Καλησπερα, ξεκινησα γυμναστηριο 2-3 μηνες τωρα και ενας φιλος μου που σπουδαζει personal μου εφτιαξε ενα προγραμμα. Εχω φτιαξει τους μυες μου σε μια καλη κατασταση. Το προβλημα μου ειναι οτι εχω αρκετο λιπος που δεν ξερω πως να το χασω (στηθος,κοιλια,"ψωμακια").Πηγαινω γυμναστηριο καθε μερα εκτος απο Κυριακη και κανω 2 φορες την καθε μυικη ομαδα (Δευτ & Πεμπτ: Στηθος-Δικεφαλα, Τριτη-Παρασ: Πλατη-τρικεφ, Τετ-Σαββ: Ποδια-Ωμους). Στοχος μου ειναι η γραμμωση, να φαινεται απλα ωραιο και γυμνασμενο το σωμα μου. Σκεφτομουν να μειωσω τις μυικες ομαδες σε 1 φορα την εβδομαδα και μερα παρα μερα να τρεχω διαδρομο 40 λεπτα για να καψω λιπος. Ειναι καλη ιδεα ή οχι?
Bookmarks