Θα ήθελα να ακούσω κάποιες απόψεις σχετικά με αυτό το θέμα.
Προσωπικά, είμαι πιο "νευρικός" κατά την άρση ή έλξη του βάρους και προσπαθώ να είναι πιο "αργός" κατά την επαναφορά στην αρχική θέση.
Θα ήθελα να ακούσω κάποιες απόψεις σχετικά με αυτό το θέμα.
Προσωπικά, είμαι πιο "νευρικός" κατά την άρση ή έλξη του βάρους και προσπαθώ να είναι πιο "αργός" κατά την επαναφορά στην αρχική θέση.
Οι επαναλήψεις ανεξάρτητα από το τέμπο (υπάρχουν διάφορα τέμπο που μπορεί να δουλέψει κάποιος) θα πρέπει να είναι κοντρολαρισμένες, ελεγχόμενες, χωρίς ακραια εκρηκτικότητα.
Ισχύει ότι στην γράμμωση η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει περισσότερο; Δηλαδή το αν κάνεις επαναλήψεις πολύ γρήγορα για να σοκαριστεί ο μυς
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks