Καταλαβαίνω πολύ καλά τι θέλεις να πεις! Μεγάλη κουβέντα ανοίγουμε.
Για την εικόνα δεν τίθεται ζήτημα. Ξέρω τα μάκρος που μου ταιριάζουν πια.
Υπάρχουν όμως ζητήματα μπάτζετ διατροφής, ευκολία, ταχύτητα , και προσωπικο γουστο.
Μονοφαγία δεν κάνω αλλά δεν έχω και τη τρελή ποικιλία.
Πχ. Τωρα δεν έχω γιαούρτι/τυρί στη διατροφή μου, έχω όμως γάλα και whey
Εχω ενα μεγάλο αριθμό αυγών, εχω κότα και μοσχάρι και χοιρινο.
Ψάρι πιο σπάνια γιατί δεν μ αρεσει αλλά παίρνω fish oil ή cod liver oil ανάλογα με τη πρόσληψη μου σε βιταμίνες.
Μεγάλη ποικιλία θα είχα αν έβαζα γαρίδες για πηγη πρωτεινης πχ
Λαχανικά και φρουτα εποχης, χωρις εξαιρέσεις, ανάλογα με τι μου κάνει όρεξη να καταναλώσω.
Υδατάνθρακες τρωω όλους όσους μπορω να υπολογίσω εύκολα. Πατατα-ρυζι-βρωμη-φρουτα -λαχανικα καθημερινα. Μακαρόνι πιο σπάνια μόνο γιατι δεν μ αρεσει αν μένει ώρα, θελω να το φτιαξω κ να το φαω επιτοπου.
Ψωμί δεν ξερω τα μακρος του αν δεν ειναι συσκευασμενο και τα συσκευασμενα τα αποφευγω.
Αν βαρεθω κατι το αντικαθιστώ.
Αυτό που βαριέμαι άπειρα να κάνω είναι να μαγειρευω με τις ώρες και να φτιαχνω συνταγες.
Επίσης μισω το food prep, θελω καθε μερα να αφιερωνω 1 ωρα να μαγειρευω τα της ημέρας...
Ο λόγος που δεν αναφέρω διατροφή, ή τι τρωω κάθε μέρα είναι γιατι πιστεύω πως no one gives a shit
Τωρα στη κακη σχεση μου με το φαγητό, παίζει να μην φτιάξει κ ποτέ το να εθίζομαι. Θα το προσπαθήσω ( το προσπαθώ ήδη αν είναι να φαω βρωμικο να το βαζω στα μακρος για να μην ξεφεύγω) , αλλά δεν ξερω αν φτιάξει.
Τουλάχιστον έχω το καλό ότι ούτε με το μακροχρόνιο bro diet εχω θεμα καταπίεσης, ούτε θα κατσω να νιωσω τυψεις αν φαω κατι βρωμικο. Αν το θελω, θα το φαω και τελος.
Bookmarks