Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    04-04-19
    Posts
    2

    Default Βάρη η crossfit

    χίλια συγγνώμη. Είμαι 1.72 63-5 κιλά. Έκανα 2χρονια βάρη έφτιαξα ένα "καλο " σωματακι για τα κιλά μου. Σταμάτησα όμως με το καινούργιο έτος, λόγω πανελε, και όπως καταλαβαίνεις σιγά σιγά δεν μένει τίποτα. Σκέφτομαι να αρχίσω crossfit όμως δεν είμαι σίγουρος αν είναι για τους στόχους μου. Θέλω ένα όσο το δυνατόν καλύτερα σωματακι και περισσότερο από μυϊκή ανάπτυξη να πάρω κιλά. Τι θα μου πρότεινες γυμ η crossfit (Και τα δύο δεν μπορώ λόγω χρημάτων και χρονου), ευχαριστώ πάρα πολύ αν με βοηθήσεις.λοβ
    Last edited by Tkz66; 04-04-19 at 18:14.

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Προπόνηση για μυϊκή ανάπτυξη θέλεις, δηλαδή κλασική προπόνηση με βάρη. Το crossfit δεν είναι τέτοιου είδους προπόνηση, αλλά προπόνηση αντοχής και δύναμης.

    Τα κορμιά που βλέπεις να κάνουν crossfit δεν τα έχτισαν από το crossfit αλλά από την "κανονική" προπόνηση.
    Last edited by Berlyn; 04-04-19 at 18:17.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Αν ο στόχος σου είναι να βάλεις μυική μάζα, τα βάρη είναι εξ ορισμού καλύτερη επιλογή απο το crossfit.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    04-04-19
    Posts
    2

    Default

    Είχα την πεποίθηση ότι το crossfit θα με βοηθούσε περισσότερο να πάρω κιλά και να φτιάξω ενα γεροδεμένο σώμα

  5. #5
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Καλό φαγητό χρειάζεσαι
    Είτε κάνεις crossfit είτε βάρη
    Και με τα δύο μπορείς να χτίσεις φτάνει να φας σωστά

  6. #6

    Default

    Δες αυτο εδω το θεμα φιλε μου: Crossfit ή Γυμναστήριο/Βάρη;
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Και με τα δύο μπορείς να χτίσεις φτάνει να φας σωστά
    Το θέμα είναι τί θα "χτίσεις". Με το ένα μπορείς να "χτίσεις" μεζονέτα και με το άλλο γκαρσονιέρα. Γιατί να επιλέξεις την γκαρσονιέρα;

    Το crosfit έχει ορμή...αυτό δεν βοηθάει τόσο στην αύξηση της μάζας όσο στο ββ που δεν γίνεται απλή μετακίνηση των αντιστάσεων. ;-)
    Last edited by Berlyn; 04-04-19 at 20:36.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    779

    Default

    Quote Originally Posted by Tkz66 View Post
    Είχα την πεποίθηση ότι το crossfit θα με βοηθούσε περισσότερο να πάρω κιλά και να φτιάξω ενα γεροδεμένο σώμα
    Λάθος πεποίθηση είχες.

    Σίγουρα βοηθάει να "σμιλεύσει" το σώμα όπως οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Όμως για την αύξηση της μυϊκής μάζας με την κυριολεκτική έννοια του όρου η σωστή προπόνηση αντιστάσεων είναι μονόδρομος. Δεν αρκεί να κινούμε τα βάρη για να τα κινήσουμε και να επιτύχουμε την εκτέλεση. Χρειάζεται συγκεκριμένη μεθοδολογία. Τουλάχιστον αυτά γνωρίζουμε από τη φυσιολογία των μυών...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ανάσες/Crossfit
    By iFreeze7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 05-01-18, 14:20
  2. Crossfit και Προπόνηση Υπερτροφίας Με Βάρη
    By kosalexiou7 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 21
    Last Post: 21-12-17, 12:53
  3. Crossfit ή Γυμναστήριο/Βάρη;
    By akuros in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 64
    Last Post: 27-07-16, 13:16
  4. Διατροφή Για Crossfit
    By PetrosGz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 12-06-15, 17:18
  5. Συμπληρώματα Για Crossfit
    By κωστας κ in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 23-04-15, 23:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •