Καλημέρα σας, σας διαβάζω καιρό και αποφάσισα να κάνω εγγραφή και εγώ! Είμαι η Σοφία, 36 ετών, μαμά δύο παιδιών και εργαζόμενη ????. Με τη γυμναστική ασχολούμαι χρόνια αλλά ποτέ σοβαρά, 6 μήνες πήγαινα και 6 βαριόμουν. Τώρα όμως αποφάσισα να σώσω ότι σώζεται (ελπίζω να μην είναι αργά). Είμαι 1.67 και 63 κιλά, τους τελευταίους 4 μήνες έχω χάσει 5 κιλά σε διατροφολόγο και το λίπος μου είναι 25 κιλά σύμφωνα με μια λιπομετρηση που μου εκανε. Η διατροφή μου είναι νομίζω σωστή, κάνω 5 γεύματα την ημέρα, όχι ζάχαρη, όχι αλάτι, 1.5 λίτρο νερό και γενικά προσπαθώ πάρα πολύ να μην ξεφεύγω. Γυμναστήριο πηγαίνω 4-5 φορές τη βδομάδα για μία ώρα, κάνω τρέξιμο για ζέσταμα 10 λεπτά, λίγο σκοινάκι και 50 λεπτά περίπου ασκήσεις με βάρη, μία μέρα πόδια, μια ώμους δικέφαλους, μια πλάτη τρικεφαλα στήθος και πάλι απ την αρχή. Δεν περιμένω να γίνω τώρα super model, θα ήθελα όμως να φαίνεται το σώμα μου γυμνασμένο. Αυτό που θέλω να με συμβουλεύσετε, για να κάνω κάποια στοιχειώδη γράμμωση, επειδή έχω διαβάσει ότι περισσότερο βοηθάει η διατροφή, πρέπει να ζητήσω απ τη διατροφολόγο μου ειδική διατροφή? Πρέπει να χάσω κι άλλο λίπος; Δεν έχω πάρει ποτέ συμπληρώματα και δεν θέλω να παρω. Συγχαρητήρια για την προσπάθεια που κάνετε, έστω και ένας να βοηθηθεί είναι επιτυχία.
Bookmarks