Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 11 of 19 FirstFirst ... 789101112131415 ... LastLast
Results 301 to 330 of 567

Thread: K' log

  1. #301
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Επειδή έχω κατι αιώνες να γραψω ας γίνει ενα update.

    Το καλοκαιρι πήγε ανέλπιστα καλά, για το πρώτο μισό με 5ήμερο πρόγραμμα, μετά με 4ημερο λογω χρονου.

    Αλλά για να μη νομιζει ο Mikelangelo ότι μόνο αυτός εχει ανάγκη ξεματιάστρα, θέλω και εγω μια !

    Θα πρέπει να μεινω εκτός.
    Θα χασω το fluffy season το χειμωνιάτικο.
    Ότι χτισαμε χτίσαμε, αντε γειά και πάλι απ την αρχή.


    20190430_183439.jpg

  2. #302
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Επειδή έχω κατι αιώνες να γραψω ας γίνει ενα update.

    Το καλοκαιρι πήγε ανέλπιστα καλά, για το πρώτο μισό με 5ήμερο πρόγραμμα, μετά με 4ημερο λογω χρονου.

    Αλλά για να μη νομιζει ο Mikelangelo ότι μόνο αυτός εχει ανάγκη ξεματιάστρα, θέλω και εγω μια !



    Θα πρέπει να μεινω εκτός.
    Θα χασω το fluffy season το χειμωνιάτικο.
    Ότι χτισαμε χτίσαμε, αντε γειά και πάλι απ την αρχή.


    20190430_183439.jpg

    .....ποσο εκτος θα μεινεις???
    ...και οταν λες εκτος τιποτα απολυτως!!



    ......θυμησε μου αυριο να το πω στη μανα μου να σε ξεματιασει

    ....και βγαλε αυτο το avatar,ελεος!!!

  3. #303
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Γιατί να μείνεις εκτός?
    Τραυματισμός?
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  4. #304
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    1) .....ποσο εκτος θα μεινεις???
    2) ..και οταν λες εκτος τιποτα απολυτως!!



    3)....θυμησε μου αυριο να το πω στη μανα μου να σε ξεματιασει

    4)....και βγαλε αυτο το avatar,ελεος!!!
    1) κανα τριμηνο πανω κατω
    2) εντελώς!
    3) πες της ξεματιασμα και πες να μου μαθει και ν ανοιγω φυλλο για χορτόπιτα και πλέξιμο βελονάκι. Θα τα χρειαστώ όπως πάω
    4) ζήτα μου τι αβαταρ θες και το βαζω αμέσως!

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Γιατί να μείνεις εκτός?
    Τραυματισμός?
    Όχι Φωτεινή , ήταν θεματα που άφηνα από πριν το καλοκαίρι και τώρα εφτασε ο κόμπος στο χτένι και πρέπει να ασχοληθώ λιγο εντατικά. Οπότε τελειώνω τη βδομαδούλα μου αυτή και μετά οφ !

  5. #305
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    1) κανα τριμηνο πανω κατω
    2) εντελώς!
    3) πες της ξεματιασμα και πες να μου μαθει και ν ανοιγω φυλλο για χορτόπιτα και πλέξιμο βελονάκι. Θα τα χρειαστώ όπως πάω
    4) ζήτα μου τι αβαταρ θες και το βαζω αμέσως!




    Όχι Φωτεινή , ήταν θεματα που άφηνα από πριν το καλοκαίρι και τώρα εφτασε ο κόμπος στο χτένι και πρέπει να ασχοληθώ λιγο εντατικά. Οπότε τελειώνω τη βδομαδούλα μου αυτή και μετά οφ !


    Για το ξεματιασμα και το φυλλο οκ,πλεξιμο με βελονακι δεν εχει....ιδεα!!!
    Εντελως απο βαρη εννοεις???

    Βαλε μια φωτο που να φαινεσαι να κανεις dead η squat η κατι τετοιο τελος παντων,σταματας για λιγο οχι για παντα!!!
    ....θα σου ελεγα να εβαζες και την παραπανω φωτο αλλα ειναι λιγο ....GNTM

  6. #306
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    1)Για το ξεματιασμα και το φυλλο οκ,πλεξιμο με βελονακι δεν εχει....ιδεα!!!

    2)Εντελως απο βαρη εννοεις???

    3)Βαλε μια φωτο που να φαινεσαι να κανεις dead η squat η κατι τετοιο τελος παντων,σταματας για λιγο οχι για παντα!!!
    4) ....θα σου ελεγα να εβαζες και την παραπανω φωτο αλλα ειναι λιγο ....GNTM
    1) εντάξει, μου κάνει και χωρίς βελονάκι , βολεύομαι
    2) Ναι, εντελώς απο βάρη
    3) Δεν εχω εναν Δημήτρη να με βγαζει φωτο εν ωρα σκουατ όπως εχει ο Αχιλλεας, θα το επιχειρησω πάντως.

    4) GNTM , θα μου λεγε η Ηλιάνα, " Αμα κάνεις βάρη θα φτιάξεις εναν τετρακεφαλο σαν τη Βουλα Πατουλίδου, δεν το θέλουμε αυτο! Από μένα είναι όχι! "

  7. #307

    Default

    Καλο off Κωνσταντινα, κανονισε οτι θεματα εχεις για να επιστρεψεις δριμυτερη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #308
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    1)
    4) GNTM , θα μου λεγε η Ηλιάνα, " Αμα κάνεις βάρη θα φτιάξεις εναν τετρακεφαλο σαν τη Βουλα Πατουλίδου, δεν το θέλουμε αυτο! Από μένα είναι όχι! "
    Κανω κι εγω βαρη και μαλιστα πολλα. Απο μενα ειναι οχι.

    Καλη δυναμη, καλο καινουργιο χομπυ, και καλη επιστροφη δριμυτερη!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  9. #309
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    1) εντάξει, μου κάνει και χωρίς βελονάκι , βολεύομαι
    2) Ναι, εντελώς απο βάρη
    3) Δεν εχω εναν Δημήτρη να με βγαζει φωτο εν ωρα σκουατ όπως εχει ο Αχιλλεας, θα το επιχειρησω πάντως.

    4) GNTM , θα μου λεγε η Ηλιάνα, " Αμα κάνεις βάρη θα φτιάξεις εναν τετρακεφαλο σαν τη Βουλα Πατουλίδου, δεν το θέλουμε αυτο! Από μένα είναι όχι! "
    1 οκ!!
    2 κανε κατι αλλο,τοσα πραγματα υπαρχουν ,απλα μη καθεσαι
    3.Περιμενω
    4.Κριμα τοσο ομορφη κοπελα να ειναι τοσο ξινη και αποκρουστικη....και τι εχει ο τετρακεφαλος της Πατουλιδου δηλαδη,μια χαρα ειναι

  10. #310
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλο off Κωνσταντινα, κανονισε οτι θεματα εχεις για να επιστρεψεις δριμυτερη!
    Thank you boss!

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Κανω κι εγω βαρη και μαλιστα πολλα. Απο μενα ειναι οχι!
    Είσαι στη περασμένη σεζόν, φετος δεν ειπε ουτε 1 φορα εκανα και εγω το ταδε! Την παρατρόλαραν και πληγωθηκε.

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    4.Κριμα τοσο ομορφη κοπελα να ειναι τοσο ξινη και αποκρουστικη....και τι εχει ο τετρακεφαλος της Πατουλιδου δηλαδη,μια χαρα ειναι
    Φετος είναι καλούλα Γιάννη.
    Και εγω άνετα θα τον ηθελα τον τετρακεφαλο της Βουλας!

  11. #311
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Εμαθα τα εχει με τον σνιφ και ξενερωσα, δεν παρακολουθω πλεον, με συγχωρεις. Δεν πειραζει, αν ξεπρηστεις αρκετα μπορεις να πας του χρονου. Εκει στα γεραματα κοντα στα 30.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  12. #312
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Πες μου να ρθω να σε βγαλω φωτο οπως τον Αχιλλεα και θα ερθω αμεσως ρε μπρο ,αν σε παρηγορει :P
    Μην πας σε κανενα GNTM όμως.
    3 μηνες δεν ειναι τιποτα θα επιστρεψεις καλυτερη και με χαμηλοτερο FMI
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  13. #313
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Πες μου να ρθω να σε βγαλω φωτο οπως τον Αχιλλεα και θα ερθω αμεσως ρε μπρο ,αν σε παρηγορει :P
    Μην πας σε κανενα GNTM όμως.
    3 μηνες δεν ειναι τιποτα θα επιστρεψεις καλυτερη και με χαμηλοτερο FMI
    Χαχαχαχα, το τερμάτισες !

  14. #314
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Επειδή έχω κατι αιώνες να γραψω ας γίνει ενα update.

    Το καλοκαιρι πήγε ανέλπιστα καλά, για το πρώτο μισό με 5ήμερο πρόγραμμα, μετά με 4ημερο λογω χρονου.

    Αλλά για να μη νομιζει ο Mikelangelo ότι μόνο αυτός εχει ανάγκη ξεματιάστρα, θέλω και εγω μια !

    Θα πρέπει να μεινω εκτός.
    Θα χασω το fluffy season το χειμωνιάτικο.
    Ότι χτισαμε χτίσαμε, αντε γειά και πάλι απ την αρχή.


    20190430_183439.jpg
    Τετρακέφαλους μας δείχνεις αλλά καλό θα ήταν να μας δείξεις και δικέφαλους μηριαίους...

  15. #315
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    Τετρακέφαλους μας δείχνεις αλλά καλό θα ήταν να μας δείξεις και δικέφαλους μηριαίους...
    είσαι γύπας σωστός, πισινό θα δεις next time.
    Βολέψου μ αυτο.

  16. #316

    Default

    Τον δικασες.
    Just remember: somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max

  17. #317
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Δεν πειράζει Κωνσταντίνα μεσα στην ζωη ειναι ολα και παλι και με αυτα που περασες και προηγουμενως εισαι σε παρα πολυ καλη κατασταση σου βγαζω το καπελο και το σώμα σου απο οτι φαίνεται παίρνει οποτε περιμενω μετα το τρίμηνο να μας βαλεις τα γυαλια .

    Εχω απο ενα σταυρουδακι να σας δωσω σε εσενα και τον
    Γιαννη μπας και βοηθησει λιγο με το ματι πραγματικά :P

  18. #318
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Δεν πειράζει Κωνσταντίνα μεσα στην ζωη ειναι ολα και παλι και με αυτα που περασες και προηγουμενως εισαι σε παρα πολυ καλη κατασταση σου βγαζω το καπελο και το σώμα σου απο οτι φαίνεται παίρνει οποτε περιμενω μετα το τρίμηνο να μας βαλεις τα γυαλια .

    Εχω απο ενα σταυρουδακι να σας δωσω σε εσενα και τον
    Γιαννη μπας και βοηθησει λιγο με το ματι πραγματικά :P
    Σε ευχαριστώ πολύ Γρηγόρη!
    Παίρνει το σώμα, δεν μου φταιει αυτό, εγώ έχω ενα χρόνο ολόκληρο με τεράστια off και ότι φτιάχνω το χαλάω!

    Δεν πειράζει, θα αρχισω παλι νηπιακά όταν ερθει η ωρα και ελπίζω να φτιάχνω μόνο και να μη χαλαω στο εξης

  19. #319
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Σε ευχαριστώ πολύ Γρηγόρη!
    Παίρνει το σώμα, δεν μου φταιει αυτό, εγώ έχω ενα χρόνο ολόκληρο με τεράστια off και ότι φτιάχνω το χαλάω!

    Δεν πειράζει, θα αρχισω παλι νηπιακά όταν ερθει η ωρα και ελπίζω να φτιάχνω μόνο και να μη χαλαω στο εξης
    Ε καλα δεν φταις εσυ ειχες και το γονατο που σε ταλαιπωρουσε αλλα τελος παντων ολα τα αφήνουμε πισω 3 μηνες θα περασουν και δεν θα το καταλάβεις..

    Οπως και να αρχισεις πάλι τα γυαλια θα μας βαλεις εγω αυτο θελω παρτο σερι και συ μια φορά χαχα αντε νομιζω ηρθε η ωρα εγω θα περιμενω

  20. #320
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    είσαι γύπας σωστός, πισινό θα δεις next time.
    Βολέψου μ αυτο.

  21. #321
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Λοιπον,
    Ξεκινάω. Recomp. Υποθερμιδικά ( 1851 θερμιδες). Bro diet.

    Week 1

    Legs
    Leg press: 4x12 * 100kg
    Hip Thrust: 3x10 * 60kg
    RDL db: 3x10 * ( 18+18)kg
    total volume: 7680


    Back
    Lat pulldowns : 1x12 * 30kg, 3x8* 35kg
    Baebell row( underhand): 3x10* 40kg
    Row machine: 3x10* 30kg
    Abs and stuff

    Legs
    Leg Press: 1x15* 60kg, 3x12 * 100kg
    Single leg Press: 3x12 * 60kg
    Hip Thrusts: 2x10* 60kg, 2x10* 70kg
    RDL db: 3x10* (20+20)kg
    total volume: 11.060

    extra: back hypers

    Την επόμενη εβδομαδα θα γινει ενα πους πουλ λεγκζ για να προσαρμοστώ και μετά θα συνεχισω με upper lower τετραήμερο.

  22. #322
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Καλή αρχή
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  23. #323
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    Καλο ξεκινημα και καλη αρχη με το πους πουλ λεγκζ
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  24. #324
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Καλη Αρχη Κωνσταντινα

  25. #325
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Yeaaaah. Καλή αρχή.

  26. #326
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Καλή αρχή
    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Καλο ξεκινημα και καλη αρχη με το πους πουλ λεγκζ
    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Καλη Αρχη Κωνσταντινα
    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Yeaaaah. Καλή αρχή.
    Ευχαριστώ πολύ παιδιά ! :))

  27. #327
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Καλη αρχη κωνσταντινα!! αντε να ξεφυγεις λιγο απο το bro diet εεε
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  28. #328
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    Καλη αρχη κωνσταντινα!! αντε να ξεφυγεις λιγο απο το bro diet εεε
    Σε ευχαριστώ! Τόσο καιρό φευγάτη ήμουν από το bro diet και δεν ζύγιζα κ τίποτα.

    Κάτσε να μπω στα γνωστά και δοκιμασμένα, να κάνω κανα 6μηνο χωρις cheat meal πάλι ( να θυμηθώ τα παλιά) και αφού στρώσω θα δω αν με βολεύει flexible.

    P.S. άλλωστε στις 1800 θερμ. τι μπορώ να χωρέσω? Μισό μπισκοτάκι? άστο καλύτερα
    Last edited by Konstantina91; 22-12-19 at 19:01.

  29. #329
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Σε ευχαριστώ! Τόσο καιρό φευγάτη ήμουν από το bro diet και δεν ζύγιζα κ τίποτα.

    Κάτσε να μπω στα γνωστά και δοκιμασμένα, να κάνω κανα 6μηνο χωρις cheat meal πάλι ( να θυμηθώ τα παλιά) και αφού στρώσω θα δω αν με βολεύει flexible.

    P.S. άλλωστε στις 1800 θερμ. τι μπορώ να χωρέσω? Μισό μπισκοτάκι? άστο καλύτερα
    Αααα ενταξει τοτε το τιμησες το εκτος bro diet δηλαδη χαχα καλα ναι 1800 ειναι λιγες αλλα πιστευω χωρανε αρκετα πραγματα αν κανεις 3-4 γευματα το πολυ!! εγω ειδικα τα σκ βγαζω το ενα γευμα και φτιαχνω 4 μεγαλυτερα (βεβαια τωρα τρωω 3200 θερμιδες ) Σκεψου το ενα γευμα που ετοιμαζω αυριο θα εχει 1200 θερμιδες συνολο (σχεδον ολες τις θερμιδες σου )
    Last edited by alex1995; 22-12-19 at 22:12.
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  30. #330
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Λοιπον,
    Ξεκινάω. Recomp. Υποθερμιδικά ( 1851 θερμιδες). Bro diet.

    Week 1

    Legs
    Leg press: 4x12 * 100kg
    Hip Thrust: 3x10 * 60kg
    RDL db: 3x10 * ( 18+18)kg
    total volume: 7680


    Back
    Lat pulldowns : 1x12 * 30kg, 3x8* 35kg
    Baebell row( underhand): 3x10* 40kg
    Row machine: 3x10* 30kg
    Abs and stuff

    Legs
    Leg Press: 1x15* 60kg, 3x12 * 100kg
    Single leg Press: 3x12 * 60kg
    Hip Thrusts: 2x10* 60kg, 2x10* 70kg
    RDL db: 3x10* (20+20)kg
    total volume: 11.060

    extra: back hypers

    Την επόμενη εβδομαδα θα γινει ενα πους πουλ λεγκζ για να προσαρμοστώ και μετά θα συνεχισω με upper lower τετραήμερο.
    Καλή αρχή και καλή συνέχεια!!!


 
Page 11 of 19 FirstFirst ... 789101112131415 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •