Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member
    Join Date
    07-06-18
    Posts
    36

    Default Διαδικασία καύσης ενέργειας κατα την άσκηση

    Καλησπέρα μέλη της σελίδας. Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Όποια είναι η διαδικασία καύσης της ενέργειας; έχω ακούσει ότι ο οργανισμός αρχικά χρησιμοποιεί σαν ενέργεια το γλυκόγονο , μετά τα αμινοξέα και τέλος το λίπος. Ισχύει αυτή η σειρά;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,052

    Default

    Αυτό που ρωτάς είναι πολύ γενικό και αόριστο και δεν υπάρχει στάνταρ απάντηση. Το σώμα δεν λειτουργεί με τόσο απλούς μηχανισμούς. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες στην δεδομένη στιγμή τι πηγή ενέργειας θα διαλέξει, ανάλογα το τι υπάρχει διαθέσιμο, τι δραστηριότητα κάνει συγκεκριμένα κλπ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,626

    Default

    Ο οργανισμός πάντα καίει ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη), αυτό είναι το καύσιμο των μυων.

    Σε πολύ γενικές γραμμές, όταν η δραστηριότητα είναι χαμηλής έντασης (πχ χαλαρό τρέξιμο), ο οργανισμός χρησιμοποιεί σαν πρώτη ύλη κυρίως λιπίδια και οξυγόνο για να παράξει ΑΤΡ ενώ αν είναι υψηλής έντασης (πχ έντονη προπόνηση με βάρη) ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως σαν πρώτη ύλη γλυκογόνο, χωρίς οξυγόνο.

    Στην πράξη και τα 2 συστήματα λειτουργούν ταυτόχρονα, απλά ανάλογα με τη δραστηριότητα, την ένταση και τη διάρκεια ένα απο τα 2 αναλαμβάνει την πολλή δουλειά.

    Αυτό δεν σημαίνει οτι αν θες να κάψεις λίπος πρέπει αναγκαστικά να κάνεις χαμηλής έντασης, είναι απλά μια θεωρητική συζήτηση για το πως χρησιμοποιεί το σώμα την ενέργεια που έχει αποθηκευμένη.

    Τα αμινοξέα κανονικά χρησιμοποιούνται ελάχιστα στην παραγωγή ενέργειας. Κυρίως αν δεν υπάρχει αρκετός υδατάνθρακας στη διατροφή.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "The program keeps you from getting fucked up. But the intensity is what allows you to hit weights that your body shouldn't be doing." - Matt Wenning

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μαγειρική σόδα κατά την άσκηση?
    By Norzufix in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 11-07-12, 03:51
  2. Διαθεσιμα Ενεργειακα Υποστρωματα κατα την Ασκηση!
    By Steroid in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 2
    Last Post: 05-04-08, 00:56
  3. Καλύτερη πηγή ενέργειας κατα την αναερόβεια
    By clark in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 31-08-05, 22:59

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:26.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding