Ο γιατρός σου είναι αθλιατρος ή "απλός" ορθοπεδικος;
Ο γιατρός σου είναι αθλιατρος ή "απλός" ορθοπεδικος;
Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max
Το θεμα δεν ειναι τι θα σου πουν μονο αλλα και τι πραγματικα θελεις..Εσυ ας πουμε θα ηθελες να κανεις και κατι αλλο;
Νομιζω η ιδεα του Αχιλλεα ειναι η καλυτερη αν και δεν ξερω ποσο συμφερει απο οικονομικης αποψης..η εστω καποιου προπονητη που γνωριζει 10 πραγματα..Παντως μην σε παιρνει απο κατω!!
20190426_163349.jpg
Συνεχίζουμε. Επιτέλους οι κάλοι κάνουν την επανεμφάνιση τους. Οι δίσκοι του gym βγάζουν μαυρίλα.
Ετσι ειναι τα χερια μου συνεχεια τον τελευταιο χρονο Welcome back
.....στην θεση σου Κωνσταντινα ειχα βρεθει οταν ημουν γυρω στα 27-28 αν θυμαμαι καλα......ειχα σταματησει την αρση,ειχα αρκετα θεματακια με μεση ,ωμους,γονατα κ,λ,π....βεβαια δεν ειχα κανει επεμβαση
Ο τοτε γιατρος μου ειπε σταματα τα βαρη γιατι θα εχεις τεραστια προβληματα και φυσικα δεν τον ακουσα,απλα μειωσα τις επιβαρυνσεις κανοντας BB,υποτιθεται,αλλα στην ουσια εκανα κατι σαν powerlifting η μαλλον powerbuilding
.....τοτε περιπου ανακαλυψα την ορειβασια και το ποδηλατο,δεν περιμενα οτι θα κολλησω για να ειμαι ειλικρινης αλλα κολλησα για σχεδον 20 χρονια
Τα χρονια εκεινα βεβαια ουτε ενημερωση υπηρχε αρκετη,δεν υπηρχε καν internet ,τα ρισκα που περναμε ηταν μεγαλα ,κατι που σημερα δεν υφισταται
....... εκανα μεν του ¨κεφαλιου ¨ μου αλλα με πιο συντηρητικη προσεγγιση και παρολο που δεν πιστευα οτι θα βρω κι αλλο σπορ βρηκα.
Το σκέφτομαι Γιάννη, αλήθεια.
Tα βάρη ταιριάζουν στο γούστο μου για μοναχικά αθλήματα.
Αν με βαλεις να κανω ζουμπα, trx, πιλάτες, γιογκες, χορους και τα συναφή θα αυτοκτονήσω.
Πολεμικές τέχνες έχουν ένα ενδιαφερον, αλλά τι πολεμική τεχνη να κανεις με 1 πόδι? Κλωτσιά δεν μπορεί να ρίξει ούτε να φαει, Grappling δεν μπορει, άρα μένει τι? πυγμαχία?
Όλα τα μαχητικά εχουν τρομερό conditioning. Πιο επιβαρυντικό για το πόδι, από το να κανω ένα πάνω κατω με τη μπάρα.
Τρέξιμο δεν το σχολιάζω καν.
Ποδήλατο είμαι θετική, αλλά μόνο indoors γιατι δεν το βλέπω το βραδυ να τελειωσω με τη δουλειά και να πάω με βροχή και κρύο για ποδηλασία...
Κολύμπι είμαι θετική. Αλλά το γόνατο μου ακυρώνει το αγαπημένο μου στυλ, το πρόσθιο :p
Οπότε πραγματικά δεν εχω πολλές επιλογές.
Και στην πυγμαχια χρησιμοποιουνται πολυ τα ποδια..Ισως και περισσοτερο σε σχεση με αλλα μαχητικα.
Εμενα δεν μ αρεσει η ιδεα να αλλαξεις αθλημα παντως Καμια φυσικοθεραπεια δεν θα βοηθουσε τουλαχιστον προσωρινα?
Το στατικο ποδηλατο ειναι το δευτερο πιο ελεεινα βαρετο πραγμα που μπορεις να κανεις,το πρωτο ειναι ο......διαδρομος
...οσον αφορα τα ειδη ποδηλασιας,σιγουρα η ποδηλασια δρομου δεν νομιζω να σου ταιριαζει οπως δεν ταιριαζει ιδιαιτερα σε οσους εχουν εκρηκτικο ταμπεραμεντο και προερχονται απο δυναμικα αθληματα......τη δοκιμασα,ασχοληθηκα αρκετα αλλα τη βαρεθηκα
Το mountain bike ,εχει μεγαλο ενδιαφερον,εναλλαγες και αν μιλαμε για enduro που ειναι ενα βημα πριν το downhill που περιλαμβανει και καταβασεις μονοπατιων ,εκει μιλαμε για μεγαλη τρελα και αδρεναλινη.........εγω που σιχαινομαι τη ζεστη και δεν γουσταρω και ιδιαιτερα το καλοκαιρι ,δες και το avatar μου για να καταλαβεις ,την εχω καταβρει ακομη και νυχτα με βροχες και χιονια
Εκτος απο ολα αυτα,οπως λεει κι ο Δημητρης κοιταξε το και με ενα φυσιοθεραπευτη δε χανεις τιποτα.
Δε νομιζω πως δεν θα επανελθεις στη προηγουμενη κατασταση που βρισκοσουν,απλα μπορει να χρειαστει λιγο παραπανω χρονος
Έχεις σκεφτεί την Ελληνορωμαϊκή Πάλη? Ουσιαστικά μόνο τα χέρια και το κεφάλι χρησιμοποιείς, απαγόρευεται να χρησιμοποιήσεις τα πόδια και γενικώς το σώμα απ' την μέση και κάτω σε λαβή. Τα πόδια τα έχεις απλά για να σε στηρίζουν
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Ωραίο γυναικείο χέρι! Ούτε κρέμες και αηδίες ούτε τίποτα. Κάλοι.
Η αλήθεια είναι οτι τα βάρη παίζει να είναι η πιο ήπια μορφή άσκησης που υπάρχει σε σχέση με οποιοδήποτε δυναμικό άθλημα. Επίσης εγώ είμαι αισιόδοξος οτι θα το στρώσεις το πόδι. Οκ, τα όνειρα για βάθρο στην άρση βαρών στο Τόκυο του χρόνου ίσως να τα ξεχάσεις, αλλά να κόψεις εντελώς τα βάρη... Αμφιβάλλω οτι θα σου κάνω καλό, ούτε σωματικά ούτε ψυχικά :Ρ
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Για την πυγμαχία έχεις ποιντ, αλλά είχα μια ελπίδα πως να δωσει ώθηση και να χοροπηδησει στατικά μπορει ...
Καλά, ούτε εμένα μ αρεσει η ιδεα να αλλάξω. Το σκεφτομαι γιατι μου το προτειναν οι φυσιοθεραπευτές.
Ναι, φυσιοθεραπεία θα βοηθούσε! Θα κανω αλλες 10 θεραπείες με το που εχω λίγο χρονο παραπάνω. Συντομα.
Εμένα μου δημιουργηθηκε η απορία πως στο καλό ήσουν πάνω στο mountain bike 100 κιλά και 2 μετρα ανθρωπος
Κατά τα άλλα σκεφτομαι τον εαυτο μου όρθια στο ποδήλατο, με τα γονατα να απορροφουν συνεχεια κρανδασμους και ανατριχιάζω λίγο
Εχω και τις φοβίες μου πλέον για το γόνατο.
Δεν εχω γνωρίσει την καλή μου κατάσταση, τη συντομη διαρκεια που κάνω βάρη είχα πάντα κομμενο χιαστο. Προσωπικά πιστεύω ότι θα ειναι επιλεκτικά καλά στο μελλον. Δηλαδή αυτά που δειχνει να μπορει τωρα, λογικά θα βελτιωθουν αρκετά με δουλειά, αλλά 1-2 κουσουρια θα του μεινουν κ θα θελει πάντα προσοχή.
Ναι, την σκέφτομαι! Ευχαριστώ! :)
Απλά κάποια στιγμή δεν θα πρέπει να πέσω στο πάτωμα?
Δεν θα εχω δηλαδή τέτοιες στιγμές σαν αυτή?pali-prebolaraki.jpg
Εμένα ειναι από τα χειροτερα μου το να γονατίσω κατω..
6EF57013-D955-4199-8FA8-D7B1F9A81C0F.jpg0605D2B5-514B-453B-A241-77AD5BDB455F.jpgD61F52BE-5FD4-4074-BC73-5AA0574E46A6.jpg
Καπως ετσι ημουν ,αλλα στη ¨γραμμωση ¨ 90 κιλακια
Το ποδηλατο ειναι το μοναδικο πραγμα ,στη δικη μου περιπτωση, που δεν επιβαρυνει πολυ τα γονατα
Το τρεξιμο αντιθετα κοντεψε να μου βγαλει περισσοτερα προβληματα
....κι εγω πιστευω οτι θα εχεις καλυτερη εξελιξη,απλα ειναι καπως χρονοβορο και δε νομιζω να σου αφησει κουσουρι
Εντάξει, ειναι και το ποδήλατο θηριο και σ αντέχει!
Ούτε που θελω να σκεφτομαι πόσο πονούσαν χερια -πλατη- πόδια μετά από μια τετοια χαλαρή βολτούλα στο βουνό :p
.....ετσι ακριβως,τρικεφαλοι,ωμοι,πλατη και τετρακεφαλοι....πονανε αρκετα μετα απο καμποσες καταβασεις,η πιεση ειναι κυριως ισομετρικη βεβαια,αλλα οι παλμοι ανεβαινουν
Κανεις πεταλι στην αναβαση,καιγονται τα ποδια σου στο αεροβιο και μετα στη καταβαση κανεις τα ¨βαρια ¨σετ!!
Στην ποδηλασια δρομου φυσικα τα πραγματα ειναι κυριως αεροβια,αν και υπαρχουν ρουτινες αντοχης στη δυναμη,αλλα το πανω σωμα δεν συμμετεχει σχεδον καθολου
Χαλαρα δε κανουμε τιποτα,δεν εχει νοημα!!
Συγγνωμη που σου εκανα το thread ποδηλατικο
Κωνσταντινα δεν θα σου προτεινα ελληνωρομαικη εκανα παλαιοτερα πιο μικρος ναι μεν δεν χρησιμοποιεις τα ποδια αλλα θα πρεπει να βαζεις αντισταση στα ποδια ισως σε αυτο σε ενοχλησει στο γονατο επισης υπαρχουν κινησεις που μπορει να σε πεταξει ο αλλοσ με τετοιο τροπο που δεν ξερεις τι μπορει να γινει εχω χρονια να κανω αλλα απο οτι θυμαμαι θελει και γερα ποδια δεν θελω να σε αποτρεψω απλα απο οτι θυμαμαι αυτα τα λιγα να εχεις μια εικονα
Χρονια Πολλα και απο εδω Κωνσταντινα, παντα με υγεια!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σε ευχαριστώ πολύ Κώστα!
Χρόνια πολλά και σε σένα και σε όλα τα παιδιά του φόρουμ που γιορτάζουν σήμερα !
Update.
Λοιποοον. Μετά από μερικές προπονήσεις, που εγώ δυνάμωνα αλλά το γόνατο ήταν τα ίδια σκ@τ@, πήρα την απόφαση να ασχοληθώ με άλλα πράγματα στη ζωή και να το αφήσω στο έλεος.
1 μήνα σχεδον εκτός από το γυμναστήριο ( και χωρις καμία άλλη σωματική δραστηριότητα προφανως :p ) πήγα και έβγαλα μια μαγνητική, ευελπιστώντας πως θα εχει καταλαγιάσει η φλεγμονή του. Αλλά δεν. Το γόνατο είναι ακόμη θυμωμένο μαζί μου και μάλιστα επιμένει και το οστικό οίδημα, που αυτό τουλάχιστον ήλπιζα να το είχα ξεφορτωθεί . Webp.net-compress-image.jpg
Οπότε προς το παρόν συνεχίζω να μην κάνω ΤΙΠΟΤΑ και θα κανονισω σε κανένα 10ήμερο να δω τον γιατρό ξανά :)
Κωνσταντινα, ανω σωμα δεν κανεις καθολου??
Εχεις κοιταξει καθολου θεραπεια με ενεσεις PRP?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σε βλεπω λιγο απογοήτευμενη απο τα λογια σου. .. Μακαρι να κανω λαθος.. Ελπιζω για καλυτερα νεα στην επομενη επισκεψη σου στον γιατρο.. φαίνεται οτι εισαι και εσυ θυμωμενη με το γονατο σου και οχι μονο αυτο με εσενα η ψυχολογία εχει και αυτη τον ρολο της..
Όχι Κώστα , όταν λεω εκτός εννοώ εντελώς εκτός. Δεν έχω πατήσει γυμναστήριο τις τελευταίες εβδομάδες.
Ίσως συζητήσω τις ενέσεις για τους τένοντες, αλλά η εικόνα του μηνίσκου δικαιολογεί δέύτερο χειρουργείο, διοτι είναι άσχημα.... οπότε μαλλον αυτό θα μου προτείνει ο γιατρός. Να ξαναφτιαξουμε το μηνισκο.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks