Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    13-03-18
    Posts
    12

    Smile Απορία για διατροφή

    Καλησπέρα παιδιά

    Θα ήθελα τη συμβουλή σας στο εξής θέμα: Από τη στιγμή που έχω ξεκινήσει να κάνω πιο προσεκτική διατροφή, να ζυγίζω ποσότητες και να υιοθετώ μια προπονητική ρουτίνα, παρατηρώ ότι αν και ποτέ δεν είχα θέμα με το βάρος ή κάποια διατροφική διαταραχή (πάντα ήμουν συν πλην 1-2 κιλά), με πιάνω τις τελευταίες μέρες να "πασχίζω" να συμπληρώσω τις θερμίδες και τα γεύματα, με αποτέλεσμα να παραλείπω πρωινό ή δεκατιανό. Σας έχει τύχει να νιώθετε ότι τρώτε με το ζόρι για να συμπληρώσετε τα γεύματα;

  2. #2

    Default

    Αν χρησιμοποιείς πολύ "καθαρές" τροφές , ο όγκος του φαγητού είναι αρκετά μεγάλος.

    Εχεις τις επιλογές , 1) να κάνεις υπομονή μέχρι να συνηθίσεις το φαγητό,

    2) να καταναλώνεις υγρές θερμίδες αν δεν μπορεις να φας άλλο πχ. ενα ρόφημα με πρωτεινη-αλεσμένη βρώμη-φυστικοβούτυρο

    3) να καταναλώνεις πυκνότερες θερμιδικά τροφές ώστε να καταλαμβάνουν λιγότερο όγκο.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,035

    Default

    Αν αισθάνεσαι να μπουκώνεσαι στο φαί, τότε μείωσε ποσότητες και σταδιακά ανέβασε ενώ παράλληλα ανεβάζεις και δραστηριοτητα στο γυμναστήριο.
    Αν κάνεις δυνατές προπονήσεις, θα καις περισσότερες θερμίδες και το σώμα σου θα ζητάει φαγητό.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4
    New Member
    Join Date
    13-03-18
    Posts
    12

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια!!! Θα το προσπαθήσω!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορία για διατροφή
    By newFit in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 9
    Last Post: 01-03-18, 03:58
  2. Απορία με την διατροφή μου
    By Alex95 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 08-09-13, 21:50
  3. Απορία για τη διατροφή μου
    By StrongBill in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 19-07-13, 15:41
  4. Απορία Για Τη Διατροφή Μου!
    By Antonia 7 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 7
    Last Post: 17-07-12, 22:57
  5. Απορια για την διατροφη μου.
    By ras10 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 03-05-12, 01:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:55.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding