Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    152

    Default Ρυθμός Εκτέλεσης Επαναλήψεων

    Θα ήθελα να ακούσω κάποιες απόψεις σχετικά με αυτό το θέμα.
    Προσωπικά, είμαι πιο "νευρικός" κατά την άρση ή έλξη του βάρους και προσπαθώ να είναι πιο "αργός" κατά την επαναφορά στην αρχική θέση.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,035

    Default

    Οι επαναλήψεις ανεξάρτητα από το τέμπο (υπάρχουν διάφορα τέμπο που μπορεί να δουλέψει κάποιος) θα πρέπει να είναι κοντρολαρισμένες, ελεγχόμενες, χωρίς ακραια εκρηκτικότητα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    New Member
    Join Date
    15-08-18
    Location
    Greece
    Posts
    41

    Default

    Ισχύει ότι στην γράμμωση η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει περισσότερο; Δηλαδή το αν κάνεις επαναλήψεις πολύ γρήγορα για να σοκαριστεί ο μυς

  4. #4
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,597

    Default

    Quote Originally Posted by Anastasia Mpl View Post
    Ισχύει ότι στην γράμμωση η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει περισσότερο; Δηλαδή το αν κάνεις επαναλήψεις πολύ γρήγορα για να σοκαριστεί ο μυς
    όχι

    Η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει μόνο τους αθλητές να είναι πιο εκρηκτικοί. Ούτε στην γράμμωση ούτε στον όγκο βοηθάει.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "The program keeps you from getting fucked up. But the intensity is what allows you to hit weights that your body shouldn't be doing." - Matt Wenning

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μυικά Κιλά Και Ρυθμός Αύξησης Σε Αρχάρια
    By Elina in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 29-04-12, 01:27
  2. Ταχύτητα Εκτέλεσης Επαναλήψεων;
    By metallass in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 18-06-09, 05:59
  3. Ταχύτητα/Ρυθμός Επαναλήψεων - TUT
    By DerSieger in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 56
    Last Post: 30-08-07, 03:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding