Γειά σας
Είμαι 60κιλα και 1,60 cm και θέλω να χάσω λίπος το οποίο είναι σε υψηλό ποσοστό.... Το σώμα μου έχει χαλαρώσει πολύ.... Πιάνω την κοιλιά, τα μπράτσα, τα μπούτια, και είναι σαν ζελεδακι....
Εδώ και μία βδομάδα Έχω ξεκινήσει υποθερμιδικη διατροφή με όσο πιο καθαρές τροφές γίνεται.... Παράλληλα ξεκίνησα αερόβια, γρήγορο περπάτημα 4 φορές τη βδομάδα επί 45 λεπτά.
Είναι αρκετό αυτό για να σφίξει το σώμα μου ή πρέπει οπωσδήποτε να κάνω βάρη.
Να σημειώσω ότι δεν έχω γυμναστεί ποτέ στη ζωή μου και βαριέμαι τις ασκήσεις με τα βάρη όσο δε φαντάζεστε....