Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1

    Default Πειτε την γνωμη σας!

    Καλησπερα!Θελω να αυξησω το σωματικο μου βαρος , επειδη οσο και αν προσπαθουσα δεν εβαζα κιλα πηγα σε ενα ειδικο και μου εδωσε προγραμμα διατροφης το οποιο πιστευω οτι ειναι για να αδυνατιζεις!Πειτε γνωμες!
    (edit: εβγαλα τον λινκ για προσωπικούς λογους)

    Κιλα 65.9
    Λιπος 12,8
    Υψος 1.85 ή 1,87

    ενώστε το κενο / / γτ δεν με αφηνει να ανεβάσω λινκ
    Last edited by koseran; 04-04-19 at 23:31.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Οταν λες σε ειδικό; Σε διατροφολόγο; Του είπες τους προβληματισμούς σου; Από τη στιγμή που τον πληρώνεις, τότε θα του πεις αυτά που μας λες για να στο αλλάξει.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Το να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος φίλε μου γίνεται με 1000 τρόπους και δεν είναι σωστή εξέλιξη για το σώμα. Το να αυξήσεις τη μυική σου μάζα και τη δύναμη σου έχει αληθινό οφελος.

  4. #4

    Default

    το ξερω αυτο θελω κυριως ,αλλα δεν πρόκειται να παω γυμναστήριο ειναι ενας χωρος που δεν με εμπνέει και τον θεωρώ υπερβολικά βαρετο!
    Περπατάω υπερβολικα μεσα στην μερα μου αρεσει το κολυμβητήριο παρα πολυ και σκεφτομαι να παω κικ μποξινγκ με αυτα παιζει να γινει τπτ;...γυμναστήριο δεν ξανα δοκιμαζω δεν μπορώ καθολου εκει!

  5. #5
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Με όλες τις μορφές άσκησης μπορείς να έχεις ανάλογα αποτελέσματα. Προσπάθησε να έχεις σωστές τροφές που θα σε βοηθήσουν πραγματικά . Κάτι τυρόπιτες που φάνηκαν στο πρόγραμμα που σου έδωσε ο διαιτολόγος σιγουρα δεν βοηθάνε. Στο φόρουμ αν διαβασεις παρουσιάζονται όλα τα είδη τροφών που ωφελούν το σώμα και υποστηρίζουν την άσκηση. Κάνε τον κόπο και διάβασε sticky άρθρα για τη διατροφή και θα πάρεις γνώση και χρήσιμες πληροφορίες. Καλή συνέχεια.

  6. #6
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Πάντως για έναν 18-19 χρονών που δεν έχει ασχοληθεί με κάποιου είδους άθλησης δεν το θεωρώ κακό να έχει το βάρος που έχεις εφόσον το λίπος είναι χαμηλά. Είναι πολύ προτιμότερο από το να ήσουν πολύ βαρύτερος και αυτά τα επιπλέον κιλά να ήταν λίπος. Έχεις όλες τις δυνατότητες σε αυτήν την ηλικία να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα και δεν χρειάζεται καθόλου άγχος.
    Δεν ξέρω τι διατροφή σου έδωσε αλλά συζήτησε μαζί του να δεις γιατί στην έδωσε και πες του τις αντιρρήσεις σου, αν δεις ότι δεν σε πείθει πήγαινε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι.
    Μπορείς να κάνεις όποιου είδους γυμναστική σ' αρέσει, είναι προτιμότερο από το να πηγαίνεις ψυχαναγκαστικά στο γυμναστήριο και μετά από μερικές εβδομάδες να το σταματήσεις. Άλλωστε τα περισσότερα αθλήματα αν γίνονται σωστά έχουν και ασκήσεις ενδυνάμωσης.

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by koseran View Post
    Καλησπερα!Θελω να αυξησω το σωματικο μου βαρος , επειδη οσο και αν προσπαθουσα δεν εβαζα κιλα πηγα σε ενα ειδικο και μου εδωσε προγραμμα διατροφης το οποιο πιστευω οτι ειναι για να αδυνατιζεις!Πειτε γνωμες!
    (edit: εβγαλα τον λινκ για προσωπικούς λογους)

    Κιλα 65.9
    Λιπος 12,8
    Υψος 1.85 ή 1,87

    ενώστε το κενο / / γτ δεν με αφηνει να ανεβάσω λινκ

    Συγγνώμη πριν από κάτι μήνες δεν τα λέγαμε?
    Και βλέπω ότι αντί να πάρεις βάρος από το Γενάρη.......έχασες ?

    Θα είμαι ωμός.
    Δε θες να πάρεις βάρος.
    Δεν είναι πυρηνική επιστήμη, ξέρεις πολύ καλά πως να πάρεις βάρος.
    Και δε σου αρέσει και το γυμναστήριο.
    Αλλά λες "περπατάς υπερβολικά μέσα στη μέρα".
    Τί συζητάμε λοιπόν? Δε θα πάρεις βάρος.
    Και είναι κρίμα γιατί είσαι σε ηλικία που θα το έπαιρνες σωστά βάρος, θα έφτιαχνες τις βάσεις για το σώμα σου για τα επόμενα χρόνια.

    Μην τα πάρεις στραβά αυτά που σου έγραψα. Απλά πιστεύω ότι τα ξέρεις κι εσύ μέσα σου.

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Συγγνώμη πριν από κάτι μήνες δεν τα λέγαμε?
    Και βλέπω ότι αντί να πάρεις βάρος από το Γενάρη.......έχασες ?

    Θα είμαι ωμός.
    Δε θες να πάρεις βάρος.
    Δεν είναι πυρηνική επιστήμη, ξέρεις πολύ καλά πως να πάρεις βάρος.
    Και δε σου αρέσει και το γυμναστήριο.
    Αλλά λες "περπατάς υπερβολικά μέσα στη μέρα".
    Τί συζητάμε λοιπόν? Δε θα πάρεις βάρος.
    Και είναι κρίμα γιατί είσαι σε ηλικία που θα το έπαιρνες σωστά βάρος, θα έφτιαχνες τις βάσεις για το σώμα σου για τα επόμενα χρόνια.

    Μην τα πάρεις στραβά αυτά που σου έγραψα. Απλά πιστεύω ότι τα ξέρεις κι εσύ μέσα σου.
    Δυστυχώς καο εγω αυτο πιστεύω πως δεν θα παρω οχι γιατι δεν προσπαθω αλλα οι συνθήκες δεν με βοηθάνε.
    Και ναι προτιμώ να βγω με παρέα για περπάτημα ,παρα να παω να κουπανιεμαι στο γυμναστήριο. Εσυ μπορει να το βρίσκεις συμπαθητικό για εμενα ειναι απαίσιος σαν χωρος και λυπάμαι που δεν μπόρεσα να ασχοληθώ απο μικρός με αθλητισμό και τωρα το γυμναστηριο ειναι μονόδρομος..
    Μεσα μου ξερω οτι πρεπει να παω γυμναστήριο αλλα ξερω επίσης και ποσο το μισω ...οποτε εχεις ενα δικαιο..

  9. #9
    New Member
    Join Date
    17-02-19
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης
    Posts
    62

    Default

    Δεν καταλαβαίνω γιατι μισείς το γυμναστήριο αλλα σεβαστό. Οσο περπατημα και να κάνεις δεν θα παρεις κιλα. Δοκίμασε κάποια αθλητική δραστηριότητα που να σου ταιριάζει. Το γυμναστήριο για μένα θα ηταν ιδανική επιλογή.

  10. #10
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Τίποτα δεν είναι μονόδρομος, κολυμβητήριο,στίβος, κάποια μορφή πολεμικής τέχνης που να έχει στοιχεία πάλης, κάποιο σοβαρό Κρος-Φιτ κάτι που να σ' αρέσει και να έχει κάποια μορφή προοδευτικότητας και αντίστασης.

  11. #11
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by koseran View Post
    Δυστυχώς καο εγω αυτο πιστεύω πως δεν θα παρω οχι γιατι δεν προσπαθω αλλα οι συνθήκες δεν με βοηθάνε.
    Και ναι προτιμώ να βγω με παρέα για περπάτημα ,παρα να παω να κουπανιεμαι στο γυμναστήριο. Εσυ μπορει να το βρίσκεις συμπαθητικό για εμενα ειναι απαίσιος σαν χωρος και λυπάμαι που δεν μπόρεσα να ασχοληθώ απο μικρός με αθλητισμό και τωρα το γυμναστηριο ειναι μονόδρομος..
    Μεσα μου ξερω οτι πρεπει να παω γυμναστήριο αλλα ξερω επίσης και ποσο το μισω ...οποτε εχεις ενα δικαιο..
    Αν το θες, θα πάρεις

    Πριν φύγεις από το σπίτι φτιάχνεις 4-5 σαντουιτσάκια με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα ή ταχίνι και μέλι ή αυτό το ταχίνι με κακάο που έχει βγει τώρα. Πλούσια-πλούσια, όχι μια κουταλίτσα. Και τα παίρνεις μαζί σου να τα έχεις για σνακ. Ακόμα και η υπόλοιπη διατροφή σου να μείνει ως έχει μέχρι σήμερα θα προσθέσεις τόσες θερμίδες που θα αρχίσεις να παίρνεις βάρος.

    Όσο για το γυμναστήριο, αν αισθάνεσαι άβολα γιατί είσαι αδύνατος/αδύναμος........ΓΡΑΨΤΟΥΣ ΟΛΟΥΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΓΙΑΤΪ ΘΑ ΜΕ ΛΟΓΟΚΡΙΝΟΥΝ. Λες και όλοι γεννήθηκαν με μούσκουλα. Όλοι κάποτε τσίροι ήταν.

    Αν δεν την έχεις καθόλου με τα βάρη, βρες κάποια γυμναστική που να σου αρέσει και πήγαινε 3-4 φορές τη βδομάδα.

    Λύσεις υπάρχουν άπειρες. Όλα αυτά προΰποθέτουν να θέλεις. Αλλά από παλιότερο ποστ σου ξέρεις τί μου έχει μείνει? Αυτό που έγραψες για τις "ζάχαρες", να μη σου προτείνει κάποιος να φας σαχλαμάρες. Δε λέω να φας σαχλαμάρες (ούτε θα το πρότεινα ποτέ) αλλά υποψιάζομαι ότι ενώ είσαι ελλιποβαρής το μυαλό σου είναι να μη φας κάτι "κακό" που θα είναι και πυκνό θερμιδικά.

    Στα είχα ξαναπεί. Μακαρόνια, ψωμί τρώγονται εύκολα σε μεγάλη ποσότητα και δε σε φουσκώνουν.
    Ελαιόλαδο, φυστικοβούτυρο, βούτυρο αγελάδος, τρομερά πυκνά θερμιδικά και ποιοτικά λιπαρά.
    Μοσχάρι, χοιρινό, ΟΛΟΚΛΗΡΟ κοτόπουλο, ΟΛΟΚΛΗΡΑ αυγά. Σε χορταίνουν πολύ? Προτίμησε κιμά μοσχαρίσιο ή χοιρινό, κατεβαίνει και χωνεύεται πιο εύκολα.

    Άμα θες να πάρεις βάρος είναι ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ.
    Σκέφτεσαι και αποφασίζεις. Απλά κοίτα βρες και ποια γυμναστική σου αρέσει. Φαγητό και γυμναστική και θα αλλάξουν όλα.
    Last edited by Secret of Steel; 05-04-19 at 21:21.

  12. #12

    Default

    Δε σου αρεσει συγκεκριμενα το γυμναστηριο ως χωρος ή γενικα η γυμναστικη με βαρη?

    Μπορεις να κανεις και bodyweight προπονησεις, μονοζυγο, push ups, κλπ. Υπαρχουν πολλες οδοι για να πετυχεις αυτο που θες, αρκει να το κανεις με σωστο τροπο και να εισαι υγιης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πείτε Μια Γνώμη
    By tonylee in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 25-03-13, 15:34
  2. Πείτε μου την γνώμη σας...
    By cub2bear89 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 9
    Last Post: 25-03-08, 18:03
  3. πειτε μου τη γνωμη σας.
    By samurai in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 08-11-07, 21:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •