Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default Ρυθμός Εκτέλεσης Επαναλήψεων

    Θα ήθελα να ακούσω κάποιες απόψεις σχετικά με αυτό το θέμα.
    Προσωπικά, είμαι πιο "νευρικός" κατά την άρση ή έλξη του βάρους και προσπαθώ να είναι πιο "αργός" κατά την επαναφορά στην αρχική θέση.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Οι επαναλήψεις ανεξάρτητα από το τέμπο (υπάρχουν διάφορα τέμπο που μπορεί να δουλέψει κάποιος) θα πρέπει να είναι κοντρολαρισμένες, ελεγχόμενες, χωρίς ακραια εκρηκτικότητα.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    15-08-18
    Location
    Greece
    Posts
    41

    Default

    Ισχύει ότι στην γράμμωση η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει περισσότερο; Δηλαδή το αν κάνεις επαναλήψεις πολύ γρήγορα για να σοκαριστεί ο μυς

  4. #4
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Anastasia Mpl View Post
    Ισχύει ότι στην γράμμωση η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει περισσότερο; Δηλαδή το αν κάνεις επαναλήψεις πολύ γρήγορα για να σοκαριστεί ο μυς
    όχι

    Η εκρηκτική προπόνηση βοηθάει μόνο τους αθλητές να είναι πιο εκρηκτικοί. Ούτε στην γράμμωση ούτε στον όγκο βοηθάει.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μυικά Κιλά Και Ρυθμός Αύξησης Σε Αρχάρια
    By Elina in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 29-04-12, 00:27
  2. Ταχύτητα Εκτέλεσης Επαναλήψεων;
    By metallass in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 18-06-09, 04:59
  3. Ταχύτητα/Ρυθμός Επαναλήψεων - TUT
    By DerSieger in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 56
    Last Post: 30-08-07, 02:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •