρακα από σωστές πηγές όπως βρώμη, πατάτες, ρύζι, λαχανικά, όσπρια.
    Γράψε μας αναλυτικά το διαιτολόγιό σου.

    Καλώς όρισες στο φόρουμ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χαλάρωση Μετά Από Δίαιτα
    By anthi85 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 1
    Last Post: 12-02-17, 19:25
  2. Μετα τη δίαιτα τι ;
    By Nidas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 06-08-16, 21:38
  3. Συμβουλες Για Χαλάρωση Μετά Από Μείωση Λίπους
    By Ria_ in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 4
    Last Post: 18-06-15, 08:24
  4. Βοήθεια Με Δίαιτα Για Μείωση Λίπος Στην Κοιλιά
    By panic83 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 16-04-11, 13:08
  5. Πρωτα διαιτα και μετα bodybuilding?
    By dimitra21 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-01-06, 03:53

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 08:42.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding