Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 19 FirstFirst 12345612 ... LastLast
Results 31 to 60 of 567

Thread: K' log

  1. #31
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    Beast και η Κωνσταντινα λοιπον!!!!

  2. #32
    Junior Bodybuilder NitroManiac13's Avatar
    Join Date
    27-11-15
    Posts
    116

    Default

    Καλή αρχή Κωνσταντίνα !! Καλές Προπονήσεις !!

  3. #33
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Χαχα οσο για το sumo ημουν σιγουρος
    Ε ναι! Εννοείται στο sumo θα καταλήξω! Το conventional είναι προσωρινό, γιατί βολεύει το γόνατο.

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Beast και η Κωνσταντινα λοιπον!!!!
    ελπίζω να έχεις και άλλα προσωνύμια, διότι έχω πολλά ψωμιά μπροστά μου!

    Quote Originally Posted by NitroManiac13 View Post
    Καλή αρχή Κωνσταντίνα !! Καλές Προπονήσεις !!
    Σε ευχαριστώ πολύ Νίτρο!!

  4. #34
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    Προσωνυμια,οσα θες!!!
    The Power Princess
    The Goddess of Squats
    Mean Machine
    Xena
    κ.λ.π κ.λ.π

  5. #35
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,695

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Προσωνυμια,οσα θες!!!
    The Power Princess
    The Goddess of Squats
    Mean Machine
    Xena
    κ.λ.π κ.λ.π
    Χαχαχαχα εισαι φοβερος δεν υπαρχεις φιλε

  6. #36
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Πλάτη -δικέφαλοι- κοιλιακοί σήμερα. Άλλαξα λίγο το σπλιτ λογω χρόνου


    Εμπροσθολαίμιες στη τροχαλία
    1x10 *30kg
    4x 10/9/9/7 *40kg

    Κωπηλατική τροχαλία Λ λαβή
    1x10*30kg
    3x10*40kg
    1x10*45kg

    Barbell row
    1x10 *40kg
    2x8 *50kg

    Straight arm pulldown
    4x10 *15kg

    db Shrugs
    4x10 * ( 12+12) kg

    Bicep curls
    4x10 *25kg

    κοιλιακοί
    Last edited by Konstantina91; 28-03-19 at 22:51.

  7. #37
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    Μπραβο Κωνσταντινα
    ....εντυπωσιακα τα κιλα που σηκωνεις!!!,

  8. #38
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,128

    Default

    Καλησπέρα. Αυτο ακριβώς ηθελα να γραψω και εγω τωρα που το εβλεπα :) μπραβο μπραβο

  9. #39
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Αξιοπρεπή υποθέτω πως είναι, ο Αλαν Γιάννη θα έλεγε :
    Κανένας δεν θα σε ρωτήσει " How much can you lat pulldown", αλλά θα ρωτήσει " how much can you squat, bench, deadlift "

    Για τα κιλά το μόνο που ελπίζω είναι να δυναμώσω όσο πριν και μετά θα βολευτώ και θα στρογγυλοκάτσω εκεί απλά. Είναι αρκετά για υπερτροφία.

    Επίσης, είναι μια κοπέλα που τη λενε Stefi Cohen ... :) Αξίζει να τη δει καποιος για τα κιλά που σηκώνει

  10. #40
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    Σωστα!!
    Δεν ημουν αρκετα σαφης,εντυπωσιακα ειναι τα κιλα που σηκωνεις στο barbell row εκει πηγε το ματι μου πρωτα!!!!!!.....οι αλτηρες,οι πρεσες και τα συρματοσχοινα ειναι ενδειξεις οτι καποιος ειναι δυνατος ,μονο στις μπαρες φαινεται η ουσια!!!
    Η stefi Cohen ειναι ενα θαυμα της φυσης και της σκληρης δουλειας και εκτος απο τα κιλα που σηκωνει εχει και μια σωματικη αναπτυξη και κατασταση που ακομη και γυναικες bodybuilders ζηλευουν!!!.....μια κατηγορια μονη της!!!


    Στο θεμα που λες οτι θα στρογγυλοκατσεις μολις φτασεις εκει που ησουν....ξερεις πολυ καλα οτι αυτο δεν γινεται.
    Οταν μεινει καποιος στασιμος μοιραια θα παει πισω,τιποτα δε μενει σταθερο.
    Μπορει να μεινεις στασιμη στην υπερτροφια αλλα στη δυναμη αυτο δεν γινεται....η γινεσαι πιο δυνατος η πιο αδυναμος,συντηρητικη προσεγγιση σε αυτο το θεμα δεν υπαρχει

  11. #41
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Αξιοπρεπή υποθέτω πως είναι, ο Αλαν Γιάννη θα έλεγε :
    Κανένας δεν θα σε ρωτήσει " How much can you lat pulldown", αλλά θα ρωτήσει " how much can you squat, bench, deadlift "
    Θα διαφωνήσω λιγάκι με τον Αλαν :p...
    Δεν νομίζω πως η δύναμη φαίνεται μόνο από τα 3 Powerlifts!
    Μια χαρά εντυπωσιακά είναι τα βαριά Lat pulldowns, όπως και άλλες ασκήσεις (dips με βάρος, pull ups με βάρος, πρέσσα ποδιών κλπ)!!
    Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, όχι μονο 3!!
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  12. #42
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Για τα κιλά το μόνο που ελπίζω είναι να δυναμώσω όσο πριν και μετά θα βολευτώ και θα στρογγυλοκάτσω εκεί απλά. Είναι αρκετά για υπερτροφία.
    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Σωστα!!

    Στο θεμα που λες οτι θα στρογγυλοκατσεις μολις φτασεις εκει που ησουν....ξερεις πολυ καλα οτι αυτο δεν γινεται.
    Οταν μεινει καποιος στασιμος μοιραια θα παει πισω,τιποτα δε μενει σταθερο.
    Μπορει να μεινεις στασιμη στην υπερτροφια αλλα στη δυναμη αυτο δεν γινεται....η γινεσαι πιο δυνατος η πιο αδυναμος,συντηρητικη προσεγγιση σε αυτο το θεμα δεν υπαρχει
    Ε μπορείς να μη φορτώσεις ποτέ πάνω απο το 80% του 1RM σου και να μη κάνεις ποτέ κάτι που είναι πάνω απο 8RPE. Αυτό είναι αρκετά συντηριτική προσέγγιση και σε δυναμώνει.

    Αν και συμφωνώ με τον Γιάννη οτι συντηρηση στη δύναμη είναι μάλλον δύσκολο να κανεις (συνήθως ή πέφτεις ή ανεβαίνεις), οποιοσδήποτε δουλεύει σε 8 επαναλήψεις και κάτω και δεν είναι ήδη late intermediate/advanced, όσο να'ναι δυναμώνει.

    By the way, 50kg Barbell Row 8αρες οι μισοί στο gym μου δε νομίζω οτι κάνουν!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  13. #43
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Σωστα!!
    Δεν ημουν αρκετα σαφης,εντυπωσιακα ειναι τα κιλα που σηκωνεις στο barbell row εκει πηγε το ματι
    Ε φυσικά και πήγε εκεί!! Οι αδυναμία στην δύναμη δεν κρύβεται!!

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Θα διαφωνήσω λιγάκι με τον Αλαν :p...
    Δεν νομίζω πως η δύναμη φαίνεται μόνο από τα 3 Powerlifts!
    Μια χαρά εντυπωσιακά είναι τα βαριά Lat pulldowns, όπως και άλλες ασκήσεις (dips με βάρος, pull ups με βάρος, πρέσσα ποδιών κλπ)!!
    Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, όχι μονο 3!!
    Τα βαριά lat pulldowns εξαρτώνται από τη τροχαλία, υπάρχει τροχαλία στο γυμναστήριο μου που πας και κάνεις 50kg αντι για 20kg που έχεις στις άλλες...
    Είναι ego booster τροχαλία, όλοι περιμένουν στη σειρά για να τη χρησιμοποιησουν.

    Οι αλτήρες και οι μπάρες όπως και η πρέσσα μας ( δεδομενου ότι δεν είναι αυτή με το weight stack και φορτώνεις 20άκιλα είναι πολύ πιο αντικειμενικά )

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Ε μπορείς να μη φορτώσεις ποτέ πάνω απο το 80% του 1RM σου και να μη κάνεις ποτέ κάτι που είναι πάνω απο 8RPE.


    By the way, 50kg Barbell Row 8αρες οι μισοί στο gym μου δε νομίζω οτι κάνουν!
    Το 8RPE, μου φαίνεται λίγο...

    Αυτή τη περιοδο τουλάχιστον πάω σε κάποιες ασκήσεις ( πχ. πρέσσα ) 1 επαναληψη πριν το failure... σε άλλες (πχ barbell row) σταματάω όταν αρχίζω να θέλω να κάνω cheating και χαλάει η τεχνική.

    Barbell rows ούτε στο δικό μου κάνουν... Προτιμάνε όλοι αυτή τη μ@&%%ια που στέκονται με τον πάγκο ανάμεσα στα πόδια και κάνουν κάτι μεταξύ κροσφιτάδικου clean&jerk και row.

  14. #44
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    529

    Default

    κωνσταντινα μου εισαι δυναμη.συνεχισε και μην φοβασαι τιποτα

  15. #45
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    .....αυτη τη μ@#?&κια με τον παγκο αναμεσα στα ποδια που ειναι μια μιξη απο pendley row,κροσφιτσδικου clean ....την κανουν και στο δικο μου
    ....μαλλον ειναι νεα μοδα η επιδημια,καπου την ειδαν να τη κανει καποιος στο youtube και το κανουν κι αυτοι......και η μπαρα ακουμπαει λιγο πανω απο την ....επιμαχον περιοχην!!!

    Παντως δοκιμασε και pendley row ,μπορει να φαινετσι οτι κλεβεις αλλα ειναι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ασκηση





  16. #46
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Γιάννη, ΑΚΡΙΒΩΣ την ίδια συζήτηση ( για το pendlay row) , είχα με τον Vass17, πριν λίγες μέρες!

    Λέγαμε πως στο γυμναστήριο μου, τα plates έχουν κάπου στα 10 cm μικρότερη διάμετρο από το κανονικό, συν το ότι δεν θέλουν να αφήνουμε τα κιλά να πεφτουν στο πάτωμα ... οπότε το setup γινεται αρκετά δυσκολο.

    Θα δοκιμαστεί παρ' όλα αυτά η άσκηση !! Το πολύ πολύ να με διώξουν :p




    Στα δικά μου τώρα, είμαι κ εγω νοκ αουτ από τις ιωσεις που κυκλοφορούν, οπότε έχασα τη προπόνηση ώμους και στήθος αυτή την εβδομάδα.

    Για στήθος δεν καίγομαι κιόλας, έτσι κ αλλιώς το διατηρώ απλά, δε θελω να μεγαλώσω... Οι ώμοι με πείραξαν που χάθηκαν.

    Τέλος πάντων. Όπως έστρωσα ας κοιμηθώ.

  17. #47
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by psonara0 View Post
    κωνσταντινα μου εισαι δυναμη.συνεχισε και μην φοβασαι τιποτα
    σε ευχαριστώ πολύ! Καλές προπονήσεις και σε σένα!

  18. #48
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,695

    Default

    Οταν φτιαξει καλα το ποδι και ξεκινησεις deadlift (sumo φυσικα) πως θα κανεις αν δεν ακουμπαει η μπαρα; :D

    Καλα για το καινουριο ειδος κωπηλατικης δεν το συζηταω..Προχθες ειδα κροσφιταδες να κανουν squat σε bosu μπαλα super set με παγκο..
    Περαστικα,οπως εστρωσες κοιμησου.:D

  19. #49
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Θα είμαι συντηρητική στα κιλά και θα κατεβαίνω αθόρυβα :p

  20. #50
    Junior Bodybuilder NitroManiac13's Avatar
    Join Date
    27-11-15
    Posts
    116

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post

    Προχθες ειδα κροσφιταδες να κανουν squat σε bosu μπαλα super set με παγκο..
    Wtf ??

    Περαστικά Κωνσταντίνα !! Σύντομα πίσω στο πρόγραμμα εύχομαι !!




    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

  21. #51
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Γιάννη, ΑΚΡΙΒΩΣ την ίδια συζήτηση ( για το pendlay row) , είχα με τον Vass17, πριν λίγες μέρες!

    Λέγαμε πως στο γυμναστήριο μου, τα plates έχουν κάπου στα 10 cm μικρότερη διάμετρο από το κανονικό, συν το ότι δεν θέλουν να αφήνουμε τα κιλά να πεφτουν στο πάτωμα ... οπότε το setup γινεται αρκετά δυσκολο.

    Θα δοκιμαστεί παρ' όλα αυτά η άσκηση !! Το πολύ πολύ να με διώξουν :p
    Απο την αλλη ο Ed Coan προτεινει την πιο κλασικη κωπηλατικη, με λιγο bodylanguage... Εγω για να ειμαι ειλικρινης, τρομερη διαφορα δεν εχω δει αναμεσα στις 2 εκδοχες οταν τα κιλα ειναι τα ιδια. Ολες δουλευουν την πλατη, με σχεδον τον ιδιο τροπο. Πιο σημαντικο ειναι νομιζω να υπαρχει σαν ασκηση στο προγραμμα, παρα πια εκδοχη ακριβως.

    Παντως, καλος χρυσος ο Rippetoe, αλλα τι μπακα ειναι αυτη στο thumbnail...


    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Τέλος πάντων. Όπως έστρωσα ας κοιμηθώ.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  22. #52
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Παντως, καλος χρυσος ο Rippetoe, αλλα τι μπακα ειναι αυτη
    Κομπλέ είναι ο Rip! Σοβαρότατος και περιεκτικός. Ο Αλαν που τα ξεφτιλίζει όλα είναι πιο καλός?

    Τα βάζει ο Γιάννης στο λογκ του Νιτρο και αναγκάζομαι να τον βλέπω...

    Που δίνει σαν τιπ για το ohp " squeeze the butt " και δείχνει την αναπαράσταση το squeeze και μια βεργιά στον ποπό....


    Δεν γινεται να ξε-δω αυτό που είδα :( ....

  23. #53
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by NitroManiac13 View Post

    Περαστικά Κωνσταντίνα !! Σύντομα πίσω στο πρόγραμμα εύχομαι !!




    Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk
    Thank you!

  24. #54
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Κομπλέ είναι ο Rip! Σοβαρότατος και περιεκτικός. Ο Αλαν που τα ξεφτιλίζει όλα είναι πιο καλός?

    Τα βάζει ο Γιάννης στο λογκ του Νιτρο και αναγκάζομαι να τον βλέπω...

    Που δίνει σαν τιπ για το ohp " squeeze the butt " και δείχνει την αναπαράσταση το squeeze και μια βεργιά στον ποπό....


    Δεν γινεται να ξε-δω αυτό που είδα :( ....
    χαχαχα

    Nα γεμίσει political corectness και το youtube και τι άλλο

    Ναι αλλα καθε φορα που θα κανεις OHP δε θα θυμασαι τη βεργια για να σφιξεις; Θα τη θυμασαι! Ειναι visual cues, για μας το κανει
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  25. #55
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Θα τη θυμασαι! για μας το κανει
    Δε θα πω τίποτα ...

  26. #56
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,695

    Default

    Κοντεψε να μου φυγει η whey απο την μυτη

  27. #57
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Κοντεψε να μου φυγει η whey απο την μυτη

  28. #58
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,598

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Κομπλέ είναι ο Rip! Σοβαρότατος και περιεκτικός. Ο Αλαν που τα ξεφτιλίζει όλα είναι πιο καλός?

    Τα βάζει ο Γιάννης στο λογκ του Νιτρο και αναγκάζομαι να τον βλέπω...

    Που δίνει σαν τιπ για το ohp " squeeze the butt " και δείχνει την αναπαράσταση το squeeze και μια βεργιά στον ποπό....


    Δεν γινεται να ξε-δω αυτό που είδα :( ....

    .....εκτος απο τη βεργια στο πωπο λεει και το αλλο.

    ...pretend that you are in jail and squeeze your but cheeks ,tell them that you are not open for business..


    .....και περαστικα απο την ιωση
    Last edited by Mikelangelo; 31-03-19 at 05:07.

  29. #59
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    .....εκτος απο τη βεργια στο πωπο λεει και το αλλο.

    ...pretend that you are in jail and squeeze your but cheeks ,tell them that you are not open for business..


    .....και περαστικα απο την ιωση
    με τόσες βλακείες που λέει στο ενδιάμεσο, δεν τον παίρνεις στα σοβαρά ακόμη και όταν προσπαθεί να σοβαρεύεται.

    Ευχαριστώ! Δευτέρα θα είμαι πάλι στις προπονήσεις !

  30. #60
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,804

    Default

    Σήμερα ώμοι

    db ohp καθιστό
    1x10 * ( 10+10) kg
    1x10 * ( 12+ 12) kg
    4x10 * (15+15) kg

    plate front raise
    4x12 * 10kg

    90degree lateral raise
    4x 10 * ( 10+10) kg

    db rear delt row
    4x12 * ( 10+10) kg

    Οι 15κιλοι αλτήρες πολύ εύκολοι. Ήθελα να ανεβάσω στους 18kg.... αλλά δεν ξέρω- δεν μπορώ να τους φερνω στο starting point

    Ο γυμναστής δεν μπορουσε να μου τους δώσει... οπότε,
    θα συνεχίσω μαλλον ohp στο μηχάνημα και θα δουλέψω τα weak points ώστε να μπορω να φερω τους αλτήρες πάνω.

    Σκέφτομαι πως αυτό που μου λείπει ειναι bicep curls , πάνω πλάτη και στήθος.

    Μετά την αποτυχία να σηκώσω τα 18κιλα αλτηράκια, ξενέρωσα και δεν τα έδωσα όλα. Γι αυτό βγήκαν και τόσο όμορφα τα νούμερα.
    Last edited by Konstantina91; 01-04-19 at 22:50.

 

 
Page 2 of 19 FirstFirst 12345612 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 08:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding